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DEDICATORIA
A todos aquellos que vivieron el horror de esa oscura y terrible
madrugada de verano (3: 35 AM), el 27 de Febrero del 2010,
especialmente en las costas de las ciudades ms afectadas de
Chile, como un mensaje de esperanza de la reconstruccin de un
futuro mejor
A todos aquellos que han sufrido otros golpes y crisis importantes
en la vida. El autor ha vivido algunas de estas calamidades y sabe
bien lo que es sufrir y levantarse despus de ellas
Tambin lo dedico a Dios, mi creador, quien nos ilumina a travs
de la vida
INDICE
-DEDICATORIA
-INTRODUCCION
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-NIVELES NEUROLGICOS..
-NIVELES NEUROLOGICOS Y LENGUAJE. PREGUNTAS Y VERBOS.
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-CONSIDERANDO TAMBIEN
EXPERIENCIA TRAUMATICA
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-APNDICE
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INTRODUCCION
INTRODUCCION
He vivido personalmente y en carne propia tres terremotos importantes. El
terremoto del ao 1970, el de 1985, y hace solo algunos das, el tristemente
famoso megaterremoto del 27 de Febrero del 2010.
Este ltimoafortunadamente- lo viv bajo un roble nativo en las faldas del
volcn Villarrica en Pucn, durante mis vacaciones de verano.
Todos estos eventos fueron acontecidos en Chile.
Se podra decir que he crecido como la mayora de los chilenos y muy
seguramente el lector de este libro- entre terremotos.
Ellos han formado parte de las distintas etapas de mi vida. Tal como lo ha
sido para el resto de los chilenos.
Conozco personalmente la realidad de que se mueva la tierra bajo los
pies. Y se lo que es darse cuenta que las cosas ya no van a a ser las mismas
como eran antes.
Se que en estos instantes hay incontables personas
en Chile
ATERRORIZADAS con las recientes experiencias que les toc vivir durante el
megaterremoto del 27 de Febrero del 2010 en la zona centro sur.
Ellos vieron caer casas, morir personas, destruirse caminos y puentes, ser
saqueados sus bienes por turbas irracionales. Una pesadilla que supera a
aquellas del cine y la televisin.
Como si lo anterior hubiera sido poco a un grupo de Chilenos, que viven
en las costas (Duao, Iloca, Constitucin, Dichato, Curanipe, Talcahuano, etc.,),
debido al mensaje de falsa normalidad que les transmitieron las autoridades
del gobierno, les toc vivir adicionalmente el horror de un tsunami.
Aquel tsunami, solo algunas horas despus del terremoto, arrasara todo a
su paso. Ellos fueron testigos de lo impensable.
Esa oscura madrugada de horror, muchos vieron como la violenta
marejada azotaba sus localidades, engulla vehculos, casas, animales
personas y seres queridos.
Observando las numerosas entrevistas que han realizado los medios de
televisin a estas personas, en los mismos instantes que escribo este libro, se
cuentan por decenas de miles las personas que han perdido todo y que creen
muy dentro de ellas que no sern capaces de superar su dolor, trauma y
miedos. Ni construirse un futuro.
Hay en muchos de ellos miedos intensos que ya asumen las caractersticas
de fobias. Fobias a los movimientos de tierra, a la oscuridad, al mar, a los
saqueos.
Hay personas, en estos instantes, viviendo en carpas, en lugares pblicos,
que de solo pensar en acercarse al mar se orinan en sus vestimentas. Como
libres de toda vergenza, por el horror de lo vivido, abiertamente narran a los
periodistas.
Sugerimos revisar en el apndice un artculo de Coaching que hemos incluido aqu titulado:
podemos torcerle la mano al destino?
Est demostrado que en una lucha entre la voluntad y las emociones, las emociones ganan
SIEMPRE. Por eso es necesario hacer un ajuste importante en las emociones, y esto solo es
posible accediendo a los niveles profundos de la mente inconsciente. Varias herramientas de
este libro cumplen este objetivo.
Aqu estn las herramientas para sacar de nuestra mente las creencias
intiles de que no es posible superar la triste condicin del presente. Y las
herramientas para crear sensaciones de bienestar y alegra relacionadas con el
futuro.
Aqu est lo que es necesario para aquellos que han vivido y estn
viviendo- todo lo sealado3
Como este libro llegar a personas que no tienen acceso directo al autor,
para aclaraciones que puedan ser necesarias, he incluido -junto con las
herramientas prcticas- explicaciones tericas que complementan
He incluido un captulo dedicado a los niveles neurolgicos que ensear
a lector como funcionamos
-mentalmente, emocionalmente- los seres
humanos. Y ayudar mucho a la comprensin de la parte prctica que es la
ms importante del libro, por su potencial liberador
Estas mismas herramientas, las ense
en forma masiva no mucho
tiempo atrs- en actividades grupales financiadas por la Alcada de Bogot, en
Colombia, para ayudar a reponerse mentalmente y emocionalmente, a muchos
que tambin vivieron terremotos en sus vidas. Los horrores de la guerrilla,
prdida de sus hogares, bienes, y seres queridos.
De acuerdo al Coaching la grandeza humana viene como resultado de
estas experiencias dolorosas.
Estas experiencias provienen del exterior. Es decir no est dentro de
nuestro alcance el evitarlas. Hay intervencin ajena y externa en nuestra vida,
que interrumpe nuestros planes y nuestra vida.
Estas experiencias no son cosas que nosotros mismos hayamos creado. En
este caso no
se trata de una deficiencia nuestra. No se trata de
irresponsabilidad, negligencia, pereza, derroche nuestro.
Hay que aceptar el hecho que hay eventos que tienen vida propia y que se
cruzan en nuestro camino interrumpiendo y alterando completamente el curso
trazado de nuestra vida.
Esto no es nada nuevo, ha venido ocurriendo desde la ms remota
antigedad, lo vivieron los habitantes de Pompeya, Krakatoa, Tailandia.
Son eventos naturales y debemos aprender a vivir con ellos. No menciono
todos los dems desastres generados por la guerra que tambin son ajenos a
las decisiones del ciudadano comn
En el caso de los terremotos, que son aquellos que ms han marcado mi
vida y la de los chilenos, mis compatriotas en estos instantes- al analizarlos,
ya sabemos que son fenmenos que acontecen en ciertas zonas de la tierra,
donde dos placas terrestres chocan entre si generando una cierta cantidad de
energa, que eventualmente se libera de golpe, fracturando la corteza terrestre
y provocando estos eventos cataclsmicos.
Es decir se trata de actividad terrestre natural. Son parte del crecimiento
y de la evolucin natural y sana de la tierra.
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Todas estas herramientas que el autor utiliza con xito en el coaching de personas
pertenecen a la disciplina creada por los doctores Bandler y Grinder, en la Universidad de
Santa Cruz, California, que ellos bautizaron como Programacin Neurolingstica (PNL). En el
apndice hay suficientes explicaciones de esta disciplina, su eficacia, sus logros. La PNL ha
demostrado ser una de las disciplinas ms eficientes, en existencia el da de hoy, para
generar cambios benficos y positivos en le mente y emociones de las personas. Y en forma
rpida
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Podramos decir que la tierra tiene su agenda personal. Una agenda que
debe ser tomada en cuenta por las personas que habitamos sobre estas
placas.
E incluirlas tambin en su agenda, los gobernantes, constructores,
ciudadanos.
Lo que ms vimos durante estos das de tragedia fue que las personas que
murieron ignoraron fatalmente la agenda de la tierra
Se trat de de personas que vivan muy cerca de las costas del mar y
otras que compraron casas o departamentos en edificios, levantados por
constructores que edificaron sin tener en cuenta la posibilidad de uno de estos
movimientos terrestres
Se debe aadir que las autoridades dieron permiso para edificar dentro de
lmites peligrosos, muy cercanos al mar. En esos lugares, los constructores e
inmobiliarias, edificaron casas, restaurantes, hoteles
La agenda de la tierra no afecta a las personas que estn lejos de estas
placas que chocan entre si pero si a aquellos que vivimos sobre ellas
El hecho incuestionable de estas placas chocando entre si y generando
temblores y terremotos ha dado tambin lugar a la idea de las mareas
terrestres, menos conocidas por la mayora de las personas.
Es decir, as como existen mareas de agua, habra tambin mareas de
tierra. Generada por las mismas causas.
Al ver las noticias en televisin, esta idea de mareas terrestres, qued muy
graficado por un joven alemn que fue entrevistado respecto a cmo haba
vivido el terremoto. En Alemania no hay terremotos.
El lo describi como la experiencia ms increble de su vida y seal
(textual):
Era la misma sensacin de estar arriba de un barco que se
mueve navegando por un mar agitado
Estos das que he dedicado a escribir este libro he estado en mi campo a 40
kilmetros de la ciudad de Concepcin, que fue una de las ciudades ms
afectadas de todo Chile. Muy cerca del epicentro del terremoto.
Varias veces he estado debajo de un grande y hermoso peumo (rbol
nativo) de ms de 50 aos de edad cuando han ocurrido algunas de las mil
rplicas que se han sentido con mayor y menor intensidad en la zona
En esos instantes el peumo se sacude completo. Pero primero he
escuchado el ruido subterrneo, como un ronquido, y luego se siente realmente
como una onda de mar -pero en este caso de tierra- que se desplaza a lo
largo de la superficie. Tal como se desplaza una onda acutica.
Es un fenmeno muy interesante de vivir
Algunos de los perros que me acompaan en ese lugar se alertan lo
perciben antes que yo- y luego se tranquilizan cuando esa ola pasa
La elasticidad de la tierra permite ese desplazamiento suave y armnico,
porque estoy en una zona de campo. Pero cuando se topa con elementos
rgidos, como cemento, concreto, u otro los sacude completamente
Al observar los daos generados por el terremoto pude percatarme que
hacia las zonas de campo, donde me encuentro, el dao fue mucho menor.
Puedo presumir que por la plasticidad de la tierra.
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En las ciudades fue catastrfico, por la rigidez del material con que las
ciudades estn construidas: pavimento, concreto, edificaciones rgidas. Estas
ltimas fueron las ms afectadas
De acuerdo a la teora de mareas terrestres la fuerza gravitacional de la
Luna atraera con fuerza no solamente el agua sino tambin a la tierra que
terminara por romper definitivamente una de esas placas cuando hay all
suficiente tensin acumulada
Se ha debatido bastante y sealado que es imposible predecir los
terremotos. Pero, bajo esta teora de ondas y mareas terrestres,
si es
posible predecir la mareas acuticas, siguiendo el mismo principio, podemos
predecir tambin las mareas terrestres.
Esto lo haramos estudiando el comportamiento de nuestro satlite tal como
lo hacemos y hacen- los marineros con el mar.
No podramos predecir con tanta exactitud el sismo en si, porque aqu hay
que tomar en cuenta la energa acumulada por el choque de las placas. Y un
terremoto depende de la energa acumulada all
Pero habiendo suficiente energa acumulada si podramos saber ms o
menos durante que das estara propenso a romperse la placa. Eso coincidira,
obviamente, cuando tuvieran lugar las mareas terrestres
En mi blog personal4 doy
informaciones de ello, a los interesados,
siguiendo esta teora de las mareas terrestres.
Todo esto significa que la tierra est viva!. No es un receptculo inerte al
cual arrojamos desechos como un basural
Ella tiene sus propios movimientos e incluso podramos decir que tiene sus
propios planes.
Y aquellos que vivimos sobre estas placas, donde se muestra ms la vida
activa de la tierra debemos incluirla en todos nuestros proyectos, objetivos y
metas. O nos encontraremos en problemas -eventualmente
Adelanto todas estas teoras no para plantearme como autoridad en el tema
de los movimientos terrestres, placas y geologa, porque estoy lejos de ser un
experto en estas reas, sino ms bien para ayudar a quienes leen este libro a
cambiar el enfoque y sus creencias que hasta ahora le han dado a los
terremotos: como tragedias inevitables y eventos muy malignos y
desafortunados.
En realidad estas teoras de las mareas terrestres, nos ensean que
simplemente son parte de la actividad natural y normal de la tierra. Necesarias
y convenientes en la remodelacin evolutiva de nuestro planeta
Debemos sealar que Chile, que es testigo de estos movimientos tiene
tambin los ms hermosos paisajes del planeta. Como lo testifican todos los
turistas extranjeros que visitan este pas y especialmente la zona Sur, que es
la que ha experimentado los ms fuertes movimientos5.
Podramos llegar a considerarlo como una especie de precio que se paga
por ello.
Para quienes creemos en Dios, podramos decir que es parte del plan divino
que Dios tiene para nuestro planeta
Tal como el crecimiento de un nio de la niez a la adolescencia y de la
adolescencia a la adultez. Hay movimiento, crecimiento y cambio en la tierra
que debe ser tomado en cuenta. Mucho ms an si consideramos que este
4
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www.rodfuentes.com
El megaterremoto de Concepcin, Chile, es considerado el 5to ms fuerte en toda la historia registrada
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Rod Fuentes
Concepcin, Chile
27 Marzo 2010
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Nota: En esta metfora se ha usado de manera muy tcnica lenguaje del modelo
lingstico Milton Erikson La mente consciente solo representa un 1% de influencia y
control en la forma como sientes da a da. Lo que verdaderamente nos interesa es el
99% restante que es el campo de la mente inconsciente a la cual est dirigida la
metfora y la mayora de los ejercicios de este libro.
Lela varias veces y se generarn automticamente cambios benficos en ti.
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No nacimos con l. Lo aprendimos. As como lo aprendimos debemos desaprender ese aprendizaje limitante
Una antigua leyenda egipcia seala que Dios habra instalado la posibilidad
del miedo en las personas para que no se excedieran en las enormes
capacidades (grandeza) que EL haba puesto en ellos y de esa forma
destruyeran la tierra.
Aquella leyenda seala que en algn instante los primeros seres creados
por Dios
no tenan la capacidad de conocer el miedo. De esa manera
conquistaron rpidamente la tierra. Esto hizo que los 4 elementos, y los
animales, espantados por el enorme poder de aquellos humanos, se elevaran
a Dios y le pidieran misericordia con ellos.
Le pidieron que EL creara algo que detuviera o limitara a los seres
humanos. De acuerdo a esa leyenda, entonces, Dios cre la posibilidad del
miedo para las personas
Quizs esta leyenda fue la que inspir a Maurice Maeterlink a escribir su
frase inmortal:
Qu es un ser humano sino un/a dios/a atemorizado/a?
Eliminar ese miedo, y por lo tanto liberar la GRANDEZA original que todos
los seres humanos tienen en potencia, es el objetivo principal de todos los
programas de Coaching. Y es una de las visiones de la IAC (International
Association of Coaching de los estados Unidos)
Si nuestro sistema nervioso aplicara la misma capacidad que tiene de
aprender, demostrada tan claramente en un trauma y
fobia, a otras
situaciones; por ejemplo, el aprendizaje de idiomas o de una ciencia, entonces
esta tambin es una habilidad maravillosa. Simplemente mal dirigida
Desde que yo estudi y me entren en esta disciplina con Bandler en
USA no he dejado de estar vinculado a ella. Practicndola, ensendola y
realizando investigaciones en el rea. Y combinndola con el rea fascinante
del Coaching Internacional
Desde entonces esta disciplina se ha expandido y est expandindosehacia muchas actividades y reas: Educacin, salud, terapia psicolgica,
ventas, comunicacin, negocios, aeronutica, poltica, periodismo,
comunicacin, publicidad, deportes, negociaciones, entrenamiento militar, etc.
Por qu as?. Porque somos seres neurolgicos.
Todo en nuestra vida, da a da, lo procesamos con los cinco sentidos y
nuestra neurologa. Y porque nuestra conducta donde sea que la pongamos
en actividad- depende fundamentalmente de nuestras emociones y las
emociones estn sustentadas cien por ciento en neurologa y qumica corporal
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Se sabe ya que las fallas de los alumnos son fallas de los educadores que
no comprenden y como resultado no se adecan debidamente a los
mecanismos neurolgicos individuales de aprendizaje que sus alumnos tienen.
Imponindoles metodologas no adaptadas a la neurologa individual de
aquellos alumnos. Y esto ocurre en todos los niveles de educacin: bsica,
media, superior.
Pero no podemos culpar a los docentes. Ellos simplemente siguen
utilizando en este siglo XXI, herramientas educacionales del pasado. Y no
saben que es posible estudiar y comprender la experiencia subjetiva de los
alumnos y su neurologa, como base para las actividades educacionales
posteriores que desarrollarn en las aulas
La neurolingstica naci del genio e inspiracin de Bandler y Grinder hace
ms de 30 aos pero todava no ha sido bien comprendida, difundida y mucho
menos aplicada con profundidad en las diversas reas de actividad humana.
Esta disciplina plantea como fundamento esencial que La responsabilidad
de la comunicacin es del comunicador y que la experiencia humana es
subjetiva e individual y est sustentada en la neurologa individual. Y siendo
subjetiva puede ser intervenida y mejorada
Me gusta ms pensar en la programacin neurolingstica (PNL) como
Educacin neurolingstica y quizs su nombre se modernice y modifique en
el futuro- ya que al final de cuentas lo que realmente hacemos con ella es reeducar y re-orientar con xito -mediante una comprensin y aplicacin
eficiente de dinmicas adecuadas- los procesos neurolgicos ya existentes
en las personas.
El cerebro es complejo en su conformacin pero muy simple en su accionar:
Ama el placer con toda la produccin de neurotransmisores agradables- y
odia el dolor. Y la neurologa est constantemente actuando para llevar a las
personas hacia el placer y evitar el dolor. As de simple
Estos procesos estn alterados en muchas personas que buscan placer en
lo que no es ecolgico o benfico para la sociedad y huyen de lo que si es
ecolgico o benfico porque lo consideran doloroso o daino.
De esta manera al simplemente re-orientar aquella neurologa en esas
personas podemos conseguir
resultados buscados de una forma que
pareciera ser mgica.
Planteando todo esto de una forma ms global podramos quizs comenzar
a pensar en una ciencia que estudie la sociedad toda como una neurosociologa, y al pensar en polticas de todo tipo, podramos tambin a
comenzar a pensar en una neuro-poltica. Donde el enfoque estar dado en
las reacciones neurolgicas de los ciudadanos a los planteamientos y planes
sociales que los gobernantes disean para gobernar
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EJERCICIOS PRCTICOS DE
CONTROL Y DOMINIO DE
EMOCIONES LIMITANTES POST
TRAUMATICAS
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PARTE PRCTICA
Existen varios ejercicios que utilizamos con xito para desconectar el miedo
o la neurologa del miedo y los patrones respiratorios asociados al miedo y
todos ellos se basan en el principio que debemos DESCONECTAR el
automatismo (aprendizaje) neurolgico que conecta OJO/OIDO 6 con la
emocin del miedo mismo.
A esto en PNL y Coaching con PNL se le llama: DISOCIACION MENTAL7
Es decir se debe aprender a ver lo que antes se vea y a escuchar lo que
antes se escuchaba pero impulsando una respuesta diferente; una reaccin
neurolgica diferente.
En algn instante el cerebro reconocer esto y desconectar el mecanismo
automtico aprendido del miedo.
Si bien es cierto estos ejercicios fueron creados por Bandler el mecanismo
mismo ya haba sido estudiado y aplicado por miles de aos por algunas
tradiciones filosficas y religiosas hindes y Budistas (por ejemplo la tcnica
denominada por ellos TATRAKAM es una de las formas usadas por ellos). Pero
sus sistemas son ms lentos y complejos para la mayora de los occidentales.
La disociacin mental consiste en vivenciar (ver, escuchar, sentir) las experiencias -de temor
o de cualquiera otra ndole- desde la perspectiva de una tercera persona de un testigo
imparcial. Imaginamos saliendo de nuestro cuerpo y observndonos a nosotros mismos
teniendo alguna experiencia como si furamos solo testigos ajenos de ellos, como terceras
personas. Generalmente se utiliza el truco de visualizar esa experiencia sobre un teln
imaginario a 2-3 metros de distancia de nuestro cuerpo. Solamente hacer eso debilita las
sensaciones de temor y angustia en gran medida enorme y educa al cerebro a no seguir
teniendo las mismas experiencias neurolgicas y qumicas limitantes. Este ejercicio desconecta
el mecanismo neurolgico automtico ojo-odo- sensacin. De esta forma disminuye de golpe
toda la emocionalidad de una experiencia. Lo contrario a ello es la asociacin mental, que
consiste en meterse cara a cara con la situacin, vivir todo dentro de la pelcula, recrear todo,
como si se estuviera all nuevamente. Esto aumenta la emocionalidad de una manera intensa.
Son dos ejercicios que se usa muchsimo en PNL
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Richard Bandler, padre y co-creador de PNL nos sealaba una vez que esa frase pertenece a
Virginia Satir, la legendaria psicoterapeuta norteamericana. Ella le ense esta frase, que le
qued dando vueltas en su cabeza por casi 40 aos, como un gran secreto de la psiquis
humana. Hay personas que prefieren perder la vida (el instinto de supervivencia es secundario
y no primario, como errneamente se ha credo) antes de ir hacia lo desconocido, hacia el
cambio, hacia lo que NO es familiar para la mente, An cuando permanecer en el estado
anterior no sea lo ms sano, adecuado o conveniente. Porque simplemente lo antiguo, lo
conocido aunque sea malo- es ms familiar. Y es el instinto ms fuerte de los seres humanos.
Aqu est el secreto del cambio. Aplicable a las adicciones (por eso a los psicoterapeutas les
cuesta mucho generar un cambio y se aplica tambin a las compulsiones, vicios: cigarrillo,
alcohol, etc.) y tambin a todos los cambios y mejoras en instituciones, empresas, etc. En
nuestros programas de formacin de coaches, donde entrenamos a muchos ingenieros,
consultores, asesores de empresas y gubernamentales, nacionales y extranjeros, que se
encuentran con este gran escollo, los familarizamos desde un principio con este principio
cardinal para que puedan realizar los cambios y mejoras que desean en las instituciones que
asesoran sin los tropiezos habituales. Lo ms importante siempre es familiarizar la MENTE de
las personas con el cambio antes de dar un paso en falso en alguna direccin determinada
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durante 5 minutos cada maana al levantarte y, cada vez que te vayas a dormir. DEBES
VERLA. Y tambin sostenerla cada vez que la necesites. Cada vez que ocurra algo que
quiera llevarte al estado emocional antiguo debes
sostenla fuertemente por algunos
instantes en tu mente hasta que te llene de satisfaccin. Es tu imagen salvadora.
Al sostenerla le ests enviando un mensaje poderoso a tu cerebro, y a tu mente
inconsciente, de CUAL ES EL CAMINO QUE DEBE SEGUIR DE AHORA EN ADELANTE.
Mientras observas tu auto-imagen puedes repetir unas 30 veces cada vez Estoy bien,
estoy bien y cada da mejor y mejor. Todas las cosas mejoran para mi bienestar. Esta frase
era la frmula favorita de Emile Cou, con la cual de acuerdo a las crnicas de su pocahace ms de cien aos cur enfermedades crnicas diversas y depresin, angustia,
ansiedad, etc. Porque tiene un impacto subliminal sobre la mente, donde se generan las
emociones positivas o negativas
Debes ser constante en esto. Junto con los dems ejercicios y logrars el xito!
Quizs el resultado no sea inmediato, porque esto tomar un tiempo antes de ser
asimilado por tu mente consciente e inconsciente y est bien que sea as, porque
estamos trabajando en un nivel neurolgico muy alto (identidad) y ser algo definitivo,
pero si la sigues sosteniendo, ignorando los estados limitantes que puedan seguirse
repitiendo, eventualmente te dars cuenta que los estados limitantes sern, de pronto,
algo del pasado, completamente olvidados
Revisa lo que enseamos respecto a los Niveles neurolgicos, en uno de los
captulos finales del libro, para que entiendas la razn de este ejercicio
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EJERCICIOS NEUROLGICOS
Para poder comenzar los ejercicios neurolgicos de desconexin de temores,
estrs y miedo vamos a dar algunas explicaciones tericas previas y
necesarias
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tales como
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ANCLAS Y ANCLAJES
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ANCLAS Y ANCLAJES
En esta seccin explicar algo extremadamente prctico que podrs usar
con xito para ayudarte ms an a superar tus miedos y angustia, emociones
limitantes.
Se trata de uno de los temas ms sorprendentes y extraordinarios de la
PNL: como gatillar o generar conscientemente respuestas internas o estados
positivos o agradables que uno desee tener. En cualquier momento o lugar.
Se trata nada ms que de manejar voluntariamente la neurologa propia o
ajena de una forma que nunca antes se haba conocido hasta los hallazgos de
Bandler y Grinder
Las anclas permiten incentivar o generar sensaciones o lo que
denominamos estados deseables. De tal forma que ahora con el
conocimiento que tenemos de las anclas y anclajes- incluso las sensaciones
corporales pueden estar al alcance de cualquiera persona en cualquier
momento.
Un estado no es solamente una condicin mental y emocional sino una
realidad fisiolgica y neurolgica donde est involucrada la secrecin de
sustancias qumicas determinadas a nuestro torrente sanguneo.
QU SON LAS ANCLAS Y ANCLAJES?
Son ciertos elementos ambientales o mentales internos que gatillan los
distintos estados mentales y emocionales de una persona.
Los deportistas saben de alguna forma esto y antes de mostrar su alto
rendimiento ejecutan algn tipo de ritual que les permite reaccesar el estado de
mximo rendimiento.
Por esa razn tambin algunos les denominan gatilladores de estados o
Gatilladores emocionales (an cuando esta ltima frase es un poco ms
restrictiva porque los estados son ms amplios que solo las emociones que
queremos controlar)
Por ejemplo si hemos tenido un sueo determinado en la noche y
deseamos recordarlo. Si mantenemos la misma posicin fsica reaccesaremos
al recuerdo. Pero si nos movemos, cambiamos de posicin fsica el sueo se
desvanecer para siempre de nuestra mente.
HISTORIA DE LAS ANCLAS O GATILLADORES EMOCIONALES
Estos gatilladores de alguna manera estn vinculados a las experiencias de
Pavlov o respuestas condicionadas que l estableci en animales al hacer
tocar una campana mientras les alimentaba. El poda posteriormente solo
tocando la campana hacer salivar a un perro.
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Muy usadas por la prensa mundial y por los polticos que las usan para
estimular emocionalmente a las multitudes y conseguir su aprobacin.
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PARTE PRCTICA
EJERCICIOS DE INSTALACION DE
ANCLAS O MECANISMOS
MENTALES Y NEUROLOGICOS
PARA GATILLAR CALMA,
RELAJACION Y BIENESTAR
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GENERANDO INSTANTANEAMENTE
RELAJACION, CALMA, Y BIENESTAR
MEDIANTE ANCLAS
EVOCANDO COSAS PLACENTERAS, AGRADABLES EN LA MENTE Y
ANCLAJE POSTERIOR PARA SER USADO DURANTE EL DIA CON EL
OBJETO DE HACERTE SENTIR RELAJADA/O Y BIEN CUANDO
DESEES
Durante las prximas 2 semanas dedcate diariamente por 5 minutos a
recordar cosas gratas y alegres que hayan ocurrido en tu vida.
1. Piensa en algn momento agradable o bueno en tu vida, haz un viaje
mental hasta esa poca y mtete all nuevamente con tu mente. Observa lo
que ests viendo al estar all. Amplifica esas imgenes, dale ms color,
observa los detalles. Aumenta el tamao de esas imgenes frente a ti en ese
instante de tu vida. ASOCIATE11 mentalmente a ese momento
2. Al mismo tiempo escucha todos los sonidos familiares y agradables que
hay en ese momento de tu vida. Escucha los sonidos y los silencios,
amplifcalos en tu mente, tal como hiciste con las imgenes. Disfruta esos
sonidos o silencio
3. Ahora SIENTE ESE MOMENTO, percibe la sensacin de tu cuerpo a
esa edad, la ropa de que llevas, y SIENTE ESA SENSACION DE
ALEGRIA Y BIENESTAR al mismo tiempo que hueles el aire, los aromas
del lugar y si tienes un sabor agradable en tu boca tambin percbelo
perfectamente bien.
DISFRUTA ESE MOMENTO ESPECIAL. Este ejercicio mental que
generar drogas internas de la felicidad para ti. Endorfinas y Serotininas.
4. Cuando ests en el peak de la sensacin, despus de algunos instantes,
identifica el lugar fsico donde la sensacin de bienestar se manifiesta en tu
cuerpo. Presta atencin: En qu lugar de tu cuerpo se encuentra esa
sensacin (manos, cabeza, piernas, pecho, etc.?)
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Por captulos previos y submodalidades ya sabes que significa ASOCIARTE a una experiencia
determinada del pasado o el futuro. Si no es as revisa la seccin anterior antes de practicar este ejercicio
de anclaje positivo
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Todos estos tiempos son relativos y pueden cambiarse. Pero debe tratarse
mnimo tres proyecciones en el futuro. Es una re-educacin neurolgica de
tu cerebro que te permitir tener nuevas sensaciones frente a eventos
limitantes
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SPINNING SENSATIONS
TCNICA DEL SPINNING PARA
LIBERARTE DE MIEDOS Y OTRAS
EMOCIONES DESAGRADABLES
TALES COMO ANSIEDAD,
ANGUSTIA, ESTRS, ETC.
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Nuestro conocimiento de las clulas endmicas del cerebro nos seala que
las conexiones entre todos los rganos es tan sofisticado como las sinapsis
dentro del cerebro y realmente nos hace pensar con sentimientos y emociones.
Es decir nuestros cuerpos no estn desconectados del cerebro. Ellos son
una extensin de nuestro cerebro. Si alguien dice me siento frustrado no es
de utilidad hacer como los psiquiatras y terapeutas y psiclogos preguntar:
Cmo te sientes respecto al hecho de sentirte frustrado?.
En PNL en cambio preguntamos: Dnde sientes la frustracin en tu
cuerpo. En qu zona de tu cuerpo? Dnde comienza esa sensacin. Dnde
dentro de tu cuerpo comienza esa sensacin? Hacia adonde se mueve esa
sensacin?
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LIBERANDOTE RAPIDAMENTE DE
LAS FOBIAS
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una y otra vez, hasta acostumbrar el cerebro a nuevas neurologas. Hasta habituar
completamente tu mente al cambio.
Puede ocurrir que la mente consciente no puede aceptar que algo tan simple pueda
provocar un efecto tan poderoso. Por un tema de creencias (revisar captulo de niveles
neurolgicos). Y no puede aceptar haber vivido tanto tiempo con algo que puede
curarse en minutos. Es un golpe duro al ego y a las creencias personales. Por esa
razn es importante al mismo tiempo que se trabaja con neurologa trabajar con
identidad y creencias
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RE-PROGRAMANDO TUS
CONDUCTAS
PREPARANDO TU MENTE PARA
TENER NUEVAS EMOCIONES Y
CONDUCTAS EN SITUACIONES
CRTICAS (POR EJEMPLO UN SISMO
FUERTE) EN EL FUTURO
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RE-PROGRAMACIN DE CONDUCTAS
Este es un simple pero poderoso ejercicio mental diario (A practicar durante 21
das al menos), se debe seguir simultneamente con los dems ejercicios,
especialmente para aplicar despus de la curacin rpida de fobias.
Este ejercicio mental entrenar tu mente y neurologa para ayudarte a librarte
de temores, miedos y traumas y crear un futuro ideal para ti. Antes de hacer el
ejercicio lee todos los pasos primero:
1. Reljate por unos instantes e imagina que ests mirando una pelcula de una
persona que t admiras que tiene reacciones apropiadas ante los terremotos y
temblores
2. Observa esa imagen de esa persona, tranquila, con pleno control de sus
emociones en el evento de un fuerte sismo (o cualquier otro miedo que ests
tratando), haciendo las cosas correctas que deben hacerse en esos casos y
logrndolas con facilidad. Imagina esa persona admirable manejando sus
emociones plenamente
a) Cmo se habla a si misma/a?
b) Qu clase de tono de voz utiliza?
c) Cmo se comporta?
d) Cmo mueve su cuerpo?
3. Si esa pelcula an no es tan exacta como t deseas que las cosas sean
hazle todos los ajustes (como director de cine) para que al verla te sientas
fabulosamente bien. Deja tambin que tu intuicin te gue en esto
4. Cuando ests plenamente satisfecho/a con lo que ves en esa pantalla,
imagina que esa persona es reemplazada por ti. Teniendo en esa situacin la
misma reaccin admirable de la persona anterior. Practica eso varios minutos
hasta que te sea fcil y familiar. Mientras haces esto gatilla el ancla de
relajacin y tranquilidad que ya has preparado en ejercicios anteriores
5. Ahora mtete dentro de la pantalla en tu propio cuerpo. Toma para ti las
nuevas perspectivas, puntos de vista y conductas, en ti misma/o. Y vive el
evento ahora cara a cara, tal como lo viste en la pantalla. Vuelve a gatillar el
ancla de relajacin y tranquilidad hasta que no tengas ninguna emocin de
temor a vivir aquello imaginariamente DENTRO DE ESA PELICULA. Ests
entrenando tu cerebro, neurologa y qumica corporal a nuevas reacciones.
Hasta que tu cerebro aprenda a hacer las cosas de una forma distinta y se
eduque adecuadamente
6. Habiendo tenido xito en los pasos anteriores nuevamente pasa la pelcula
y DENTRO DE ELLA imagina estando en todas tus situaciones imaginarias
relacionadas con distintos lugares, en un terremoto o temblor fuerte, en un
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todas las
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LIBERANDOTE DE EXPERIENCIAS Y
RECUERDOS TRAUMATICOS QUE
SE REPITEN EN TU MENTE
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ELIMINANDO EXPERIENCIAS
TRAUMATICAS DE TU VIDA
PONIENDO TRMINO A MALOS RECUERDOS
Muchos de los que vivieron el terremoto y tsunami del 27 de Febrero en
Chile recuerdan escenas horrorosas, de las cuales desean liberar sus mentes
Esta tcnica desarrollada por Richard Bandler fue creada inicialmente para
ser usada en experiencias horrorosas y traumticas del pasado tales como
violaciones, testimonio de crmenes, y la muerte de seres queridos.
Los malos recuerdos solo son posibles
sostenemos en nuestra mente (1).
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2.
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Notas
1. El pasado ya pas. Aunque las cosas han ocurrido 20-30 aos atrs
muchas personas siguen pegadas a los recuerdos traumticos. No tiene ningn
sentido hacer eso. El nico objeto de los recuerdos es aprender de ellos o
disfrutarlos o usarlos como guas de conductas adecuadas y experiencias. No
tiene ningn objetivo revivir los traumas. No es el acto original el que te hace
recordar ERES TU MISMO/A DENTRO DE TU MENTE DANDOLE VIDA A
ESTOS RECUERDOS TERRIBLES. Pasndolos por tu cabeza una y otra vez.
Experimentando lo mismo (imaginariamente una y otra vez) Y eso llega a ser
un hbito neurolgico muy destructivo. Algo que debe romperse de una vez por
todas con este mtodo.
2. Al hacer esto estamos hablando a nuestra neurologa de una forma distinta.
Le decimos lo que queremos que haga, que vea, que sienta. Y cada vez que
nos enva una imagen indeseable debemos hacer de ello un instinto de
emblanquecerla y reemplazarla por una imagen del futuro de lo que
deseamos ser. Las personas que queremos llegar a ser. Y hacerlo un hbito de
emblanquecer velozmente los malos pensamientos y recuerdos cada vez que
lleguen a la mente. Esto instruye a la neurologa respecto a qu camino seguir.
Y destruir el hbito e instinto daino de observar lo malo del pasado una y otra
vez. Y lo malo se hace familiar a nuestra vida. Y accesible y fcil. A menos que
miremos el futuro con deseo es MUY DIFICIL LIBERARNOS DEL PASADO. La
gente est aterrorizada con lo desconocido an si eso es bueno y mejor.
Virginia Satir: El ms fuerte instinto de los seres humanos (no es la
supervivencia) es la necesidad de mirar a lo que le es familiar. La gente
prefiere morir por el dolor que ocasiona a mirar lo desconocido aunque sea
mejor. Mucha gente est tan familiarizada con el dolor que prefiere hacerlo a
mirar algo diferente y romper con ese hbito. Por eso hay que crearle otro
futuro deseable primero tambin
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Debo aconsejar al lector que trabajes con las lneas del tiempo pero
solamente en los ejercicios que entrego a continuacin, porque trabajar con
ellas es algo delicado17
Practica los ejercicios siguientes solamente si el trauma que has vivido te
ha dejado deprimido o sin nimo para el futuro. Si tienes problemas o haces
mal los ejercicios puedes contactar al autor de este libro por ayuda adicional
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Refirete a lo observado en el punto anterior. Las lneas del tiempo son delicadas y deben
ser tratadas por un experto en este rea
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En la pgina siguiente enseo el mtodo de Bandler para crear planes de accin, tal
como lo enseamos y usamos en nuestros modelo de Coaching, de una forma tal que se pone
en accin la mente inconsciente, junto a la mente consciente, para encontrar soluciones que
normalmente la mente consciente, la lgica, no sera capaz de resolver. Tambin lo puedes
usar en el desarrollo de un plan de accin para resolver las emergencias del terremoto
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Este mtodo obliga a poner en accin a la mente inconsciente, intuitiva, que ofrece
soluciones que la mente consciente con toda su lgica y raciocinio es incapaz de disear. Se
debera aplicar a cada objetivo y meta que uno desee obtener en la vida
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ALGUNOS PENSAMIENTOS
IMPORTANTES RESPECTO A
LOS MIEDOS POST TRAUMA
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ALGUNOS PENSAMIENTOS
IMPORTANTES RESPECTO A LOS
TEMORES POST TRAUMA
EL VIAJERO, LA PESTE Y EL MIEDO
Un viajero en el camino a una ciudad se encuentra con la Peste Negra. Adnde te
diriges?, le pregunta el viajero. A la ciudad, a matar a cinco mil personas, le responde
la Peste.
Semanas ms tarde, el viajero vuelve a encontrarse con la Peste, ya de vuelta de la
ciudad. Dijiste que mataras a cinco mil personas, pero me aseguran que has matado
a cincuenta mil, le increpa el viajero.
Yo mat solamente a cinco mil, replic la Peste, A los cuarenta y cinco mil
restantes los mat el MIEDO.
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7. Detente y chequea .en la escala del 0-10 Cunto mide AHORA tu miedo,
angustia o emocin negativa?
Si la SENSACION no ha cedido completamente, repite todos los pasos varias
veces ms, midiendo cada vez, hasta que haya desaparecido. Puede
necesitarse dos, tres y hasta 5 veces antes de que la emocin haya cedido
completamente. La mayora de la gente seala que cede a un nivel controlable
en el primer o segundo intento. A ti te puede pasar que haya desaparecido por
completo en el primero.
7. Si la sensacin regresa ms tarde durante el da o la noche puedes
repetir estos pasos cuantas veces desees durante el da o noche y/o
combinarlo con todos los dems ejercicios de este libro que
reprograman tu mente y neurologa
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Melissa (T.M.)
Valeriana (T.M.)
Pasiflora (T.M.)
Estas tres yerbas las recomiendo tomar en forma de tinturas madres (T.M.)
adquiridas en cualquiera farmacia que expenda yerbas, agentes naturales,
homeopata, etc.
Se diluyen 12 gotas -de cada una de ellas- en un solo vaso de agua (se
mezclan las tres en un vaso de agua) y se toman tres veces al da, en es
amedida. En la maana antes del desayuno. Al medioda antes del almuerzo y
en la noche antes de acostarse a dormir. Durante 1-3 meses.
Los nervios crispados y tensos se van a relajar y normalizar. El sueo se
va a hacer profundo y reparador.
Terminado los 3 meses se pueden descontinuar. O descansar 1 meses y
luego volver a ellas por 3 meses ms.
La pasiflora y valeriana se pueden ingerir de forma continua por aos sin
problemas. Hay que tener atencin con la melissa porque contiene taninos.
Razn por la cual se debe ingerir pero no ms all de tres meses seguidos. Y
hay que descansar al menos 1- 2 meses de esta tintura madre antes de volver
a tomarla.
A estas yerbas agrego habitualmente Kalium Phosphoricum, en la
forma de tabletas bioqumicas (sales celulares), adquiridas en el mismo lugar.
E ingerir 2 tabletas 3 veces al da tambin. Maana antes del desayuno.
Medioda antes del almuerzo y en la noche antes de acostarse a dormir.
21
Si el lector del libro se encuentra bajo tratamiento mdico, o est afectado de alguna
enfermedad crnica, donde estos agentes curativos puedan interferir de alguna forma con
aquel tratamiento o condicin, debe primero consultar con su mdico antes de consumirlos
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a
y
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NIVELES NEUROLOGICOS
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NIVELES NEUROLGICOS
Los niveles Neurolgicos son niveles jerarquizados que las personas
establecen en sus mentes -de manera totalmente inconsciente- para clasificar y
organizar debidamente la
experiencia subjetiva individual. Ellos generan
efectos neurolgicos, qumicos y corporales en los niveles inferiores.
PERTENENCIA
(MISION)
IDENTIDAD (Y
ROLES)
CREENCIAS y
VALORES
ESTRATEGIAS Y
HABILIDADES
(Y EMOCIONES)
CONDUCTAS
ENTORNOS
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Revisar Hacia una ecologa de la mente de Gregory Bateson. Este cientfico perteneci al
grupo de Palo Alto en California el cual tambin integraban Bandler y Grinder, creadores de
PNL, y con los cuales Bateson sostuvo una prolongada e ntima amistad
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El nivel de creencias involucra aquel de valores. Los valores son aquellas cosas que
estimamos y deseamos tener en la vida. No pueden existir los valores sin las creencias. Ellos
estn sustentados y nutridos por las creencias, que tenemos como individuos, respecto a lo
que est bien o est mal. Asimismo los valores tienen ciertos criterios que deben cumplirse
para sentir que se cumplen. Esos criterios tambin caen dentro de la categora de creencias.
Los criterios se clasifican en justos o injustos, posibles o imposibles, dependientes o
independientes. Todo esto es parte importante en el desarrollo del Coaching de personas. Es
fundamental para la percepcin de felicidad que alcanza un ser humano en su vida
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La identidad y creencias las desarrollamos en relacin a las sugestiones que otros nos hacen
en las interrelaciones humanas. Especial influencia tienen las cosas que las autoridades como
padres, profesores, y personas que respetamos nos hacen. Si ellos nos dicen que somos
tontos estn trabajando con nuestra identidad. En las pginas siguientes hay un grafico que
muestra las palabras (verbos) que tienen impacto en los distintos niveles neurolgicos. Por
ejemplo el verbo SER tiene un profundo impacto a nivel de la identidad de una persona,
especialmente si su psiquis y personalidad est en formacin cuando se trata de un nio. De
esa forma cuando le decimos a alguien (un nio) eresX estamos aludiendo a su identidad y
si esa persona (nio) nos respeta o somos importantes en su vida afectaremos su identidad,
que es un nivel neurolgico muy alto y por lo tanto tendr mltiples consecuencias (buenas o
malas, de acuerdo al tipo de sugestin entregada) en sus creencias, emociones y conductas
futuras en los distintos entornos o ambientes en que se desenvuelve como persona. Por esa
razn debemos tener mucho cuidado de ocupar el verbo ser, como se muestra en el cuadro
de las pginas siguientes y reemplazarlo por el verbo actuar o comportar porque este ltimo
verbo impacta el nivel de conducta que tendr menos consecuencias para la personas, por
tratarse de un nivel neurolgico inferior. De esta forma por, ejemplo, es muy distinto decirle a
un nio que se muestra inquieto: eres inquieto o impaciente que decirle te comportas como
un nio inquieto o impaciente. Porque en el primer caso impactamos su identidad con todas
las mltiples consecuencias a nivel inferior (creencias, emociones y conductas) y en el
segundo solamente estamos aludiendo a su conducta que puede modificarse, porque solo es
conducta. Una vez que hemos aprendido a usar con habilidad todo esto, podemos aludir a
identidad en un nio, usando el verbo ser para todas las cosas positivas (responsabilidad,
disciplina, esfuerzo, etc.) y conducta te comportas v para todas las cosas negativas
(inquietud, indisciplina, irresponsabilidad, etc.), porque a nivel de conductas se pueden
modificar las cosas pero a nivel de identidad n. En los niveles superiores hay mayor rigidez y
estabilidad que en los inferiores
A partir de todo esto Bandler y Grinder, estudiando al connotado psiquiatra Milton Erikson,
desarrollaron todo un modelo lingstico denominado Modelo Milton que tiene un impacto
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La IAC (International Association of Coaching de los estados Unidos) define a las creencias
limitantes como:percepciones de realidad que detiene o limita a una persona, incluso antes de
comenzar a hacer algo. En PNL las definimos como: estrategias de realidad fundamentadas
en algunas de las operaciones del cerebro de distorsin o generalizacin. Se identifican como
patrones lingsticos, o frases semnticamente mal formadas, que se corrigen con el
metamodelo. Tienen una estructura de certeza. Y entre ellas tenemos los virus mentales donde
no existe estadstica personal que justifique esa creencia limitante
30
92
Recordemos el precepto de Virginia Satir que el instinto ms fuerte del ser humano es ir
(regresar una vez y otra) a aquello que le es familiar. Para estos enfermos crnicos lo
familiar es la enfermedad; y lo extrao (no familiar) es la curacin, o estado saludable.
Mientras no se trabaje cuidadosamente en el nivel de identidad y creencias como se ha
enseado en este libro. Mediante los mismos ejercicios pero adaptados a una condicin fsica
93
94
el tipo de formacin que debe darse a los futuros mdicos en las escuelas de
medicina realmente modernas32
Los esfuerzos de la medicina, tal como se practica el da de hoy, estarn
siempre en un nivel inferior: Corporal, fsico, qumico.
Y si se descuidan los niveles superiores (identidad y creencias) pueden verse
gravemente entorpecidos o completamente obstaculizados.
De seguirse haciendo las cosas como se ha hecho hasta ahora en el campo
de la medicina- muchas dolencias por ignorar o hacer caso omiso de los
niveles neurolgicos- seguirn siendo rotuladas como incurables
Lo que se ha dicho aqu respecto a las dolencias graves y crnicas se aplica
a las disfunciones emocionales y las tambin llamadas enfermedades
mentales: Depresin, sndrome de ansiedad, estrs crnico, bipolaridad,
trastornos de la personalidad, sndrome de dficit atencional, etc., etc.
Cada vez que le ponemos un nombre a una enfermedad fsica y/o mental- y
se la entregamos al paciente estamos frente al riesgo de otorgarle una
identidad de enfermo a ese paciente y perpetuarlo en esa condicin.
Lo aconsejable aqu entonces es trasladar el rtulo al nivel inferior de
estrategia y habilidad o incluso conducta, y
considerar el estado
disfuncional, como algo desarrollado por el paciente en ese nivel y alejarlo
cuidadosamente del nivel de identidad.
En la prctica cambiamos el verbo ser (eres) por el verbo tener (tienes).
De esta forma en lugar de decirle eres un enfermo canceroso y vamos a
tratar de curarte, le diramos: tienes este cncer y nos dedicaremos a
curarlo, necesitamos todo tu apoyo
En el caso de las enfermedades mentales, en lugar de decirle eres
depresivo le diramos: has desarrollado esta depresin, y aprendido a
deprimirte. Vamos a comenzar a cambiar tus hbitos mentales para que no
sigas hacindolo. Lo primero que me interesa saber es cmo haces para
meterte en estos estados, para re-orientar
esas habilidades que has
desarrollado
Y cada vez que atendemos al paciente, en sesiones futuras, reforzar esto y
persistir en mantener la dolencia o disfuncin en un nivel inferior. Mientras al
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95
tica Social comprende cosas tales como carcter, honestidad, integridad, moral,
humildad, fidelidad, sobriedad, moderacin, justicia, valor, paciencia, industria, trabajo,
simplicidad, modestia, y la Regla Dorada: haz a otros lo que quieres que te hagan. Como
base del xito de una persona. Entre los autores predilectos del autor de este libro -de aquel
perodo en Amrica- menciono a Benjamn Franklin, Ralph Waldo Emerson, Henry Thoureau,
Orison Swett Marden, W. W. Atkinson, Dale Carnegie, Prentice Mulford y Samuel Smiles; Este
ltimo siendo Ingls y no americano tuvo sin embargo gran influencia en Amrica. Por
supuesto todos ellos fueron inspirados por escritores y filsofos anteriores a ellos y de otras
nacionalidades como Plutarco, Cicern, Sneca, Platn, Aristteles, Montaigne, Marco
Aurelio, Shoppenahuer, Epcteto, Boecio, Toms Moro, Jenofontes, Carlyle, Confucio y muchos
otros. Teniendo como teln de fondo la Biblia y, particularmente, el Nuevo Testamento
96
34
Covey pone como ejemplos algunas mximas que ejemplifican esta filosofa de la tica de
la Personalidad: Sonreir te permite ganar ms amigos que fruncir el ceo o Tu actitud
determina tu altitud o Lo que la mente de una persona puede concebir aquella puede lograr
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1. PERTENENCIA (MISION)
Pregunta: Para-Qu?
Verbo: QUERER
2. IDENTIDAD
Pregunta: Quin?
Verbo: SER
3. CREENCIAS Y VALORES
Pregunta: Por Qu?
Verbo: CREER Y PENSAR
4. ESTRATEGIAS Y HABILIDADES
Pregunta:Cmo?
Verbo: PODER
5. CONDUCTAS
Pregunta: Qu
Verbo: ACTUAR O COMPORTARSE
6. ENTORNOS:
Pregunta: Cuando, dnde, con quin?
Verbo: (No aplicable)
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99
Una vez realizado el ejercicio que viene a continuacin guarda bien esta
figura y la siguiente del segundo ejercicio NO LAS MIRES en ningn otro
momento, ni LAS USES PARA NADA MAS que para los ejercicios. Todo el
xito depende de ello!
Piensa en algo que DUDAS FUERTEMENTE35. ES DECIR, ALGO QUE
PODRA SER PERO QUE TIENES MS DUDAS QUE CERTEZA QUE
ACONTECER. Por ejemplo que esta noche o maana te encontrars
tomando un caf en Pars, o en cualquiera otra ciudad lejana a tu residencia,
en otro pas. Un lugar plausible pero que tienes dudas que pueda llegar a
concretarse y tornarse realidad. Tomando un caf o comiendo un plato
gourmet en ese lugar especial y lejano. Algo que no sea imposible pero que
solo se podra concretar. con grandes dificultades Esfuerzos que sabes NO
realizars.
Piensa en aquello. Fjate DONDE en tu cuerpo se manifiesta aquella
sensacin de DUDA INMENSA: En las piernas, manos, espalda, cabeza,
pecho, en todo el cuerpo, etc?. Cuando tengas LOCALIZADA LA SENSACION
DE DUDAS en tu cuerpo, y ests seguro/a de ello, haz que esa sensacin se
esparza por CADA UNA DE TUS CELULAS. Y, luego, comienza a RADIAR
esa sensacin alrededor de tu cuerpo, al aire a 30 cms, a medio metro,
llenando toda la habitacin, impregnando cada mueble que hay en la
habitacin, llenando todo el edificio o casa donde ests, impregnando a las
personas que all estn, llegando hasta la calle impregnando a las personas
que pasan por la calle, etc.
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36
Este ejercicio te permitir transformar en duda todas las creencias limitantes respecto a tus
capacidades personales tales como no podr. Por ejemplo: no podr librarme de este terror;
no podr construirme un futuro mejor; no podr salir de la situacin en la cual me encuentro,
etc.. Puedes usarlo para aquellas creencias intiles y limitantes que ms te afectan.
Practicando el ejercicio en forma separada para cada una de estas creencias limitantes
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personas que tienen pleno auto-control en un fuerte sismo, caminando por las
calles orgullosa/o de ese auto-control de emociones y conducta37.
Mientras haces eso comienza a repetir mentalmente: Tan CIERTO como
que yo (decir lo que se eligi como algo certero para el ejercicio) TENGO
PLENO CONTROL DE MI MENTE Y EMOCIONES FRENTE AL MS
PODEROSO SISMO O TERREMOTO, REACCIONO COMO LAS PERSONAS
QUE YO ADMIRO. Repite esa frase y SIENTE durante unos 3-5 minutos.
Todo el tiempo OBSERVANDO LA FIGURA Y SINTIENDO COMO SE
ESPARCE LA SENSACION DE SEGURIDAD POR EL CUERPO, mientras
repites la frase. Es de vital importancia la sensacin.
Puedes repetir este ejercicio durante 15 das por 5 minutos cada vez, en las
maanas. Termina el ejercicio observando la IMAGEN DE TI MISMO/A que ya
has aprendido en la seccin anterior. En tu ejercicio de IDENTIDAD
37
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CONSIDERANDO TAMBIEN TU
AUTO-ESTIMA DESPUES DE UNA
EXPERIENCIA TRAUMATICA
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38
Para aquellos que sienten tener seriamente daada su auto-estima, el autor de este libro ha creado un
programa completo para la recuperacin de la auto-estima a seguirse durante un mes. Es un programa
en la forma de audios MP3 y explicaciones tericas a seguir. Los interesados pueden obtener
incorporarse a ese programa visitando la pgina web: http://www.nimpnl.com/grabaciones.html (en la
seccin inferior de esa pgina web hay detalles)
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EJERCICIO DE AUTO-ESTIMA
UN SER QUE TE VALORA
1. Cierra tus ojos y piensa en alguien que te ama o te aprecia
profundamente. Recuerda como se ve esa persona e imagnate que est
frente a ti ahora
2. Suavemente imagina saliendo de tu cuerpo y entrando en el cuerpo de
aquella persona que te ama o aprecia. Ve a travs de sus ojos, escucha
a travs de sus odos, y siente el amor y buena voluntad y aprecio que
esa persona tiene por ti mientras te miras a ti mismo/a. Nota realmente
en detalles que es lo que esa persona ama y aprecia de ti. Reconoce y
da crdito aquellas cualidades asombrosas que talvez no habas
apreciado respecto a tu propia persona hasta este instante
3. regresa con tu mente a tu cuerpo, haz unas respiraciones profundas y
toma unos instantes para aquellos buenos sentimientos de saber que
eres amado/a y apreciado/a exactamente como eres
Puedes mantener este sentimiento por horas y horas y volver a hacer este
ejercicio cuando quieras
experimentar esa sensacin nuevamenteMientras ms lo practiques y puedes tomar a la misma persona u otras
personas- ms fcil te ser, y eventualmente, llegar a ser automtico
amar y ser amado/a
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APNDICE
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DUALIDAD DE LA MENTE
(Mente Consciente y Mente inconsciente)
109
110
EFECTO PIGMALION
Ellos pueden porque creen que pueden Virgilio
En 1968 Robert Rosenthal y Lenore Jacobson, en el libro Pygmalion in the
Classroom mencionaron un estudio muy interesante.
El estudio consisti en informar a un grupo de profesores de primaria de
que a sus alumnos negros del radio urbano de entre 7 y 11 aos y del segundo
al quinto grado se les haba sometido a un test que evaluaba sus capacidades
intelectuales.
Posteriormente se les dijo a los profesores cules fueron, concretamente,
los alumnos que obtuvieron los mejores resultados.
Los profesores tambin fueron advertidos de que esos alumnos seran los
que mejor rendimiento tendran a lo largo del curso. Y as fue.
Aquellos que se haban considerado ms capacitados obtuvieron un
progreso mayor al final de curso Ocho meses despus se confirm que el
rendimiento de estos muchachos especiales fue mucho mayor que el del resto.
Tambin se observaron diferencias de rendimiento de un grado a otro.
Hasta aqu no hay nada sorprendente.
Lo interesante de este caso es que en realidad jams se realiz tal test al
inicio de curso. Y los supuestos alumnos brillantes fueron un 20% de jvenes
elegidos completamente al azar, sin tener para nada en cuenta sus
capacidades.
Qu ocurri entonces?
Cmo era posible que alumnos corrientes fueran los mejores de sus
respectivos grupos al final del curso?
Muy simple, a partir de las observaciones en todo el proceso de Rosenthal y
Jacobson se constat que los maestros se crearon tan alta expectativa sobre
esos alumnos que actuaron a favor de su cumplimiento.
De alguna manera, los maestros convirtieron sus percepciones sobre cada
alumno en una didctica individualizada que les llev a confirmar lo que les
haban avisado que sucedera.
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112
DESTINO HUMANO
Ahora que ha ocurrido un evento tan importante como el megaterremoto y
tsunami del 27 de Febrero 2010 en Chile, podemos ms que nunca decir que
hay fuerzas externas actuando en forma paralela a nuestros esfuerzos
impulsndolos o obstaculizando nuestra agenda personal.
Este artculo que incluyo en este libro lo prepar para ser entregado a los
nuevos coaches en Noviembre 2009. Cuando ni siquiera imaginbamos que se
avecinaba el evento ssmico tan desastroso. El artculo de abajo llamado
Podemos torcerle la manos al destino? tiene una aplicacin muy importante
en estos momentos ms que nunca
113
Como ya seal este artculo fue preparado 3 meses antes del gran sismo y tsunami en Chile
y claramente los ejemplos sealados aqu ahora deben incluir el megaterremoto del 27 de
Febrero 2010
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115
116
QU ES EL COACHING?
Aclaraciones varias sobre Coaching
Existen muchos tipos de coaching en la actualidad y varias organizaciones que
representan esos distintos modelos. Algunas de ellas certifican coaches o personas
autorizadas oficialmente para utilizar esos modelos en el desarrollo de las
potencialidades de seres humanos
Los clientes de programas de coaching deben ser cuidadosos al instante de
escoger un programa determinado.
Como formadores de coaches respetamos todos los modelos de coaching pero
no compartimos con los principios de todos aquellos modelos
Uno de ellos es el principio fundamental -para la IAC (International Association of
Coaching de los Estados Unidos)- cuyo chapter dirigimos en Santiago de Chile, que
para obtener lo mejor de una persona NO es necesario de ninguna manera sostener
con ella una comunicacin provocativa o humillante. Como promueven ciertos modelos
de coaching difundidos en la actualidad.
La IAC propone el sostener bajo toda circunstancia una comunicacin respetuosa
con las personas que emprenden un programa de crecimiento y transformacin
personal. Y se entregan confiados a un programa de coaching con un coach
Uno de los principios de las "Nueve Maestras del Coaching" de la IAC es muy
claro en el hecho que todo coach de excelencia debe "garantizar un "espacio seguro"
y relacin de apoyo para el crecimiento personal, auto-descubrimiento y
transformacin de los clientes del coach. Esto significa que no importa lo que el
cliente diga, jams ser juzgado, burlado, redo menospreciado, humillado, por el
coach. Y que tampoco el coach insistir que el cliente haga cosas que no quiera
hacer"
Asimismo,
"El coach cree en todo momento en las potencialidades de su cliente y en la
posibilidad de poder alcanzar lo que desea alcanzar o lograr. El coach debe
en todo instante confiar en esa posibilidad de su cliente y asegurarse de
transmitir esa idea y confianza durante todo el proceso de coaching. Y tener
siempre en mente la idea que el cliente tiene la inteligencia y sabidura
interior suficiente para avanzar en su desarrollo y su trabajo"
Aqu generalmente se presenta una diferencia grande entre un coach y un
consultor. El consultor por lo habitual tiene una posicin muy diferente respecto a su
cliente. El es el experto y su cliente debe escuchar y seguir las instrucciones. El
consultor desea solucionar los problemas de su cliente y le entrega su experiencia e
inteligencia y conocimiento para que su cliente siga sus instrucciones. Nada ms lejos
a la labor desarrollada por un coach.
Debido a la cercana y confianza que un coach -que sigue fielmente las "Nueve
Maestras" de la IAC- transmite a su cliente con el hecho de estar en contacto con su
coach aquel "se sentir ms capaz y con ms recursos para alcanzar sus metas"
Al mismo tiempo uno de los deberes del coach es
117
118
QUEJNDOSE Y SINTINDOSE
ABUSADO
Verdaderamente en la vida existe mucho que dista lejos de ser lo que debiera
ser.
Existe injusticia en muchas partes y mucho de lo que es indeseable.
Sin embargo, hazte la idea en este mismo momento, que sin importar cuan
malas sean, o parezcan ser las cosas, o cuan injusto o difcil realmente sean,
NUNCA MAS PERMITIRAS EN TU PERSONA LA AUTOCOMPASION Y LA
QUEJA.
En vez de ello, te beneficiars al sentarte en silencio y analizar con tranquilidad
las condiciones que ests enfrentando y vers si puedes o no empezar a cambiar
gradualmente esas condiciones que te rodean para tu beneficio. Lo antes posible.
ESTO ES DE MAXIMA IMPORTANCIA. POR QUE? Porque ests tomando la
senda opuesta a la del pasado. Ests empezando a ESCALAR HACIA ARRIBA.
Empezars a reconocer rpidamente que la queja no va a cambiar las
condiciones, sino solamente mantendr tus pensamientos ocupados en lo
indeseable, y como resultado de acuerdo a la quntica- en vez de repelerlo o
eliminarlo, ATRAERAS A TU PERSONA AQUELLO QUE NO DESEAS. Y te
mantendrs estable en ellas.
Ests empezando ahora a andar una senda nueva hacia el crecimiento,
desarrollo personal, y tu libertad y el xito como persona. Lo que implica tambin
auto-desarrollo y transformacin y debes seguir un mtodo nuevo y diferente.
Recuerda esta enseanza
desagradable.
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EL CAMINANTE PERDIDO
Cuando un viajero se da cuenta que est perdido, lo primero que hace es parar,
tratar de averiguar donde est, y de como puede encontrar una senda o camino que
lo pueda conducir al destino deseado.
Todos en algn instante nos encontramos exactamente en la misma posicin que
el viajero perdido.
A veces no sabemos
CAMINO DE SALIDA.
Es este extravo del todo malo?. Los que han pasado por una etapa de
transformacin en sus vidas saben que es solamente una seal de cambio y
transformacin.
De lo contrario uno estara satisfecho con seguir el mismo viejo camino, la misma
vieja senda.
Lo esencial primero es parar y hacer un recuento de nuestra persona y de dnde
nos encontramos.
Demos comprender porqu estamos EN DONDE ESTAMOS, en lugar de dnde
podramos estar si hubiramos hecho otras cosas u otras decisiones.
Habiendo hecho esto, comenzamos a visualizar el lugar en donde nos gustara
estar, o la posicin que nos gustara tener para nuestra persona, y luego planificar
accin futura.
Esta es la esencia del Coaching y el camino hacia la grandeza humana.
Habiendo hecho esto, procedemos cuidadosamente y prudentemente,
hacia
nuestras metas, utilizando adecuados sistemas y estructuras de apoyo permitiendo
que nada interfiera con nuestro plan de accin.
120
PROGRAMACIN NEUROLINGUISTICA
(PNL)
Hay tantas ideas dando vuelta respecto a esta disciplina (PNL) que es
necesario clarificar lo que es. Pero desde una manera entendible para las
personas
LA PNL ES LA DISCIPLINA (ARTE Y CIENCIA) DE LAS VERDADERAS
ELECCIONES HUMANAS!
En pocas palabras, la PNL es una disciplina que nos permite DARLE
OPCIONES Y ELECCIONES REALES A LAS PERSONAS
Darle a los dems opciones y elecciones que piensan que tienen sin ser
verdad!. Opciones que en realidad NO TIENEN
Cuando una persona: quiere dejar de fumar; o dejar de beber alcohol; o
entender realmente a sus seres queridos; o dejar de serle infiel a su esposa/o; o
dejar de sentir atraccin por esa persona que es nefasta en su vida; o animarse
a hacer un cambio de hbitos como ir al gimnasio, o cambiar de dieta alimenticia;
o dejar de sentir rabia o culpa consigo mismo o con otra persona; o dejar de
odiar esa asignatura que no lograr superar y le impide aumentar su rendimiento
acadmico; o pararse frente a un pblico sin sentir que enfrenta a un pelotn de
fusilamiento; en verdad NO TIENE VERDADERA ELECCION!
Si uno ubica a esa persona en la misma situacin problemtica, o tentadora,
VUELVE A TENER LA MISMA EMOCION Y CONDUCTA, automticamente. Es
decir NO HAY VERDADERA ELECCION!
Una persona en las situaciones anteriores DESEA hacerlo de una forma
distinta, pero cada vez que vuelve a enfrentar determinada situacin VUELVE a
tener la MISMA reaccin emocional, estado de nimo o dificultad, a incurrir en lo
mismo, sin poder hacer mucho al respecto.
Es como estar prisionero dentro de una jaula, con una sola puerta de salida
que le conduce a una habitacin horrible de la cual no puede escapar aunque lo
quiera o imagine que tiene la eleccin de hacerlo.
Es como estar dentro de la zona 5, dentro del fatdico barco Scandinavian
Star, con una sola puerta de salida, atrapado en el incendio y morir all, por esa
misma causa. Una sola puerta de salida
Entonces, lo que hacen todas las dinmicas y tcnicas de PNL, desarrolladas
por sus creadores Bandler y Grinder (*), y que enseamos a los alumnos en
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ALGUNOS LOGROS DE LA
PROGRAMACIN
NEUROLINGUISTICA (PNL)
Algunos de los logros ms impactantes de la PNL durante los 33 aos de su
existencia incluyen:
1) Una curacin rpida de fobia en una sola sesin.
2) Un modelo aprendible de las habilidades que tienen los comunicadores
ms exquisitos del planeta.
3) Una estrategia para transformar las habilidades de aquellos que tienen
mala ortografa.
Una de las ms profundas ideas de la PNL es que si una persona
puede hacer algo es posible averiguar que est haciendo y MODELARLO.
A esto se le llama MODELAJE.
Este es un acercamiento nico y exclusivo que permite identificar y
replicar las habilidades inconscientes de las personas que han obtenido
excelencia en algn campo o aquellos que estn naturalmente dotados de
un talento y ensearle a hacer esto mismo a otras personas.
DEFINICIONES DE PNL
PROGRAMACION: Es el modo como el cerebro codifica
nuestro
lenguaje y conducta para crear sus propios programas personales.
NEURO: Es el modo que tenemos de filtrar y procesar los que
experimentamos a travs de los cinco sentidos y de esta forma llega
filtrada de esa forma- al cerebro.
LINGSTICA: Es el modo como el cerebro interpreta nuestras vivencias
personales y las manifiesta a travs del lenguaje.
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SOMOS EN CHILE LOS PROFESIONALES INTERNACIONALES
CERTIFICADOS CON EL DR. RICHARD BANDLER PADRE Y COCREADOR DE PNL Y THE SOCIETY OF NLP (USA)
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OBJETIVO GENERAL:
Mediante 12 horas de Coaching grupal prctico, y un CD adicional de apoyo, ayudar
a aquellos que han vivido la experiencia de un megaterremoto, a enfrentar
adecuadamente el presente con sus dificultades y disear un futuro mejor,
estabilizando y normalizando sus vidas mediante modernas y poderosas
herramientas de Coaching con Programacin Neuro Lingstica (PNL)
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
i.
ii.
iii.
iv.
v.
vi.
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corporal frente a los estmulos ambientales que ocasionaban los sntomas del
estrs post-traumtico
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METODOLOGIA
Programa sobre base esencialmente prctica. Sesiones de trabajo en grupos de
mximo 30 personas.
SUGERENCIAS:
Se sugiere complementar este taller grupal con un apoyo cada 2 meses de 3 horas
de refuerzo por el lapso de un ao
COORDINACION GENERAL
EN EL AREA DE
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