Está en la página 1de 4

Tonos Para Dormir hace 2 minutos #1

La funcionalidad de estos tonos es el "arrastre" mental. El cerebro est trabajando siempre a una cierta frecuencia, el ver pulsos de luz, o escuchar pulsos de sonido a una cierta frecuencia, provoca que el cerebro tienda a sincronizarse con esta frecuencia durante el tiempo.

Hay otra tcnica que es la escucha binaural, que personalmente me gusta ms, pero tiene cierto inconveniente y es que no se puede escuchar sin auriculares, y siendo estos tonos para dormir se hace complicado o al menos molesto el utilizar auriculares.

Los tonos que pongo aqu son para 5 usos diferentes:

10hz -> Este tono no es para dormir, si no para relajarse. 10hz es una frecuencia en la que estamos despiertos pero con una relajacin profunda.

Arrastre 10hz a 5hz -> Este tono empieza en 10hz y va descendiendo poco a poco hasta llegar a los 5hz. Lo pueden utilizar aquellos a los que les cueste quedarse dormidos.

5hz -> Esta es la frecuencia a la que trabaja el cerebro cuando tenemos sueos (REM en ingls o MOR en espaol), es la etapa en la que se organizan los recuerdos almacenados durante el da y el momento en que se produce el descanso mental. Recomendable para los que tengan fatiga mental.

Arrastre 5hz a 1hz -> Este tono empieza en 5hz y va descendiendo poco a poco hasta llegar a 1hz. No es recomendable utilizarlo justo a continuacin del tono de 10 a 5, ya que el cerebro debera permanecer un rato a esta

frecuencia antes de seguir descendiendo. Si alguien lo necesita, es recomendable que utilice antes un tono de 5hz durante un tiempo determinado antes de cambiar a este.

1hz -> Este es el sueo profundo donde no se experimentan sueos. Se segrega la hormona del crecimiento y se reparan las fibras musculares. Es la mejor etapa para el descanso fsico. Este tono le vendr bien a aquellos que realicen actividad fsica intensa durante el da, por ejemplo deportistas.

Una vez aclarado esto, vamos a explicar los tipos de tonos que comparto:

Isocrnico: Pulsos de sonido-silencio. Monaural: El que llamamos isocrnico suave, los pulsos de sonido no acaban ni empiezan de forma brusca, si no que lo hacen de forma progresiva. Panner: Estos son pulsos de un odo hacia el otro, tienen adems efecto binaural, es recomendable usarlo con auriculares. Sierra: Estos estn hechos con una onda con forma de diente de sierra. Tienen la particularidad de que se escuchan como un chasquido instantneo en lugar de pulsos completos. Gracias a Wadder que me envi uno de estos tonos. LLuvia: Estos tonos son en realidad isocrnicos, monaurales y panner pero con el sonido de la lluvia, de forma que resultan ms cmodos.

Cuanto ms puro sea el tono, ms efecto tendr, pero a la vez tambin ms molesto. Como su finalidad es dormir, debis encontrar un equilibrio vosotros mismos para que el tono haga suficiente efecto y no os sea molesto para dormir. Si bajis el volumen tambin desciende la efectividad, a la vez que la molestia.

Pasamos a poner los tonos. Para descargarlos podis hacer click derecho sobre ellos y seleccionar "guardar".

10 herzios

Isocrnica Monaural Panner Sierra LLuvia Isocrnica LLuvia Monaural LLuvia Panner

Arrastre 10 herzios a 5 herzios. (Nota: Las de "Panner" tienen menor duracin que las otras)

Isocrnica Monaural Panner Sierra LLuvia Isocrnica LLuvia Monaural LLuvia Panner

5 herzios

Isocrnica

Monaural Panner Sierra LLuvia Isocrnica LLuvia Monaural LLuvia Panner

Arrastre 5 herzios a 1 herzio (Nota: Las de "Panner" tienen menor duracin que las otras)

Isocrnica Monaural Panner Sierra LLuvia Isocrnica LLuvia Monaural LLuvia Panner

1 herzio

Isocrnica Monaural Panner Sierra LLuvia Isocrnica LLuvia Monaural LLuvia Panner

Intereses relacionados