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Grupo de trabajo de MotricidadAnabel Cornago, Ftima

Collado, Mariana Cardona, Mercedes Lancharro, Juana Bayo, Isa
Ballesteros, Gabriel Castillo Reyes, Gradiva Ale, Iosune
Portugal, lvaro Girn, Sonia Hermida Galn, , Mabel Freixes,
Kristina Gago, Juanma Cano, Romina Sabin y Norkys, Enmanuel
Garca.


Juana M Bayo: http://maestradeal.blogspot.com






Los juegos de relajacin que aqu se describen, se pueden realizar con un nio o con un grupo de nios.
Se pueden realizar con nios desde tres o cuatro aos.
A travs de estos juegos se consigue la relajacin por medio de una actividad ldica, pero adems, una
profundizacin en el conocimiento del propio cuerpo.
En algunos juegos, la relajacin se consigue a travs de estiramientos, en otros a travs de movimientos, de
hacer fuerza con determinadas partes del cuerpo y en todos, es necesario hacer uso de la imaginacin, con
ayuda de las imgenes que se proponen, de manera que les ayude a vivenciar el propsito de cada juego.









































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Jugamos a las marionetas:

Los nios imaginarn que son marionetas movidas con hilos. La posicin inicial es de pie con los
brazos extendidos hacia arriba.
De repente, alguien empieza a moverlos a travs de los hilos. Estiran los brazos y empiezan a
moverlos con cierta tensin, arriba y abajo (Cada brazo en un sentido). Despus, tiran de los
hilos de las piernas y empiezan a caminar con las puntas de los dedos dirigindose hacia
arriba. De este modo, sienten la tensin en brazos, piernas, cabeza estirada hacia arriba
(A continuacin se pueden dar una de estas dos opciones):
- De repente, alguien corta sus hilos, y deben dejar caer pesadamente cada una de sus
articulaciones, empezando por las muecas, codos, brazos, cuello, cadera, rodillas
hasta terminar "desparramados" en el suelo En este momento, estn en el suelo,
sintiendo la relajacin. Ya no hay tensin. Se puede volver a empezar de nuevo.
- De repente, la persona que sujeta los hilos, los suelta y la marioneta dobla su cuerpo. La
cabeza y los brazos quedan colgando y movindose a ambos lados en un movimiento
penullar Hacerle notar al nio la relajacin en esta posicin y tras permanecer as un
rato, se les indica que alguien coge los hilos de nuevo y vuelven a andar.



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La marioneta obediente:

Es una variacin del juego anterior.
Se les dice a los nios que imaginen que son marionetas y finjan tener atados hilos a las
articulaciones del cuerpo. (A las rodillas, muecas, codos, manos, cuello, tobillos)
Los nios se encuentran de pie y en un momento determinado les decimos: Voy a tirar
del hilo de. Y ellos debern levantar la parte del cuerpo que imaginan que est atada
del hilo y permanecer as unos segundos hasta que de nuevo se les diga Suelto el hilo
de y ellos dejarn caer esa parte en relajacin y distendida. Les podemos decir que se
fijen lo relajada que tienen ahora esa parte y cuando est levantada, hacerles sentir la
tensin.













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Hielo derretido


Los nios se ubicarn de pie y juntos, poniendo el cuerpo rgido, como si fueran de hielo. Luego imaginarn que es verano y que
son unos bloques de hielo que cayeron sobre la vereda. El sol empezar a subir y el calor aumentar, as que los cubitos de hielo
se irn "derritiendo" lentamente, relajando poco a poco cada parte de su cuerpo.

A medida que se "derritan" ms y ms, se irn juntando con los otros "bloques" (utilizando brazos y piernas) y todos al final
formarn un gran "charco" de agua.











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Se le dice al nio:
Imagina que eres un oso de peluche. Ests tumbado en el suelo descansando. Ests suave, eres blandito tienes los brazos
blanditos, las piernas blanditas, la tripa, la cara (Se va recorriendo el cuerpo y l lo debe imaginar)
De pronto, empiezas a despertarte y te desperezas. Empieza a mover muy lentamente la pata derecha, la izquierda, despus las
dos, las levantas y las dejas caer un poco en el suelo otra vez relajadas. Ahora mueve una mano, (Dejar pasar unos segundos) la
otra, Despega los brazos del suelo y los dejas caer para estar otra vez en relajacin.
Lentamente te incorporas y vas estirndote poco a poco, como si te acabaras de levantar. Ve ponindote de pie y estira un brazo,
el otro estira la cabeza hacia arriba hasta que ya ests completamente desperezado.



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Se le dice al nio:
Imagina que eres un robot. Ests de pie. Tienes las piernas duras, los brazos duros empiezas a andar con rigidez. Los brazos
estirados, las piernas estiradas duras. La cabeza tiesa Empiezas a andar por toda la habitacin. Despus de unos minutos, se
le dice que ya no es un robot. Ahora ya empieza a sentir las piernas ms blanditas, los brazos y la cabeza tambin De modo que
pueda comparar los dos estados.







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El rbol
Se le dice al nio:
Imagina que eres un rbol. Se coloca en cuclillas y se le dice que de repente, empieza a crecer lentamente a la vez que se va
incorporando.
Para crecer an ms, estira los brazos todo lo que sea posible como para tocar el cielo. Despus, el rbol florece, imagina el olor
de las flores, se aguanta en esa posicin de tensin unos segundos y a continuacin se le dice que se le empiezan a caer las hojas
suavemente y despacio. El nio empieza a bajar los brazos despacio, empieza a encogerse, hasta que cae en el suelo lentamente y
permanece ah un rato completamente relajado.
Variante: Imagina que eres un rbol muy alto, con el tronco muy duro, las ramas muy duras y estiradas. As mantiene unos
segundos la tensin del cuerpo. De repente empieza a soplar un viento fuerte que agita el tronco, las ramas, de modo que se
tambalea a los lados sin moverse de su posicin en el suelo, ya que las races estn agarradas en la tierra. Cada vez sopla ms y
ms aire, hasta que el rbol cae al suelo y queda descansando en l.



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La tortuga
Se le dice al nio:
Imagina que eres una tortuguita que a veces se enfadaba con facilidad. Cansada ya de pelearse con sus amigos, decidi un da
que, cada vez que se enfadara, se metera muy dentro de su concha y solo saldra cuando su enfado hubiera pasado.
Cada vez que escuchemos la palabra tortuguita tenemos que hacer como ella: pegar con fuerza los brazos a nuestro cuerpo y
meter la cabeza entre los hombros, sintindonos muy tensos. Despus de unos segundos manteniendo esta tensin, la tortuguita
asoma la cabeza, sintindose ahora muy relajada y feliz.





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La mecedora

El nio se sienta en una silla y se imagina que sta es una mecedora o un columpio donde se balancea con suavidad.
Cierra los ojos, tranquilo y disfruta de ese momento.









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Los pajaritos

Se le dice al nio:
Imagina que eres un pajarito. Ests blandito, con tus plumas. Tambin ests suave, muy suave Despliegas tus alas y empiezas a
moverlas (Los brazos) arriba y abajo) Movindose por la habitacin de un lado a otro. De repente, como est cansado, se sienta
en su nido, se acurruca (Lo hace el nio acurrucndose en el suelo) y descansa un rato.














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El globo


Los nios imaginan que son globos llenos de aire. Para ello, meten aire por la nariz hasta que sus pulmones estn completamente llenos (Si
saben realizar la respiracin abdominal, mejor). Abren los brazos y se estiran al mximo .De repente el globo se pincha (Les hacemos una
seal) y el globo va perdiendo aire poco a poco (Mientras lo van soltando por la boca despacio)y as hasta que van cayendo al suelo como
un globo arrugado.






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El cielo y la tierra

Se trata de que los nios se estiren hacia arriba (cielo) y se dejen caer hacia abajo (tierra), para ello iremos diciendo cosas
que estn en el cielo o en la tierra y los nios con su cuerpo, tienen que indicar dnde estn.
Cuando les digamos el nombre de algo que est en el cielo (pjaro, avin, cometa, nube, sol...) se estirar hacia arriba,
ponindose de puntillas y estirando los brazos todo lo que puedan, como queriendo cogerlo
Cuando digamos el nombre de algo que est en la tierra (hierba, flores, mar,...) se dejarn caer hacia delante, doblando las
rodillas y dejando que el cuerpo se quede blando.
Cuando digamos: Entre el cielo y la tierra!, Los nios se quedarn de pie, en la postura normal.





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Las mariposas

Con msica de fondo.
Se le dice al nio:
Imagina que eres una mariposa que est bailando con sus alas al son de la msica. Los nios mueven sus brazos suavemente, con
los hombros y codos relajados. Se dejan llevar por la msica por toda la habitacin haciendo como si revolotearann.



























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Encogerse y estirarse

Los nios se sientan en el suelo en posicin recogida: Rodillas elevadas, brazos alrededor de las piernas, cabeza entre las
rodillas, espalda arqueada, como queriendo ocupar el menor espacio posible, concentrando todos los msculos, al menos durante un
minuto. Despus, lentamente se van soltando hasta tener todo el cuerpo totalmente estirado y relajado, por partes: Cabeza,
espalda, dedos de las manos y pies, brazos todo se separa y estira al mximo: Cara amplia, ojos bien abiertos, lengua afuera
Entonces se les dice parece que no se est bien ni estirado ni encogido, as que nos vamos a poner cmodos, relajados y vamos a
descansar.










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Imgenes tomadas de

Google images.
http://www.catedu.es/arasaac/index.php
Fotos propias.


Informacin:

La voz infantil: Educacin y reeducacin: Echeverra S., 1998. Editorial CEPE.
http://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&ved=0CEMQFjAC&url=http%3A%2F%2Frecursos.crfp
tic.es%3A9080%2Fjspui%2Fbitstream%2Frecursos%2F83%2F9%2Fjuegos%2520de%2520relajaci%25C3%25B3n.doc&ei=Oa3qUa
q9DMqs7QaY14HIDA&usg=AFQjCNGjIyh6lTVOMTRDHNstQjdvGy9Pow&bvm=bv.49478099,d.ZGU

http://www.scribd.com/fullscreen/35749854

http://octaedro.cat/pdf/07026.pdf