DESARRO LLO MO TO R EN LA I NFANCI A

Jos Gallego Antoni o y Joaqu n Jos Vi cente de Haro,

(Universidad de Almera)
Este trabajo trata de resaltar las caracter sti cas bsi cas del desarrollo motor y de ci ertas capaci dades f si cas esenci ales
durante la etapa educati va de la i nfanci a.
1. DESARRO LLO MO TO R I NFANTI L
La capaci dad motri z en la i nfanci a aumenta debi do fundamentalmente al rpi do creci mi ento de la musculatura y a la
mejora en la uti li zaci n del si stema nervi oso ( Marcos, 1989) . Wi nter ( ci t. por Marcos, 1989) establece ci nco fases del des-
arrollo motor en ni os:
Fase de perfecci onami ento rpi do de patronesmotoresy adqui si ci n de laspri merascombi naci onesde movi mi en-
tos ( 3-7 aos) . Haci a los 4-7 aos se mejoran los movi mi entos bsi cos aprendi dos anteri ormente como andar,
correr, y combi naci ones de los mi smos.
Fase de adelantos rpi dos ( 7-10 aos) . La coordi naci n de movi mi entos experi menta un creci mi ento i mportante,
mejorndose en gran medi da el equi li bri o.
Fase de gran capaci dad para el aprendi zaje motor ( 9-12 aosen ni as, y de 9-14 aosen ni os) . Se obti enen exce-
lentes resultados debi do a la capaci dad de reacci n, el valor y las ganas de aprender que presentan.
Fase de cambi o de estructuras de las capaci dades y habi li dades motoras. Ni as ( 11-14 aos) y ni os ( 12-15 aos)
coi nci de con el segundo cambi o en la morfolog a del ni o: creci mi ento en altura y extremi dades, aumentando el
peso, y dando lugar a la apari ci n de la pubertad.
Fase de estabi li zaci n, i ndi vi duali zaci n y di ferenci aci n espec fi ca entre sexos: chi cos( 13-17 aos) y chi cas( 14-19
aos) . Se deti ene y estabi li za el desarrollo de las habi li dades motoras, aumenta la fuerza y la capaci dad de movi -
mi entos en general, presentando un ni vel de adaptaci n y rendi mi ento muy elevado.
En jvenes i nacti vos se apreci a un aumento de la torpeza motora, menor veloci dad, elasti ci dad, fuerza y resi stenci a.
Entre chi cos y chi cas se observa ci erta di ferenci a a favor de los chi cos en relaci n con las capaci dades f si cas menci onadas,
si n embargo, no se apreci a grandes di ferenci as en cuanto a coordi naci n y habi li dad motora en general.
Segn Guti rrez ( 1995) exi ste una gran relaci n entre las capaci dades psi comotoras y la maduraci n cerebral que se
alcanza haci a los 20 aos de edad. En funci n de la evoluci n de maduraci n del SNC se pueden establecer di ferentes eta-
pas en la adqui si ci n y aprendi zaje de habi li dades motoras en la i nfanci a.
El per odo i deal para el aprendi zaje motor est si tuado entre los8-12 aos( 2 y 3 tercer ci clo de la Educaci n Pri mari a) .
El desarrollo de la coordi naci n y el equi li bri o en el ni o es fundamental para la adqui si ci n de habi li dades percepti -
vas y motoras posteri ores. La coordi naci n ser a la acti vi dad armni ca de di versas partes que parti ci pan en una funci n
especi almente entre grupos musculares bajo la di recci n cerebral.
El equi li bri o di nmi co o estti co ser a el conjunto de fuerzasopuestasque se contrarrestan exactamente. Est regulado
desde el SNC y depende de su estado de maduraci n.
El desarrollo de loshuesosy losmsculosproporci onan el sustrato anatmi co que favorece el desarrollo de la fuerza y
destreza motora. El aumento de la masa muscular precede al creci mi ento de la fuerza y la destreza. Las di ferenci as i ndi vi -
duales relaci onadas con la apari ci n de apti tudes locomotoras estn determi nadas por factores genti cos y de personali dad
como la i ni ci ati va, la curi osi dad, la moti vaci n, la constanci a, y loselementosatrayentesexi stentesen el medi o soci ocultural
y ambi ental.
Entre los 7-12 aos de edad se dupli ca la fuerza, se i ncrementa la coordi naci n culo-manual, se reduce el ti empo de
reacci n motor y se aumenta la preci si n de la ejecuci n. Las ni as presentan una mayor capaci dad de equi li bri o que los
ni os durante los pri meros aos, si tuaci n que se i nvi erte al fi nal del per odo escolar.
Los factores psi coci nti cos como la coordi naci n di nmi ca general ( CDG) se desarrolla aproxi madamente desde el
naci mi ento hasta los 16 aos de edad. Se defi ne como el control preci so del cuerpo y de todos sus mi embros en estado de
movi mi ento lento o rpi do. Guarda relaci n con la agi li dad, rapi dez, fuerza, ori entaci n, equi li bri o, ri tmo, y ti empo de reac-
ci n. No se debe confundi r con la agi li dad que se defi ne como la capaci dad para entrar y cambi ar de movi mi ento de forma
rpi da.
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La CDG est locali zada en los canales semi ci rculares del o do i nterno, los cuales son sensi bles a los movi mi entos de
cambi os de di recci n y aceleraci n angular, al utr culo y al sculo que responden a la aceleraci n li neal produci da tanto en
movi mi entos de rotaci n como de traslaci n.
La coordi naci n vi somotora ( CV) se consi dera otro factor psi coci nti co, el cual se desarrolla aproxi madamente desde el
naci mi ento hasta los 16 aos de edad. Se defi ne como la capaci dad de ajustar el movi mi ento de la mano y el control vi sual
sobre un movi mi ento determi nado. I ntervi ene la rapi dez de movi mi ento y sobre todo el tono muscular. Est si tuada en las
reas corti cales motoras, rea premotora y zonas i nferopari etal y pari eto-occi pi tal.
Tanto la CDG como la CV estn muy relaci onadas con el esquema corporal. La i ntegraci n del esquema corporal es
condi ci n i ndi spensable para el domi ni o corporal. Slo haci a la edad de los 11-12 aos se puede apreci ar una mejora
i mportante del aprendi zaje motor.
2. MEJO RA DE LA RESI STENCI A AER BI CA
2.1. Principios para el desarrollo de la resistencia aerbica
Lospri nci pi osmsdestacablespara el desarrollo de la Resi stenci a Aerbi ca podr an ser lossi gui entes( Mart nez, 1996) :
A) Se basar en la duraci n y conti nui dad del esfuerzo del sujeto. La aportaci n aerbi ca comi enza a mani festarse
sobre el metaboli smo anaerbi co a parti r de los3 mi nutoscomo m ni mo de ejerci ci o moderado para obtener efectosposi ti -
vos. Se suele empezar por per odosacti vosde 5-10 mi nutos. Lassesi onesno deben i r ai sladaso di stanci adasentre s , se per-
der a efectos de supercompensaci n, no produci ndose adaptaci n o mejora funci onal. Se aconseja un m ni mo de tres
sesi ones por semana como planteami ento i ni ci al de respuestas adaptati vas.
B) El trabajo tendr un carcter i ndi vi duali zado. Se requi ere adaptar y ajustar la carga de trabajo i ndi vi dual en funci n
de parmetros como el de ti empos, di stanci as, y respuestas fi si olgi cas ( frecuenci a card aca) .
C) El trabajo responder a demandasde esfuerzo superi or a lo habi tual. Se preci sa superar unosm ni mosde esfuerzos
a parti r de los cuales se producen adaptaci ones funci onales. La i ntensi dad m ni ma de esfuerzo para mejorar la capaci dad
aerbi ca de cada i ndi vi duo preci sa la apli caci n de una tcni ca de control de la FC en reposo y mxi ma postesfuerzo.
La FC en reposo se obti ene medi ante la presi n de los dedos ndi ce y corazn sobre la arteri a radi al en mueca o
sobre la arteri a carti da durante un mi nuto.
La FC mxi ma se puede obtener de forma esti mati va. Exi ste un acuerdo generali zado de restar a 210 la edad del sujeto
en ni as hasta los 9 aos, y a parti r de los 10 aos, la resta ser de 220 menos la edad.
Para Mart nez ( 1996:49) , parti endo de las i deas de K arvonen, el ri tmo card aco deber aumentar, al menos, en un 60%
de FC mxi ma en relaci n con la FC de reposo.
Por ejemplo, un ni o de 12 aos con FC reposo de 70 p/m; su FC mx. ser de 220 12 = 208 p/m. Luego, su FC de
ejerci ci o ser de 70 + 60 ( 208 70) / 100 = 152, 8 p/m.
Por tanto, 152, 8 p/m ser la i ntensi dad de esfuerzo m ni mo para que este ni o pueda obtener efectos y adaptaci ones
favorables de resi stenci a aerbi ca.
El clculo de la FC mx. en funci n de la edad puede resultar i nadecuado en sujetos con di scapaci dad o con ci ertas
anomal as orgni cas. Lamb ( ci t. por Mart nez, 1996:48-49) consi dera que esta i nadecuaci n se puede corregi r uti li zando un
50% de reserva card aca en lugar de 60% propuesto por K arnoven.
Los valores promedi o del pulso en reposo absoluto para ni os y jvenes segn Dassel-Haag ( ci t. por Mart nez, 1996)
son los si gui entes:
Segn Guti rrez ( 1995) exi sten ci ertos factores que pueden servi r de ori entadores durante la apli caci n adecuada del
ejerci ci o f si co:
La Frecuenci a deber ser de 4-5 sesi onespor semana para obtener poder obtener una respuesta fi si olgi ca adecua-
da. Se podr a aceptar 3 sesi ones si se aumentara los factores de i ntensi dad y duraci n.
pLa I ntensi dad referente a la veloci dad y manteni mi ento del gasto energti co. La i ntensi dad se controla medi ante la
FC, y se podr a alcanzar ni veles entre 70-90% de FC mx. I nfluyen sobre la i ntensi dad el ni vel de moti vaci n,
li mi taci onesmusculo-esquelti cas, el morfoti po, enfermedadescrni cas, etc. No esaconsejable que el ni o llegue a
la FC mx. durante las sesi ones, y debe acostumbrarse a controlarse la FC por s mi smo.
La Duraci n m ni ma de trabajo para lograr benefi ci os sobre las cuali dades f si cas ser, aproxi madamente, de 12-15
mi nutos / sesi n, aunque lo ms adecuado ser a unos 45-60 mi nutos de ejerci ci o aerbi co / sesi n para consegui r
un efecto i mportante.
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FC de ejerci ci o = FC de reposo + 60 ( FC mx. FC reposo) / 100
Edad 8-11 12 13 14 15 16
Pulso 82 77 76 76 75 76
Producto ( P) = Frecuenci a x i ntensi dad x duraci n
Si el producto permanece constante, a mayor frecuenci a de ejerci ci o, menor ti empo en cada sesi n, y vi ceversa.
El Ti po de Acti vi dad, exi ste dos ti pos opuestos de ejerci ci os aerbi cos y anaerbi cos. El aerbi co o r tmi co, repeti -
ti vo que suele uti li zar grandes grupos musculares. El anaerbi co no acta, excesi vamente, sobre el si stema cardi o-
vascular, y ti ene escaso benefi ci o en el estado f si co y en la capaci dad de trabajo. Est contrai ndi cado en sujetos
con problemas de hi pertensi n, cardi opat as congni tas, etc.
El Calentami ento supone la reali zaci n de acti vi dades que faci li ten consegui r un estado pti mo de preparaci n
psi co-f si ca y coordi nati vo-ci nestsi ca antes de una acti vi dad f si ca exi gente, previ ni endo al mi smo ti empo la apari -
ci n de lesi ones.
El calentami ento general ayuda a la acti vaci n de lasfunci onesorgni casdel cuerpo. El calentami ento especi al ser a
msespec fi co de la acti vi dad f si ca pri nci pal a reali zar durante la sesi n, y esposteri or al calentami ento general.
El calentami ento puede ser acti vo, pasi vo, mental o combi nado. El calentami ento pasi vo es medi ante saunas,
duchas, masajes, etc., y no contri buye por s solo a la efi caci a motora, debe i r acompaado de un calentami ento
acti vo. El ti empo pti mo aconsejado para el calentami ento general suele ser de unos8-12 mi nutos, si endo msade-
cuado para los ni os el calentami ento i ntermi tente frente al conti nuo. Algunos efectos benefi ci osos podr an ser los
si gui entes:
Eleva la FC al ni vel de trabajo a reali zar, aumenta la presi n sangu nea, repercute posi ti vamente en la hemodi -
nmi ca y redi stri buci n de la sangre haci a los msculos y favorece los procesos de di fusi n.
Aumenta la frecuenci a y profundi dad venti latori a, aproxi mndolas a valores de trabajo.
Aumenta la temperatura corporal, di smi nuyndose la vi scosi dad muscular, y mejorando el aporte de sustratos y
ox geno haci a el msculo.
Mejora la di sposi ci n ps qui ca, percepci n pti ca y atenci n.
Aumenta la acti vaci n de determi nadas estructuras centrales como la formaci n reti cular, mejorndose la coor-
di naci n y la preci si n motora.
Es i mportante que el ni o se habi te a la observaci n y control de su propi a FC durante las acti vi dades de Educa-
ci n F si ca en el centro escolar. Exi sten tres formas pri nci pales para el control de la FC:
Durante 5-6 segundos, multi pli cndose por 12 10, respecti vamente, el nmero de pulsaci onesobteni das. Esta
forma resulta un tanto di f ci l y requi ere mucha prcti ca.
Durante 15 segundos, multi pli cndose por 4. Esta modali dad no presenta gran di fi cultad.
Durante 10 segundos, multi pli cndose por 6. Esta forma no resulta di f ci l, y no se aleja excesi vamente del valor
real de la FC de postesfuerzo y la de recuperaci n.
La agi li dad y la veloci dad son factores determi nados genti camente. La fuerza y la potenci a se relaci onan, di rectamen-
te, con el tamao corporal, morfoti po y masa muscular, aumentando con el creci mi ento y el desarrollo.
La resi stenci a cardi orrespi ratori a est poco i nflui da por el entrenami ento reali zado antes de la pubertad. Con el i ni ci o
de la pubertad di smi nuye su efi caci a f si ca.
En esta etapa i nfanti l y escolar, las acti vi dades de resi stenci a aerbi ca presentan un doble enfoque:
O ri entadas haci a una mejora de las cuali dades f si cas fundamentales que proporci onen una base para posteri ores
prcti cas f si cas de rendi mi ento-competi ci n.
Y lo que es ms i mportante, ori entadas haci a la creaci n de hbi tos saludables de vi da, de bi enestar f si co, mental
y soci al.
2.2. Principales mtodos para el trabajo de resistencia aerbica
Los mtodos bsi cos para el desarrollo de la resi stenci a aerbi ca ser an los si gui entes ( Mart nez, 1996) :
Mtodos Conti nuos.
Mtodos por I ntervalos.
Mtodos por Repeti ci ones.
Mtodos Mi xtos.
Los Mtodos Conti nuos se basan en el trabajo medi ante esfuerzos prolongados e i ni nterrumpi dos, en los cuales no
exi sten i ntervalos de pausas o recuperaci n.
La veloci dad o ri tmo de ejecuci n ser uni forme, uti li zndose la carrera conti nua o la carrera con vari aci onescomo
el fartleck. Los esfuerzos pueden ser de acci n c cli ca como la carrera, nataci n, ci cli smo, etc.; el mi smo ejerci ci o
f si co repeti do; y ejerci ci os di ferentes a modo de ci rcui to.
Lasduraci onesmsapropi adaspara la etapa de i nfanti l y adolescenci a estar an si tuadasentre 5 a 20 mi nutos; mi en-
tras que la frecuenci a card aca osci lar a entre las 140 y 180 p/m, frente a los adultos que ser a li geramente i nferi or
entre 120 y 170 p/m.
Los Mtodos por I ntervalos presentan unas pausas de recuperaci n, caracteri zndose por la alternanci a entre las
fasesde carga y de descanso. La pausa ser i ncompleta, no se puede recuperar, totalmente, entre cargas. El cri teri o
de recuperaci n se establece en funci n de la frecuenci a card aca que estar entre 120-140 p/m al i ni ci o de cada
esfuerzo. Ser a necesari o, resaltar los si gui entes factores:
Las di stanci as sern cortas o medi as. En el caso de ejerci ci os se uti li zar el ti empo o el nmero de repeti ci ones de
cada seri e.
Nmero de repeti ci ones muy alto.
Recuperaci n i ncompleta, aproxi madamente, los 2/3 del total.
La pausa ser acti va a travs de marcha, carrera, u otros movi mi entos globales del cuerpo.
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* LosMtodospor Repeti ci onesconsi ste en la reali zaci n de fasesde trabajo de gran i ntensi dad que se repi ten alter-
nando pausas casi completa de recuperaci n. La i ntensi dad es, aproxi madamente, entre el 90 y 100% del mxi mo
esfuerzo.
La duraci n de cada carrera o ejerci ci o ser de unos60 segundos, en el cual se aumenta losi ntervalosde descanso,
y se li mi ta el nmero de repeti ci ones. Est ms ori entado haci a la efi caci a y el rendi mi ento deporti vo, no aconse-
jndose su apli caci n en la etapa escolar o i nfanti l.
* LosMtodosMi xtospresentan lascaracter sti casde losmtodosmenci onadosanteri ormente. Suele uti li zar loscam-
bi os de ri tmo, descansos di versos, combi naci ones de carreras y ejerci ci os, si tuaci ones ldi cas y de entrenami entos
medi ante las formas de fartleck, entrenami ento total, ci rcui tos y juegos deporti vos.
En resumen, consi deramosmsaconsejable para la etapa escolar o de la i nfanci a, la uti li zaci n de losmtodosmi xtos,
en loscualesti enen una gran i mportanci a losmtodosde trabajo conti nuosbasadosmsen el volumen y la canti dad que la
i ntensi dad. En cualqui er caso, la i ntensi dad no deber a sobrepasar el umbral anaerbi co, no presentando deuda de ox geno,
y estar si tuada, aproxi madamente, entre el 60-65% del consumo mxi mo de ox geno.
BI BLI O GRAF A
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