Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Tabla de Ejercicios de Suelo para Fortalecimiento General Nivel Basico

    Cargado por

    myoli20
    117 vistas1 página

    Título original

    Tabla de Ejercicios de Suelo Para Fortalecimiento General Nivel Basico

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    117 vistas1 página

    Tabla de Ejercicios de Suelo para Fortalecimiento General Nivel Basico

    Cargado por

    myoli20

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    T A B L AD ES U E L O: N I V E L B A S I C O

    HOMBROS: FLEXION Y EXTENSION

    ZONA LUMBAR Y CADERA: EXTENSION

    CADERA: EXTENSION Y FLEXION

    ABDOMINAL OBLICUO: ELEVACION CRUZADA CON APOYO DE MANO

    TRONCO: EXTENSION CON AYUDA DE MANOS APOYADAS

    CADERA: ABRIR Y CERRAR PIERNAS A 90

    CADERA: ELEVACION LATERAL PIERNA ESTIRADA

    CADERA Y RODILLA: FLEXION - EXTENSION RODILLAS CON PIES SOBRE CADERA

    HOMBRO: ELEVACION DE BRAZOS A 90

    FLEXION BRAZOS RODILLAS APOYADAS

    CADERA Y HOMBRO: ELEVACION PIERNA Y BRAZO CONTRARIO

    ELEVACION PIERNA EN FONDO LATERAL

    También podría gustarte