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Técnica Godiva para Aumentar la Motivación

Este documento describe la técnica PNL llamada "Chocolate Godiva", la cual puede usarse para hacer más motivantes y satisfactorias tareas que se han decidido hacer pero que no son muy entretenidas. La técnica implica visualizar una imagen placentera asociada a algo que disfrutas, y luego visualizar la tarea aburrida mientras mantienes la sensación placentera de la primera imagen.

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Técnica Godiva para Aumentar la Motivación

Este documento describe la técnica PNL llamada "Chocolate Godiva", la cual puede usarse para hacer más motivantes y satisfactorias tareas que se han decidido hacer pero que no son muy entretenidas. La técnica implica visualizar una imagen placentera asociada a algo que disfrutas, y luego visualizar la tarea aburrida mientras mantienes la sensación placentera de la primera imagen.

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CHOCOLATE GODIVA Esta trascripcin es una adaptacin del material del Instituto Gestalt de Barcelona y del siguiente link:

http://www.forospnl.com/viewtopic.php?t=190

Es til para aquellas cuestiones que forman parte de tu plan de trabajo y que por tanto has decido hacer de forma congruente pero que realizarlas te aburren, te producen desmotivacin, etc.

Tengamos claro que como todo en la PNL debe cumplir una serie de requisitos, este caso, debemos recordar la importancia de la Ecologa (que sea beneficioso para nuestro entorno y para nosotros) y que aquellas cosas que desees instalar como satisfactorias sean producto de una decisin congruente y que son insatisfactorias al hacerlas.

Tcnica Chocolate Godiva:

1.- Imagen motivadora. Suscita una imagen Asociada de ti mismo ejecutando alguna cosa o actividad que disfrutas muchsimo y que te sientes tremendamente motivado a realizar (comer chocolate, por ejemplo). Calbrate (que ves, que sientes, cmo te sientes, etc.). Tmate tu tiempo y ahora reservamos ese recuerdo junto con el VAC (Visual, Auditivo y Cinstico (O sea, con todo lo que ocurrido cuando la recordabas.)

2.- Imagen de la tarea que debes realizar. Suscita una imagen Disociada de ti mismo haciendo algo que has decidido congruentemente que quieres/tienes que hacer, y que sera mejor poder hacerla disfrutndolo.

3.- Comprobacin ecolgica. Hay alguna parte de ti que rechace el que puedas disfrutar haciendo la tarea que has decidido que tienes que hacer? Crees que puedes perjudicar a alguien? Crees que puede tener consecuencias negativas para ti disfrutar haciendo eso? En caso positivo, replantate seguir adelante o bien, resignifica o contextualiza las objeciones, o escoge una tarea diferente para el ejercicio.

4.- Godiva (Tmate tiempo)

a) Visualiza mentalmente la imagen de la tarea (2) y sita la imagen motivadora (1) justo detrs de ella (como ocurre en windows cuando tienes restauradas dos ventanas) . Abre un pequeo agujero de la imagen 2 (como si fuera el diafragma de una cmara de fotos), de modo que a travs de l puedas ver la imagen 1.

Haz que el agujero se abra rpidamente, como un diafragma fotogrfico o pupila del iris, y se vuelva tan grande como haga falta para que tengas una sensacin de respuesta completa a la imagen 1.

b) Ahora encoje rpidamente el agujero, tan rpidamente como puedas hacerlo, conservando simultneamente la sensacin de ligada a la imagen 1 que has adquirido en el paso anterior.

c) Repite varias veces los pasos 4 y 4b, hacindolo lo ms de prisa que puedas. El objetivo es conectar las sensaciones de la imagen motivadora con la imagen de la tarea.

5.- Comprobacin. Mira la imagen 2 de la tarea. Te sientes atrado por ellas? Si no, repite el paso 4 o vuelve a los pasos anteriores para asegurarte de que tienes los elementos adecuados. Verifica la respuesta No Verbal.

Adems de sus aplicaciones teraputicas evidentes, este patrn tiene tambin muchas aplicaciones empresariales valiosas para ti o las personas con las que trabajas, que tal vez tienen empleos tiles pero que no son intrnsecamente agradables. 23/05/2008, 09:43

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