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FUENTE DE ENERGA PARA HOY: INTERIORIZACIN

MIRAR HACIA DENTRO

FUENTES DE ENERGA (2)

MIGUEL UDAONDO DURN


Ingeniero del ICAI Coach ejecutivo profesional Psicograflogo Consejero asesor del grupo IZO Vicepresidente primero de la AEC

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asi todo est dentro de nosotros, si queremos mirar y nos atrevemos a descubrirlo.

De hecho, cuando hagis el test de los distintos tipos de inteligencia, uno de ellos ser la inteligencia intrapersonal, que es la habilidad para conocerse uno a s mismo. Quiz se hayan escrito cosas antes, pero el primer libro que le sobre esto era de Howard Gardner en 1984. (Fra mes of Mind: The Theory of Multiple Intelligences . Ed. Basic Books, New York). En este libro, Gardner propona siete tipos de inteligencia:
v La inteligencia Visual / Espacial. v La inteligencia Sensorial / Kinestsica. v La inteligencia Musical. v La inteligencia Lingstica / Expre

Continuamos con el proyecto inicia do en el nmero anterior de esta revista, que es identificar Fuentes de energa para nuestra automoti vacin y desarrollo como personas y profesionales. Para ello, una vez conscientes y atentos, que es lo que veamos en el primer captulo, antes de buscar lo que podramos llamar fuentes de energa relacio nales, creo conveniente que traba jemos un poco ms la interioriza cin: Mirar hacia dentro. Ese ser nuestro objetivo de hoy.

sin verbal.
v La inteligencia Lgica / Matemtica. v La inteligencia Interpersonal (con

Te apuntas?
QUIN SOY YO?
Puede parecer una pregunta simple o tonta, pero para m es una de las cues tiones ms profundas que podemos hacernos y cuya respuesta no suele ser sencilla ni trivial. Es el famoso Nosce te ipsum. (Concete a ti mismo), traduccin latina de la mxi ma griega inscrita en el Templo de Apolo en Delfos, a la que tanto aluda Scrates. Y es que de su respuesta depender casi todo lo dems. Manu, mi recor dado mentor lea asiduamente a Jiddu Krishnamurti y de l me pas la frase: No vemos las cosas como son, sino como somos. Saber cmo somos, cules son nuestros puntos de vista, nuestras fortalezas y nuestras limitaciones nos permitir avanzar, rectificar, mejorar, subir y seguramente descansar un poco mejor.

los dems), y la que nos ocupa:


v La inteligencia Intrapersonal (con

migo mismo). Luego, despus del boom que tuvo Daniel Goleman, al publicar su famoso libro en 1997, todos aadimos a esta lista la inteligencia emocional. Este no es el lugar para ayudarte a ana lizar tu nivel en cada uno de estos tipos de inteligencia, pero si para recordarte la importancia de la pregunta y, si quie res, que puedas meditar un poco sobre tu propia respuesta: T quin eres? En realidad, la pregunta podra ser un poco ms compleja y aludir a las tres cuestiones fundamentales que dan ttulo al famoso cuadro que pint Paul Gauguin en diciembre de 1897 durante su segunda estancia en Tahit y que se conserva en el Museo de Bellas Artes de Boston: De dnde venimos? Quines somos? Adnde vamos? Si se me permite hacer una pequea broma al respecto y en honor a la sangre

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EJERCICIO SOBRE AUTOCONOCIMIENTO: MI MONTAA, MI RO, MI CANOA"


Aprend este ejercicio de mi amigo Erik de Haan, que es Director del Centro de Coaching de Ashridge Business School en Reino Unido. Parece que en algunas tribus maores, cuando sus individuos desean presentarse a una persona que no es de su tribu, llevan a cabo un ritual de salutacin en el cual, para que el otro sepa quin es cada uno, le indican y le sealan: Esa es mi montaa; ese es mi ro y esa es mi canoa. As, el otro podr saber el origen del que provienes, el camino que sigues y el bagaje que llevas para poder alcanzar el destino que buscas. Te propongo que te detengas un momento, respires un par de veces (respiracin abdominal, ya sabes, para calmar la ansiedad y encontrarte contigo mismo) y luego escribas en un papel o digas en voz alta:

Mi montaa es y ah describas tu origen, sea fsico (una montaa de verdad), un rea geogrfica, una saga familiar, una escuela T mismo! Luego debes decir: Mi ro es . Quiz haya en tu vida un ro (o un mar), que ha sealado tu modo actual de ver la vida pero, si no hay ro, puedes hablar de tu trayectoria, de la senda que sigues para ir al destino que quieres alcanzar. Y finalmente, para responder a Mi canoa es, a lo mejor puedes hablar de un barco que tienes de verdad en el que llevas a cabo actividades vitales que son importantes para ti. Tambin es posible que quieras responder hablando de lo que sabes y de las habilidades y valores que posees para alcanzar la meta que ahora tienes en tu pensamiento. Si quieres, puedes hacer este ejercicio cuando quieras que se presenten los asistentes a un curso o los componentes de un nuevo equipo o grupo de trabajo que debas liderar. Es un ejercicio simptico y da para bastante para reflexionar.

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vasca de mi apellido Udaondo, dja me recordar la versin de estas tres preguntas que se haca un querido amigo de Bilbao. Para l, la esencia de la naturaleza humana se encontraba en la respuesta a tres cuestiones algo parecidas a estas, pero que intro ducan una pequea variante. Sus tres preguntas eran: De dnde veni mos? Quines somos? Adnde vamos a cenar?. Ms majo!

Y si quieres, te recomiendo que bus ques los matices de lo que sientes con cada ensoacin o de aquellas que ms te atraigan. Escucha a tu cuerpo y djale que te diga con qu imgenes se siente verdaderamente cmodo y djale recrearse en ellas y profundizar en sus detalles. Tmate tu tiempo para eso. Creo que es importante. Ests listo? Pues vamos all: En que trabajas?: Cmo es tu tra bajo; qu dice tu tarjeta profesional, si es que la tienes; cmo es tu sitio laboral; con quien te relacionas y qu tipo de relacin mantienes con tus clientes, proveedores o aliados; quines y cmo son tus colaborado res; cmo es tu aspecto exterior; cmo vas vestido mientras trabajas; cunto ganas al mes o al ao; qu sientes haciendo tu trabajo; . Cmo es tu vida personal? : Con quin vives; cmo es tu familia si la tienes; cmo es tu vida en casa, cmo te encuentras y qu sientes con ellos; cmo son, qu haces y cmo te encuentras en tus momentos de ocio; quines son tus amigos y qu tipo de relacin tienes con ellos; ... Cul es tu imagen social? : Qu posicin ocupas en la sociedad, en tu comunidad o en los foros en los que te mueves; qu se dice de ti y cmo es la gente que te busca y para qu te quieren; cunta gente te conoce y qu importancia tiene eso para ti; Aade ahora cualquier otro mbito de reflexin que estimes pertinente. S que es difcil saber qu quiere uno de verdad, pero este tipo de reflexiones pueden ayudar a acer carnos y alcanzar un estilo de vida y, si lo tenemos, nuestro objetivo deseado. Y es que si no sabes dnde

vas, es muy probable que llegues a cualquier otra parte. Qu tal? Te ha sido muy difcil? La primera vez suele ser la ms compli cada, pero en la prctica radica una buena parte del xito: Intntalo de vez en cuando y seguro que cada vez habr cosas que tienes ms claras, las ves ms ntidas y ests ms segu ro de ellas y de los que sientes con ellas. Pues eso era lo que buscbamos! Personalmente, estoy convencido de que el autntico motor del cam bio surge de la energa que vas a encontrar en tu interior y que te dar fuerzas para llegar a donde realmente quieres y para aguantar lo que tengas que soportar en tu camino, porque puedes estar seguro que aparecern pruebas, retos y dificultades. Puede que an no seamos conscien tes de que est ah y es tan podero sa, pero ella es la que te dar fuerzas para alcanzar tus sueos. He ledo que hace unos pocos aos, en una universidad norteamericana (siempre hacen de todo en las uni versidades norteamericanas: qu suerte tienen!), hicieron un estudio entre los que haban sido sus estu diantes y comprobaron que ms del 90% de los que haban alcanzado el xito profesional eran precisamente aquellos que ya en la carrera tenan claro qu queran ser y cules eran sus objetivos profesionales. El traba jo y el xito son importantes pero es una lstima que no hicieran un ejer cicio paralelo sobre su consecucin de otros objetivos vitales, que para m son an ms importantes, como la autorrealizacin, la paz interior o, sencillamente, la felicidad.

BUSCANDO EN NUESTRO INTERIOR


Es posible que al hacer un ejercicio de reflexin sobre tu propia esencia, tu origen y tu destino, te encuentres con tus propias dudas e imprecisio nes. Supongo que es de lo ms nor mal no tener las cosas claras (al menos al principio). Cuando doy clases de Liderazgo en cursos Master en la Universidad, suelo hacer a los alumnos una pro posicinpregunta que es: Trata de visualizarte dentro de siete u ocho aos. Esto supone que seas capaz de verte a ti mismo situado en el mundo y en el vivir cotidiano. Quieres intentar hacerlo? Pues venga, lee estas preguntas ase gurndote de haber captado su esencia y su objetivo, para no tener que seguirlas textualmente, sino que seas t y no yo quien gue tu ejerci cio de visualizacin. De acuerdo? Cuando ests listo, reljate un momento, cierra los ojos, respira profundamente un par de veces (es decir, haz un par de respiraciones abdominales si sabes y si no ya hablaremos de esto otro da) y trata de empezar a visualizarte.

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circunferencia exterior). Para no liarte, por si mi explicacin no fuera suficientemente clara, te anexo un dibujillo de cmo hacerlo, a modo de ejemplo, con ocho radios. Y ahora indica con un punto sobre cada radio el grado de satisfaccin que tienes con el atributo al que hace referencia. Esa es la rueda de tu vida. Lo importante es que est equilibrada, es decir: con valores parecidos en TODOS los aspectos, pues una rueda deforme no cumple su funcin, que es rodar y eso te va a restar impulso, capacidad y rendimiento. Qu tal te ha salido? La ves razonablemente equilibrada para continuar avanzando?. Una cosa ms al respecto: Si quieres, puedes modificar el ejercicio y hacer el mismo anlisis de tela de araa (as se llaman tambin estos diagramas de base circular) en relacin con tu rol profesional. En ese caso, sobre el mismo tipo de diagrama, puedes cambiar los conceptos vitales que acabamos de ver y sustituirlos por otros de naturaleza estrictamente empresarial o laboral. Por ejemplo: Capacidad de decisin; Flexibilidad; Reconocimiento; Influencia; Negociacin; Coherencia; Empata; Comunicacin; Iniciativa; Creatividad u otros que a ti te parezcan relevantes. y ya puestos, si en vez de lo profesional quieres profundizar en cualquiera de los valores incluidos en la primera Rueda de la Vida, te propongo que identifiques tems o matices para cada uno de ellos y, simplemente, procedas de acuerdo? Pues bien y para terminar con este ejercicio: Si, segn tu propio criterio, te hubiera salido algn o algunos valores fuera de tolerancia (trmino para los profesionales de la Calidad que me estis leyendo), o lejos de tu propia expectativa, claramente ah tienes un objetivo sobre el que llevar a cabo un plan de accin, para su mejora. Pero de eso es de lo que hablaremos en el captulo siguiente.

EJERCICIO LA RUEDA DE LA VIDA"


Adems de ser el ttulo de un conocido libro de Elizabeth KblerRoss, la rueda de la vida es una de las herramientas ms utilizadas en coaching, que se emplea sobre todo en los primeros momentos de tu relacin con un cliente. Si quieres practicar con ella, te propongo que identifiques las ocho, diez o ms ideas o apartados generales que tienen verdadero significado para ti en tu vida. Te sugiero que, al menos, incluyas algunas de las siguientes: Salud; Desarrollo personal; Hogar; Autoestima; Amor; Ocio/Disfrute; Espiritualidad; Trabajo; Dinero; Estado mental; Familia y Amigos. Si para ti hay alguna ms, ser estupendo que la incluyas. Lista todas las que son importantes. Aunque consideres que ests bien en muchas de ellas, inclyelas tambin, sin fijarte solo en lo malo o en lo que hoy tienes en baja forma. Ahora te propongo que dibujes un crculo con tantos radios como temas hayas incluido en tu lista anterior, graduando cada uno de ellos de 0 (situado en el centro del crculo) a 10 (situado en la

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CMO ESTOY AHORA?


Este sera el tercer tema a conside rar para seguir adelante con la tarea de introspeccin que, del modo ms simple que soy capaz, te estoy pro poniendo en este captulo. Una llamada de atencin: Habrs observado que mi pregunta es cmo estoy ahora . Aqu radica buena parte de la gracia de este asunto: en el ahora. Los neurlogos lo llaman estar centrado en tiempo y espa cio. Los psiclogos, estar en el qu y en el ahora. Los orientales, tan profundos ellos, y para simplificar, a algo parecido a esto lo llaman zen. En sntesis: Vivir en el presente que es lo nico que existe, porque el ayer pas y es irremediable y el futu ro podemos intentar dibujarlo, pero lo cierto es que est por llegar y, por lo tanto, no existe. Aqu y ahora. Si somos capaces de conseguir que nuestro pasado no nos atenace hasta la enfermedad con car gas distorsionantes, que requeriran la intervencin de un psicoterapeuta. Si somos capaces de mirar al momento presente con tranquilidad, podramos tratar de preguntarnos cmo estamos. Dado que estos artculos pretenden ser de divulgacin y de reflexin, sin

pretender que vayan a ser incluidos como referencia textual en una tesis doctoral, del mismo modo que antes te propuse hacer el ejercicio de la montaa, el ro y la canoa, y luego bucear un poco en tu interior, te propongo ahora que hagas otro pequeo ejercicio y analices cmo es tu Rueda de la Vida.

oportuno en tu autoconocimiento y en tus emociones para que puedas detectar con precisin tus metas y los sentimientos y emociones, que te generan, para poder mirar hacia el horizonte de tus expectativas sabiendo que sers capaz de superar muchas limitaciones. Hay una frase de Eugene Gendlin, el padre y creador del Focusing, que se encuentra en varios de sus libros, que dice: La persona est abierta a toda clase de aprendizajes, pero su evolucin ltima siempre procede de dentro. Para ello, hoy solo quiero todava mandarte un mensaje de ambicin y coraje: Suea, teniendo valor para soar con las metas que realmente anhe las, sabiendo que estas son honestas y constructivas. Y despus, persigue con decisin tus objetivos. En uno de sus libros, Richard Bach, el autor de Juan Sal vador Gaviota , nos transmite la seguridad de que podemos alcanzar nuestros objetivos, cualquiera que estos sean. La nica condicin es que debemos estar dispuestos a pagar su precio. Es un negocio justo. Y podemos. Cul es tu visin? Tienes valor y coraje para soar? Hay personas que diariamente nos demuestran que lo hacen, que pueden, que lle gan. Y si otros llegan, t tambin puedes. Te dejo con la historia de Caroline Casey y ojal tengas ganas de encontrarnos de nuevo y seguir con esto el mes que viene. Hasta entonces, un abrazo.

QU QUIERO?
Esta sera mi cuarta (y ltima) pre gunta para hoy. Es el momento de empezar a con cretar. Entiendo por qu quieres la respuesta a tus deseos de explicitar cmo quieres ser y cmo quieres verte despus de saber mejor quin eres, cmo eres, qu tienes por ah dentro y cmo estas ahora. Esto supondr ponerse a trabajar para definir qu objetivos concretos y realistas quieres conseguir. Voy a permitirme plantearte ahora la cuestin y dejarlo en este punto, ya que en el captulo siguiente hablare mos de identificar y alcanzar objeti vos. Es decir: la lgica respuesta a tu pregunta de qu quieres de verdad. Lo que s quisiera sugerirte es que profundices todo lo que estimes

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Para ver no se necesitan ojos, sino visin"


Caroline Casey Vista de elefante en
Caroline Casey naci en Dubln en 1971 con una grave discapacidad visual llamada albinismo ocular. Cuando tena 3 aos, sus padres decidieron no hablarle del tema, con la esperanza de que creciera sin obsesionarse y pudiera tener una relacin normal con sus amigos. Por eso, aunque parezca increble, no fue hasta que cumpli 17 aos, al apuntarse a clases de conduc cin, cuando se enter de que era legalmente ciega. Desde ese momento y hasta los 28 aos, Carolina se neg a aceptar su reali dad visual y no se lo cont a nadie de su entorno. Como persona capaz que es, des tac en la universidad, viaj muchsimo y a los 22 aos fund una empresa de jardinera y paisa jismo. Despus inici una brillante carrera como consultora de nego cios en Accenture. A los 28 aos ya no pudo ocultar ms su situacin de discapacidad, acept su realidad y opt por afrontarla de forma decidida y natural. En ese momento, tom una deci sin importante: dejar su trabajo en Accenture y poder disponer de tiempo para cumplir un sueo que tena: Subirse a los lomos de un elefante y viajar por toda la India!

Inspirada en su sueo, el persona je de Mogwly en El libro de la selva de Kypling, Caroline recorri 1000 kms por difciles senderos a travs de la India del Sur a lomo de su elefanta, Kanchi. Su odisea fue recogida por Natio nal Geographic en su trabajo Vista de elefante, lo que supuso una gran proyeccin personal a nivel internacional. Al comprender que su aventura podra ser una iniciativa para recaudar fondos, Caroline cre en el ao 2000 la Fundacin Aisling, con la idea de recaudar 250 mil libras irlandesas para sufragar proyectos y ayudas para la Protec cin de los Elefantes Asiticos, el Sight Savers International y para el Consejo Nacional Irlands para los Ciegos. Lo que en principio era una simple recaudacin de fondos a travs de su aventura con el elefante, acab transformndose en un enfoque ms exigente y ambicioso: La pro mocin y el reconocimiento del valor y las capacidades que tenan

las personas con limitaciones visuales. Caroline, mujer entusiasta y decidida a convertir su aventura en un pro yecto ilusionante, tuvo entonces, la ocasin de descubrir sus dotes como comunicadora y motivadora social. Utilizando como pretexto su viaje en elefante, lleg a recaudar 480 mil libras irlandesas. Adems de su espectacular recau dacin y la superacin de los lgi cos grandes obstculos del proyec to, Caroline se convirti en la pri mera mujer occidental en alcanzar el estatus de mahout (domadora) de elefantes. La Fundacin Aisling cambi de nombre y pas a denominarse Kanchi, el nombre de su elefanta. (http://www.kanchi.org). En 2006 fue nombrada Joven Lder Mundial del Foro Econmico Mun dial, lo que le ha valido para asistir cada ao a la cumbre de Davos y tener la oportunidad de plantear temas relacionados con la discapa cidad.

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