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TENER UN PROPSITO
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Infalible!
En su blog, Antonio Pablo nos recomienda hacer nuestro lista do de Metas Personales / Sueos; comprar un cuaderno, bau tizarlo Cuaderno de Sueos y, dejando volar la imaginacin, escribir en l esas cosas que nos gustara alcanzar o conseguir. Quin no ha hecho, solo o con su pareja, listas de deseos? Yo s, desde luego. (Si no las has hecho hasta ahora, te lo reco miendo vivamente). Escribindolos, para que quede constancia y puedas revisarlos con la frecuencia que estimes conveniente. Y cuando revises tu lista de sueos pregntales cosas como: Por qu ha de cumplirse este sueo? De qu forma cambiara tu vida si se hiciera realidad? Cul ser tu primer paso para lograrlo? Qu dificultad/es entraa el conseguirlo? Cmo te planteas superar esa/s limitacin/es? Qu ests dispuesto a sacrificar para conseguirlo? Sin embargo, las metas son lejanas, imprecisas y algo nebulo sas. Un querido amigo, Gustavo, me ense hace muchos aos que la nica manera de comerse un elefante es a bocadi tos! Es decir: Un viaje se hace paso a paso. Y todos los viajes empiezan en el momento en que nos ponemos en marcha. De lo que se trata hoy es de que, verdaderamente, iniciemos el camino.
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sente, asegura que un sujeto pade ce un determinado trastorno. Me encanta. La A de Alcanzable quiere decir no que sea fcil, sino que es posible alcanzarlo, lo que lleva asociado el concepto de reto. Y a algunos eso nos motiva. Confieso que para m el reto ha sido decisivo en todos los saltos empresariales que he dado en mi vida laboral y en algunas otras cosas. Los que me conocis sabis que me van los desafos!. La R tiene truco, porque es poliva lente: R puede venir de de Realista, de Retador y tambin de Relevante. Pero, de verdad de la buena, a cul de las tres palabras se refiere? Para m no hay duda: A las tres, porque las tres son fundamentales. La T hace referencia al Tiempo, por que un objetivo debe ser encuadra ble temporalmente, para evitar caer en la tentacin de ese principio de ineficiencia empresarial que dice que los proyectos tienden a durar tanto tiempo cuanto se les asigne. As que en este punto hay que ponerse serio y fijarle en un plazo de consecucin con la R de realista. Y pelear por cumplirlo, cueste lo que cueste. Y, por fin, la E viene de Especfico, en su acepcin de concreto: Eso es lo que quiero conseguir y no otra cosa. Si furamos angloparlantes, nuestro objetivo no sera MARTE, sino SMART (que, como sabis, significa inteligente), porque para los anglo sajones los objetivos deben ser: Specific, Measurable, Attainable, Realistic, and Timebound, o sea: lo mismo, pero en ingls.
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Como mdico de reco nocido prestigio, tuvo en sus manos el visado para emigrar a los Estados Unidos, pero no siendo capaz de abandonar a su fami lia, dej que expirara. Nueve meses despus la familia entera fue deportada al campo de Theresienstadt y de all, donde muri su padre, al devastador campo de Auschwitz. Mathilde que haba sido transferida a un 3er campo quiso, voluntariamente, ser destinada a Auschwitz, pero muri antes de llegar a pisarlo. Mathilde y Viktor no se volvieron a ver jams. Pos teriormente lo trasladaron a Kaufering y a Trk heim, dos campos de concentracin dependientes del de Dachau. Antes de internarle, los nazis destruyeron sus escri tos y l decidi que, pasara lo que pasara, vivira para publicarlos y difundirlos. Al encontrar UNA RAZN PARA VIVIR, decidi visua lizarse compartiendo a todo el mundo sus descubri mientos de psicoterapia sobre el sentido de la vida, saliendo libre y dando conferencias en todas partes del mundo hasta muy larga edad. Fue capaz de sobrevivir a los campos de concentra cin nazis, siendo liberado el 27 de abril de 1945. En 1949 recibi el doctorado en Filosofa. Dirigi la policlnica neurolgica de Viena hasta 1971 e imparti clases de forma regular en la Universidad de Viena hasta los 85 aos de edad. Escribi ms de 30 libros. A los 67 aos consigui la licencia de piloto de aviacin y fue siempre un gran escalador de montaas. Vivi hasta los 92 aos y muri haciendo lo que ms amaba: COMPARTIR SU SEN TIDO DE LA VIDA.
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Aunque suene algo friki, me encan ta y no resisto traer a colacin lo que le deca el maestro Yoda a Luke Skywalker, su padawan (aprendiz de caballero jedi, para los que no estis en el rollo de la guerra de las galaxias), cuando
este intentaba en el planeta Dago bah sacar su nave del pantano uti lizando la fuerza de la mente (si, los jedi pueden hacer eso, ya ves qu suerte tienen). Yoda le deca algo que yo he utilizado muchas veces: Hazlo o no lo hagas, pero
no lo intentes. Porque solo inten tar hacer algo es limitador y, por lo tanto, paralizante. Tienes que lle narte de fe en ti y ponerte a hacer lo que quieres para alcanzar el xito. Confando en la fuerzaen TU fuerza.
ACHIEVE (que significa conseguir), es una marca registrada que tiene siete etapas en vez de cinco. Sus fases, situadas en secuencia paralela, por si algu no no entiende bien el ingls son:
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Coherente es cuando tus actos se corresponden con tus pensamien tos. Cuando eres aplastantemente lgico contigo mismo y en tu mane ra de ser y de comportarte. Y eso te da un poder ante ti y ante los dems, en el que vas a encontrar mucha de la poderosa fuerza inte rior a la que nos referamos hace un instante. Como ejemplo de coherencia y de fuerza interior, aunque sea muy conocido por casi todos, me encanta traeros a Viktor Frankl. Todos habris ledo su libro El hombre en busca de sentido (y si an no, no pierdas ni un minuto y consguete una copia para leerlo ya mismo). Para m es, desde hace muchos aos, un modelo de coherencia y una de mis ms solidas fuentes de inspiracin.
1974. Todos ellos bibliografa bsica para cualquier coach que se precie. GROW es una de las metodologas ms empleadas en coaching para ayudar a nuestro cliente a llegar a su destino. Las siglas de GROW hacen referencia a los cuatro pasos del mtodo y quieren decir: G oal (Meta u objetivo), que hace falta tenerlo clarsimo y es lo que queremos conseguir; Reality, que hace referencia a la rea lidad actual en la que uno se encuentra: es el mundo en el que ahora nos movemos; Options, supone analizar las diferen tes opciones que se nos presentan para alcanzar el objetivo deseado y la W de W rap up o de W ill, que hacen referencia a la conclusin y a la fuerza de voluntad necesaria para conseguirlo. En esta ltima etapa es donde se define el plan de accin para alcanzar el objetivo y se decide cmo actuar para superar los obst culos que normalmente habrn de presentarse por el camino.
ALGUNOS TRUCOS
Si esto te interesa y decides como sinceramente espero poner en prctica algunas de las sugerencias que aqu se presentan, me permito proponerte algunos trucos que te facilitarn avanzar a la hora de defi nir objetivos y en tu consecucin de resultados. 1. Piensa slo en lo que deseas , nunca en lo que NO deseas. La mente no capta los mensajes en
negativo: Si te digo No pienses en un caballo blanco, a que adivino lo que te ha venido inme diatamente a la cabeza? Por eso: cuando hacemos el propsito de ao nuevo de este ao NO voy a fumarPues como una chime nea! Siempre pienso en la pobre Escarlata OHara (de Lo que el viento se llev) que cuando levantando el puo deca eso de: Juro que no volver a pasar hambre!, se estaba condenando a pasar ms hambre que el perro de un ciego. Pero ella no saba nada de PNL. 2. Utilizar la palabra NO te crear dificultades. Y es que, en gene ral, los mensajes positivos son ms estimulantes, crean un clima de optimismo y favorecen la con secucin de logros, contigo y con terceros. 3. Piensa en primera persona. Por que el mundo solo cambiar si empezamos cambiando noso tros. Es bastante ridculo esperar que otros hagan, cuando lo efec tivo es que lo que quieras conse guir lo hagas t. 4. Sitate en tiempo presente. Por que te ayudar a centrarte. Es la frmula mgica del aqu y el ahora. Lo de estar centrados en tiempo y espacio, que nos ayu dar a pisar suelo real, porque una cosa es fantasear y otra, mucho mejor y que nos enlaza con el principio de este captulo, soar y pelear por tus sueos con el firme propsito de alcan zarlos. Y aqu te dejo por hoy, ojal tengas ganas de volver a leerme el mes que viene. Hasta entonces, un abrazo.
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2. Poner la atencin en pequeas vic torias e ilusiones. El hecho de que l guardara parte del mendrugo de su desayuno implicaba la posibilidad de satisfacer el hambre que pudieran tener despus, y tambin la esperan za de que iba a seguir vivo e iba a tener hambre. 3. Valorar y agradecer tantas cosas simples de la vida, a las que uno se acostumbra. La multitud de pequeas cosas, que son las que realmente le dan valor. Por ejemplo, l agradeca el molesto ruido del despertador a las 6 de la maana que representaba que segua vivo. O menos dramtico, el disfrute cuando todos salan del barracn cada tarde para ver la grandeza del atardecer.
4. Transferencia psicolgica. El deca: Los sueos son como las estrellas, que aunque nunca los alcan zas guan tu camino. Se trata sencillamente de ser capaz de desarrollar fantasas estimulantes. Ya hemos dicho antes cmo se vea a s mismo dando conferencias y lecciones sobre logoterapia en todo el mundo. Es el tremendo poder de la visualizacin positiva y del autoconvencimiento. 5. Concepto de superioridad. Consistente en saber que nada ni nadie, podr vencernos si no nos rendi mos. Al hombre se le puede arrebatar todo excepto una cosa Su libertad para elegir la actitud que va a adoptar para enfrentar cualquier situacin y decidir su propio camino. Porque si no est en tus manos cambiar una situacin que te produce dolor, siempre podrs escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento. 6. Sentido de agrupacin. Que es, ni ms ni menos que la afiliacin y el orgullo de pertenencia al grupo. A tu grupo. 7. y sentido del humor. Al que dedicaremos espec ficamente otro captulo ms adelante.