PREVENCIN DE RIESGO DE TRABAJADORES EXPUESTOS A MICROTRAUMA REPETITIVO DE LA EXTREMIDAD SUPERIOR.

USO PC

Lic. Nuez Marisa

mnunez@seguridadyergonomia.com.ar No es discutible que los avances tecnolgicos tanto en la informtica como en la robotizacin, han permitido mejorar los procesos productivos y optimizar los puestos de trabajo, acelerando los ritmos de trabajo, pero al mismo tiempo, han venido a daar la salud del trabajador aumentando los riesgos de sufrir traumas repetitivos, convirtindose, a veces, en verdaderas trampas ergonmicas. Una gestin preventiva de las enfermedades o lesiones laborales, as como de los accidentes de trabajo, debe considerar ciertos principios regentes. Optimizar los puestos y mejorar la salud del trabajador conlleva a un trabajo seguro y al incremento de la productividad. Durante una jornada laboral donde sea necesario ejercer una fuerza o carga muscular, mantener una postura esttica, o realizar movimientos repetitivos, deber prever la posibilidad de aplicar descansos, micro-pausas y realizar ejercicios de elongacin y relajacin de las zonas corporales demandadas. Hay que considerar tres zonas de alcance cuando trabajamos de pie o sentados (figura 1) Una buena disposicin o un diseo ergonmico sugiere colocar los elementos o materiales indispensables a manipular para realizar la tarea en la primera zona. En esta zona el codo no es exigido a moverse para el alcance de los objetos. En la segunda zona de alcance, se deben encontrar los materiales secundarios y deben estar a un alcance del estiramiento cmodo del codo. Finalmente en la tercera zona deben estar los materiales que no son importantes para el desarrollo del trabajo. En pro de no obligarnos a realizar movimientos forzados Tanto en el plano vertical como en el horizontal, debemos determinar cules son las distancias ptimas que permitan un confort adecuado de la postura.

Al usar la PC como material de trabajo, la columna debe estar recta, las rodillas deben tener una apertura de 100 aproximadamente, la planta de los pies debern apoyarse sobre un reposapis. (As mejora el retorno sanguneo y el organismo puede eliminar los desechos, evitando la acumulacin de estas sustancias que son las que provocan edema o inflamacin)

Consideraciones para la posicin de las manos en el teclado:

Los antebrazos deben estar cmodos y apoyados sobre el escritorio, los dedos deben permanecer alineados sin desviaciones.

Para el uso del mouse, el dedo debe estar alineado al centro del mismo, la mueca no debe presentar inclinacin o desviacin alguna.

La columna debe permanecer alineada y recta. La mirada debe caer sin fatiga sobre la parte superior de la pantalla. A una distancia de 45 a 70 cm.

Principios bsicos de la ergonoma

Es necesario examinar las condiciones laborales caso por caso al aplicar los principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas. Cambios ergonmicos minsculos en el diseo del equipo, los lugares de trabajo o las tareas laborales entraan mejoras significativas. Los trabajadores deben participar en la gestin preventiva antes de que se apliquen los cambios ergonmicos Su aporte es necesario.

Diseo del puesto de trabajo

Se debe disear cada puesto teniendo presentes al trabajador y las tareas que habr de desempear. Si el diseo es el adecuado, el trabajador podr mantener una postura corporal correcta y cmoda, evitando la fatiga. Al disear un puesto de trabajo hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos, entre ellos la altura de la cabeza, la altura de los hombros, el alcance de los brazos, la altura del codo, la altura de la mano, la longitud de las piernas y el tamao de las manos y del cuerpo. Cuando piense en cmo mejorar un puesto de trabajo recuerde esta regla: si parece correcto, probablemente lo sea. Si parece incmodo, probablemente hay algo equivocado en el diseo, no es culpa del trabajador.

Trabajo en sedente- diseo de los asientos

Si un trabajo no exige mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio reducido, el trabajador debe llevarlo a cabo sentado. Las tareas laborales que se realicen deben ser variadas. Si se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno. El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de manera tal que el trabajador no tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni girar innecesariamente para alcanzar la zona de trabajo.

Puestos de trabajo en bpeda

Se debe evitar en la medida de lo posible permanecer de pie trabajando durante largos perodos de tiempo. Si se permanece mucho tiempo de pie se pueden tener problemas de salud. Al disear o redisear un puesto de trabajo en el que hay que permanecer de pie hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos. El trabajador debe considerar adems varios factores importantes para adoptar una posicin correcta si tiene que trabajar de pie.

Herramientas manuales y los controles

El diseo de las herramientas manuales debe estar conforme a las prescripciones de la ergonoma.

 Es preciso disear los interruptores, las palancas y los botones o manillas de control teniendo presente al trabajador y las tareas que ste habr de realizar.

Trabajo fsico pesado

Siempre que sea posible, utilice energa mecnica en lugar de efectuar el trabajo pesado. Las mquinas deben efectuar las tareas ms arduas, no para sustituir a los trabajadores. El trabajo pesado debe alternar con trabajo ms ligero a lo largo de la jornada. La tarea debe comportar perodos de descanso. Hay que considerar factores ergonmicos, como el peso y la forma de la carga o la frecuencia con que el trabajador debe levantar la carga, cuando se diseen las tareas que comporten un trabajo fsico pesado. Otras recomendaciones ergonmicas son: disminuir el peso de la carga, hacer que la carga sea ms fcil de manipular; utilizar las tcnicas de almacenamiento para facilitar la manipulacin; disminuir la distancia que debe recorrer una carga; disminuir todo lo posible el nmero de levantamientos y disminuir en la medida de lo posible los giros que debe efectuar el cuerpo.

Diseo de los puestos de trabajo

Los puestos de trabajo diseados correctamente tienen en cuenta las caractersticas mentales y fsicas del trabajador y las condiciones de salud y seguridad. El diseo del puesto de trabajo determina si el trabajo ser variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar cmodo o le obligar a adoptar posiciones forzadas y si entraar tareas interesantes y estimulantes o bien aburridas y montonas. Al disear o redisear puestos de trabajo habr que tener en cuenta varios factores ergonmicos, como el tipo de las tareas que se habr de realizar, cmo habr que hacerlas y el tipo de equipo necesario para llevarlas a cabo. Si el puesto de trabajo est bien diseado, el trabajador podr cambiar de postura; comprender distintas tareas interesantes; dejar cierta latitud al trabajador en materia de adopcin de decisiones; le dar satisfaccin; formar para las nuevas tareas laborales; facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados y dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas.