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Fundamentos básicos del baloncesto

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Alumno: Felipe López Leiva. Asignatura: Diseño, implementación y evaluación de recursos tecnológicos. Profesor: José Manuel Palao.

Fundamentos básicos del baloncesto
ÍNDICE

1. PASO 1.DISEÑO DEL PROCESO……………………………………………………PÁG. 3 A. ESTABLECER OBJETIVOS, MUESTRA Y VARIABLES DEL TRABAJO…………………………………………………………………………………PÁG.3 B. INFORMACIÓN QUE SE APORTA……………………………………PÁG.4 C. ESTABLECER SITUACIÓN Y CONDICIONES………………PÁG. 6 D. PLANNING DE TRABAJO……………………………………………………PÁG. 7 2. PASO 2. FILMACIÓN DE LA ACTIVIDAD…………………………………PÁG. 7 3. PASO 3. TRATAMIENTO DE LAS IMÁGENES…………………………PÁG. 8 4. PASO 4. PREPARACIÓN DEL VÍDEO……………………………………………PÁG. 8 5. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS……………………………………………………PÁG. 9

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Fundamentos básicos del baloncesto Paso 1. Diseño del proceso. 1. Establecer objetivos de la investigación/trabajo, la muestra de estudio, las variables de estudio. Este trabajo está diseño con el principal objetivo de ayudar a los deportistas que se inician en este deporte a aprender aspectos básicos del baloncesto. Como objetivos secundarios de este trabajo, señalaría; motivar a su práctica a aquellas personas que no practican ningún deporte o tienen la intención de iniciarse en uno, mostrar los hábitos más importantes (colocación de las piernas, manos…) a la hora de realizar una determinada acción y conseguir que los principiantes tengan un buen dominio de las acciones básicas de este deporte. En cuanto a la muestra, al comienzo del planning de trabajo decidí que iba a ser muy reducida, ya que realmente lo que quería mostrar son acciones básica, no tanto partidos reglados, por lo que decidí contar con una persona que me ayudase a la hora de realizar alguna acción, como por ejemplo la del pase. Yo he sido el encargado de realizar la mayoría de las acciones (he de decir que mi nivel en este deporte no es nada destacado, por lo que algunos gestos tienen alguna limitación) y por lo tanto, he sido el protagonista del vídeo. Además de los participantes que tomamos parte en el vídeo, conté con otra persona, que tuvo como misión el grabar los vídeos y realizar fotografías. En cuanto a las variables que forman parte del trabajo, he de decir, que son las siguientes, que en el siguiente punto, las explicaré más detalladamente. Agarre del balón. Posición defensiva. Bote. Pivotear. Pase. Tiro a canasta.

B. Establecer cuál y como va a ser la información que se va a aportar. A continuación, explicaré cada una de las variables citadas anteriormente, con más detenimiento, indicando como debe ser la posición a adquirir en cada

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Fundamentos básicos del baloncesto acción, el objetivo que se pretende conseguir o la importancia que tienen dichas acciones en el juego real. Por lo que enumeraré cada una de ellas. Agarre del balón. Un agarre incorrecto del balón consiste en apoyar la mayor parte de las palmas de las manos y la parte inferior de los dedos en el balón. Para un agarre eficiente del balón de forma correcta, los jugadores han de sosternerlo con las yemas de los dedos y no con las palmas.

El tiro. El lanzamiento a canasta es el gesto supremo del baloncesto y constituye el eslabón final de una serie de actos motores, individuales y/o colectivos, destinados casi siempre a conseguir realizarlo con las mejores condiciones posibles. Cada tipo de lanzamiento resulta más recomendable para determinadas distancias, perfectamente "indefinibles". Algunos tipos de tiros, los más utilizados en el juego, son los siguientes: 1. Tiro en suspensión. Este tiro es uno de los más utilizados por los jugadores exteriores. El movimiento para realizar este tiro, consta de tres fases: durante el salto, el balón, la muñeca, el codo y el hombro de la mano de tiro deben estar situado en un plano perpendicular al suelo. En la segunda fase, la de lanzamiento, existe una extensión del codo y flexión de la muñeca y dedos, mediante una elevación del brazo, ya en la tercera y última fase, la caída debe ser equilibrada y en posición adecuada para poder realizar el siguiente movimiento.

2. Tiro libre. Este es uno de los tiros más habituales en este deporte, por lo que una correcta realización, es vital para el desarrollo del partido. Se realiza mediante una extensión de piernas y brazos de forma simultánea. A continuación, el cuerpo sube recto y la mano de apoyo abandona el contacto con la pelota. Para terminar, el brazo con el que se lanza la pelota, queda en el punto más alto de la posición del jugador. Los dedos imprimen la fuerza y dirección al balón y éste sale de la mano del jugador hacia la canasta. 3. Tiro de gancho. Este tiro se caracteriza por subir el balón con una sola mano y con el brazo extendido, que forma una línea con los dos hombros, subiendo lateralmente a nuestro cuerpo. Con esto conseguimos poner todo el ancho de nuestro cuerpo entre el defensor y el balón.

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Fundamentos básicos del baloncesto 4. El palmeo. El palmeo es la acción que realiza un jugador en las inmediaciones del aro y que consiste en un breve golpeo en el tiempo con una mano. El bote. El dribling o bote es lanzar el balón con una mano contra el suelo para que rebote sin dominarlo o cogerlo. Es el único medio que tiene el jugador para avanzar el balón teniendo posesión del mismo. Las características que debe tener el bote son las siguientes:  Debe realizarse con fuerza para que el balón esté el menor tiempo posible sin contacto con la mano.  La mano no golpea el balón, lo acompaña y, por lo tanto, el bote se realiza con los dedos y no con la mano.  La mano debe tomar contacto con el balón en su hemisferio superior según la dirección en la que se quiera botar el balón.  El balón no sube por encima de la cintura del jugador.  Se bota con la mano más alejada del defensor para proteger el balón. Existen varios tipos de bote: el de avance, el de protección, entre las piernas y por detrás de la espalda. Ambos se deben dominar perfectamente con cualquier mano y se diferencian entre sí en tres aspectos generales:  Altura del bote.  Dirección del bote.  Posición de la pelota respecto al cuerpo. Pivotear. El pivote consiste en un desplazamiento alrededor de un único punto de contacto con el suelo, mantenido por el giro sobre la punta de uno de los pies. Por lo que un pie permanece fijo en el suelo, y el otro está en movimiento. Posición básica defensiva. El jugador debe mantener en todo momento una postura semiflexionada, con el peso del cuerpo descansando principalmente sobre la parte anterior de los pies, quedando éstos ligeramente más separados por su parte delantera. Esta posición sirve tanto para el ataque como para la defensa. El pase. El objetivo del pase ha de ser el avance de la pelota dentro del campo, utilizándose este movimiento además, para crear situaciones de tiro. Un pase debe ser rápido y preciso. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un momento crítico puede significar un

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Fundamentos básicos del baloncesto peligroso contrataque del equipo rival, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, pueden ser decisivos los pases en baloncestos, por lo que una buena ejecución se presenta como vital. Algunos de los pases más utilizados en cualquier partido son los siguientes: 1. Pase de pecho. El pasador lo realiza con ambas manos. Para ello, concentra los brazos en torno el pecho, y en un rápido movimiento, extiende los brazos y da fuerza y dirección al balón, que sale dirigido a las manos del compañero. Las piernas han de estar ligeramente flexionadas a la hora de realizar el gesto. Otra variante del pase de pecho, es el pase picado con ambas manos. 2. Pase sobre la cabeza. Este pase se realizar con los brazos estirados por encima de la cabeza, con las manos ligeramente flexionadas, el jugador impulsa sus brazos y le da dirección y fuerza a la pelota, que sale por encima de la cabeza, generalmente, este pase lo realizan jugadores altos. 3. Pase lateral con una mano. En este pase, el jugador pone el balón en una de las dos manos, y seguidamente, realiza una rápido pase que puede ser o bien picado o bien directo a las manos de su compañero. C. Establecer la situación y las condiciones (mediciones, aporte de información y tipo de feedback). En el vídeo se muestra toda la información relativa a los fundamentos básicos del baloncesto, información que se ve mejorada y ampliada en este documento, que sirve para ampliar conocimientos. Las mediciones se llevaron a cabo mediante una cámara compacta de Sony, que era capaz de grabar vídeos y realizar imágenes. Los clips de vídeo y sonido que esta cámara puede grabar, asciende a 30 fotogramas por segundo, teniendo dicha cámara 14,1 megapíxeles. D. Crear un planning de trabajo (script). DESCRIPCIÓN DE LAS FASES 1. Elección de la temática del trabajo 2. Búsqueda de información relacionada con la temática 3. Elección de las acciones a grabar FECHA 28 de Enero 2 de Febrero 5 de Febrero

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Fundamentos básicos del baloncesto 4. Creación del documento Microsoft Office Word 5. Grabación del vídeo 6. Selección y eliminación de las distintas tomas del vídeo 7. Realización y finalización del vídeo 8. Subida del vídeo y del documento a la WIKI 9 de Febrero 12 de Febrero 16 de Febrero 19 de Febrero 22 de Febrero

Paso 2. Filmación de la actividad. El vídeo se grabó en una mañana del día 12 de Febrero, en torno a las 13 horas, con la colaboración de otra persona, que participó activamente en el vídeo, y otra persona, que se prestó a filmar todas y cada una de las acciones. El lugar elegido para la realización del vídeo fue el complejo polideportivo de la Salobreja, situado en Jaén capital, en un principio, mi intención era filmar el vídeo en el pabellón principal del complejo, pero por desgracia, ninguno de los operarios que trabajan en el mantenimiento de dicho completo, me dio su consentimiento para grabar en el interior de ninguno de los pabellones, por lo que tuve que realizar mis grabaciones en una pista exterior de baloncesto, pista que como se puede ver en el vídeo, es de reducidas dimensiones (sólo consta de meda cancha), además de tener un suelo menos adecuado al que tiene el pabellón. Un requisito fundamental para la realización de este film, fue el de la indumentaria, ya que era imprescindible vestir ropa de deporte y un calzado deportivo acorde con el baloncesto.

Paso 3. Tratamiento de las imágenes. Para la realización del vídeo, además de las grabaciones, también realicé algunas fotografías en las que se puede ver alguna acción específica (como por ejemplo agarrar el balón).

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Fundamentos básicos del baloncesto Para complementar las imágenes y vídeos, realicé un Power Point, en el que se podía ver la información teórica que aparece en el film, incluidos títulos y créditos. Esta combinación de imágenes y vídeos la realicé con el programa Windows Movie Maker, un programa bastante válido para iniciarse en la creación de vídeos y que permite múltiples opciones de creación.

Paso 4. Preparación del video (información inicial o feedback). Para preparar este vídeo, tuve que leer toda la bibliografía que aparece en el apartado de Referencias Bibliográficas, y ver bastantes vídeos en el canal de Youtube, esos films estaban relacionados con la temática que he escogido, los fundamentos básicos en baloncesto. He de decir que no me costó mucho trabajo el planificar el vídeo, ya que mi pasión por el deporte, y más concretamente por el baloncesto es muy grande, por lo que comprendí cada uno de las acciones sin mucho esfuerzo. Haciendo recuento de los materiales y programas que he utilizado para realizar este vídeo, enumeraré los siguientes: Indumentaria deportiva de los participantes. Balón de baloncesto. Cámara compacta Sony DSC W380. Microsoft Office Word. Microsoft Office PowerPoint. Windows Movie Maker. Paint. Como bien he dicho antes, el programa elegido para realizar el film es Windows Movie Maker para el sistema operativo de Windows Vista 7. Este programa viene ya instalado en el ordenador, por lo que no hay que descargarse ninguna licencia ni demás, tiene la gran ventaja de que es un programa gratis y libre. Por lo que cualquier persona puede tener acceso a él. En cuanto a su manipulación, es un programa relativamente fácil de usar, que permite combinar imágenes con texto y vídeos, así como crear diapositivas con texto o añadir música de fondo.

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Fundamentos básicos del baloncesto En resumen, no he tenido grandes problemas para manipular este programa, que creo que es bastante útil si queremos enseñar cómo se realizar determinadas acciones en un deporte o simplemente, en un ámbito de nuestra vida corriente

Referencias bibliográficas.

Libro. La biblia del entrenador de baloncesto. Sidney Goldstein. Editorial Paidotribo. Año 2003, Barcelona. Patiño, A. y López-Barrajón, M. (1998). Aplicaciones del análisis y evaluación de la técnica en baloncesto. Educación Física y Deportes. 54, 37-45. Libro. Metodología del baloncesto. Jose Antonio del Río. Editorial Paidotribo. Año 2003. Barcelona. http://www.planetabasketball.com/baloncesto-pase.htm

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