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República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria Ciencia y Tecnología


Universidad Fermín Toro
Escuela de Ciencia Política
Barquisimeto – Estado Lara

Nombre: Victor Gonzalez


Cedula: 28498401
Prof. Carlos Giménez
Educación Física y Deporte
Segundo Semestre Sección M-212
GLOSARIO DE TERMINOS

Agilidad: Es la capacidad del cuerpo humano para cambiar de dirección en un


movimiento específico, con la mayor eficacia posible. Es una de las principales
cualidades que debe tener un deportista, sin importar la disciplina que practique,
junto con la coordinación, la resistencia y el equilibrio. Esta cualidad tiene que ver
con la capacidad de respuesta ante un cambio de situación, esto implica precisión
y rapidez en los movimientos, cierto grado de fuerza, potencia muscular y
flexibilidad mecánica. La agilidad es una condición física que permite realizar
movimientos con el menor gasto de tiempo y energía posible.
La agilidad es necesaria en todo tipo de disciplinas deportivas, pero es
imprescindible en aquellas que involucran obstáculos u oponentes que deben ser
eludidos. Algunos ejemplos concretos son el rugby, el fútbol americano, la carrera
con obstáculos o vallas y el hockey. También en deportes como el tenis donde la
pelota se mueve con muchísima velocidad en un espacio físico relativamente
pequeño. El tenista necesita buena vista, buenos reflejos y una excelente condición
física para moverse con rapidez hacia uno u otro lado de la cancha. Se trata de una
cualidad que involucra a todo el cuerpo, por lo que no puede hablarse de agilidad
segmentaria; requiere de múltiples habilidades y de un entrenamiento integral.

Aptitud Física: Es la capacidad que tiene una persona para la realización de


actividades que requieren el uso del cuerpo para su ejecución. Además, tomando
en cuenta el concepto de aptitud, estas actividades deben realizarse sin que causen
una gran cantidad de fatiga al ejecutante. Hay ciertas condiciones que se
mencionan como parte de una adecuada Aptitud Física. Por ejemplo, la resistencia
cardiovascular. Es decir, que una persona pueda realizar actividades como trotar,
correr o caminar largas distancias sin agotarse.
También se considera dentro de este término la resistencia muscular. Esta
se determina por la capacidad de utilizar nuestros músculos para actividades como
levantar pesos muy pesados o mantener un peso por algún tiempo más largo.
Arbitro: Es la persona que en una competición deportiva se encarga de hacer
cumplir el reglamento, influyendo sobre los demás en ciertas materias porque es
considerada una autoridad, también es el mediador, conciliador y el que dicta las
pautas a seguir cuando hay conflicto decidiendo de forma amigable la situación en
disputa. El Árbitro en materia deportiva es la persona que dicta las pautas a seguir,
teniendo las siguientes funciones:
Se encarga de hacer cumplir el reglamento colegiado, participa como juez o
mediador cuando hay algún conflicto entre las partes, influye sobre los demás en la
especialidad a que ha sido destinado porque es considerada una autoridad en ella,
dícese del que puede obrar por sí solo, con toda independencia, persona que cuida
de la aplicación del reglamento, persona influyente en general árbitro y aplica el
reglamento en un deporte.
Atletismo: Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas
en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia
o en altura. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, la
simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican su éxito.
Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos,
desde las primeras pruebas hasta su reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el
evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro años desde 1896 y
el atletismo es la disciplina más importante en ellos. El primer Campeonato Mundial
de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.
Atleta: Es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o
resistencia superior a la media y, en consecuencia, es apta para la realización de
actividades físicas, especialmente para las competitivas. La palabra atleta es un
sustantivo masculino, este vocablo nos refiere a una persona que hacía parte de los
juegos públicos de la antigua Grecia y Roma. Nombre común en cuanto al género,
es una persona que se dedica a practicar el atletismo como una disciplina deportiva
que es común en los juegos olímpicos. También se refiere a una persona esbelta,
musculosa y corpulenta.
Baloncesto: Es un deporte de equipo, en donde dos conjuntos de cinco jugadores
cada uno, intentan introducir un balón, el mayor número de veces posible en una
cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la parte de la cancha del
equipo contrario. El básquet es uno de los deportes más populares, con mayor
número de espectadores y participantes en el mundo. El juego se realiza en 4
tiempos de 15 minutos y los jugadores pueden entrar y salir del juego durante todo
el partido. Gana el partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada
canasta normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta
es triple y se anota tres puntos.
Oficialmente un equipo de baloncesto, debe estar constituido por un pívot,
ala-pívot, alero, escolta y base, y estar dirigido por un entrenador. Las destrezas
específicas que deben dominar los jugadores son driblar, pasar y lanzar.
El basquetbol fue creado en los EE.UU. en 1891, por el profesor canadiense de
educación física James Naismith. El organismo internacional que regula el
baloncesto se llama Federación Internacional de Baloncesto Amateur (FIBA). En
1936, este deporte pasó a formar parte del programa de los Juegos Olímpicos.
El primer Campeonato del Mundo masculino se celebró en 1950; el femenino
tuvo que esperar hasta 1953. La competición de clubes más importante del mundo
es la liga profesional de Estados Unidos, organizada por la National Basketball
Association (NBA).

Cansancio: Es considerada como el estado en el que el deportista no puede


mantener el nivel de rendimiento o entrenamiento esperado. Es una situación usual
y a veces necesaria dentro de la práctica deportiva para llegar al alto rendimiento.
Sin embargo, por la complejidad de los mecanismos que la producen y debido a la
gran variedad de factores que pueden influir en la fatiga deportiva, es todavía
escaso el conocimiento que se tiene sobre este tema.

En el campo del entrenamiento deportivo, una incorrecta planificación de las


situaciones de fatiga, lleva a grandes errores y a grandes disminuciones en el
rendimiento. Es pues un área de gran interés para la profundización en los
conocimientos relacionados con el alto rendimiento deportivo y para prevenir
problemas de salud.
Capacidad aeróbica: La capacidad aeróbica se define como la capacidad del
organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente
y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Fisiológicamente, es la habilidad de
producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es
una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la
capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo
transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia
cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica
o potencia aeróbica.
Consumo máximo de Oxigeno: Se define como la cantidad máxima de oxígeno a
nivel celular, es decir, el volumen máximo de oxígeno que nuestro cuerpo puede
absorber, transportar y metabolizar por unidad de tiempo determinado. Es
importante diferenciar que no es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro cuerpo
puede captar, es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro cuerpo puede utilizar.
Sin condiciones patológicas es casi imposible que alguien vea limitado su
VO2máx por su capacidad de captación, siendo lo habitual tener un resultado mayor
en la espirometría del que luego obtenemos en la valoración del VO2máx. El
VO2máx se expresa habitualmente en ml de O2 por minuto y por kilogramo de masa
corporal (p. ej.: 45,0 ml de O2/Kg x min). También es habitual verlo expresado en
litros de O2/minuto. Para el ejemplo anterior y con una masa corporal de 65 kg, el
resultado sería:
VO2máx = 45 ml O2/min X 65 Kg = 2925 ml O2/min = 2,925 Litro. O2/min
Coordinación: La coordinación es la capacidad física que permite al deportista
realizar movimientos orientados a la obtención de un gesto técnico. La coordinación
“regula” la utilización de las demás capacidades físicas, de modo que estas
concluyan en el movimiento o gesto deportivo deseado. Dentro de los tipos de
coordinación encontramos: - Coordinación segmentaria - Coordinación general -
Coordinación espacial.
Deporte: El deporte es la actividad física en la que se debe respetar un conjunto de
reglas y que es realizada con afán competitivo y arroja un vencedor. Los deportes
resultan un entretenimiento para quienes lo practican y para los espectadores. Es
regido por las federaciones de las diferentes especialidades.
Existen múltiples formas de relacionar este concepto, según Manuel García
Ferrando, español cuyo campo de estudio es la Sociología del deporte, plantea que
tres son los elementos esenciales de todo deporte:
 Actividad física e intelectual humana.
 De naturaleza competitiva.
 Gobernada por reglas institucionalizadas.
Tales características hay que entender que se encuentran presentes de forma
variable en las diferentes formas deportivas. En unas modalidades el esfuerzo
físico será mayor que en otras, de igual manera que variarán la intensidad según el
tipo de resultado que se persiga.
Educación Física: Se denomina educación física a la formación en lo que respecta
a la utilización del cuerpo humano con finalidad deportiva. Esto significa que
la educación física comprenderá a todos los conocimientos que respectan al
ejercicio físico, sus consecuencias y formas de recuperación. Este tipo
de disciplina se orienta a dar respuestas a personas interesadas a cultivar
el deporte y el ejercicio físico regular.
Elongación Muscular: La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza
dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el músculo queda con una
contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el músculo llegue
a un estado pasivo. La elongación no es lo mismo que estiramiento, el músculo
después del ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el método de
elongación se buscará obtener la flexibilización normal para el músculo.
Fatiga: La fatiga es aquel estado en que el deportista no puede mantener el nivel
de rendimiento o entrenamiento esperado y que a nivel psicológico le produce una
alteración cognitiva, emocional y conductual. La percepción de fatiga aparece
después de la actividad realizada como un mecanismo de defensa sensible al
trabajo. Es importante prestar atención al equilibrio “Entrenamiento-Recuperación”,
puesto que es determinante en la progresión del rendimiento y la prevención de la
fatiga subaguda y crónica, situaciones de convivencia imposible con el rendimiento.
En el alto rendimiento, si un deportista cree que su nivel de fatiga está en
consonancia con la intensidad de los entrenamientos y acepta que para la mejora
de su rendimiento es necesario tener estas sensaciones de cansancio, la alteración
psicológica que se genera es mínima. En cambio, si durante un periodo amplio de
la temporada el deportista cree que su nivel de fatiga es excesivo y no entiende por
qué se siente de esta manera, a través de mecanismos psicológicos, puede tener
consecuencias negativas en su rendimiento.

Frecuencia Cardiaca: Es un valor que indica el número de veces que


el corazón late en un minuto y es uno de los parámetros considerados como signos
vitales, junto con la frecuencia respiratoria, la presión arterial y la temperatura
corporal. El corazón es una bomba que tiene como función impulsar sangre desde
el sistema venoso al sistema arterial siendo el órgano que comanda la acción
del sistema circulatorio, para esto el corazón lleva a cabo una serie de acciones de
varios pasos que se repiten constantemente desde el nacimiento hasta la muerte
que se conocen como ciclo cardíaco, este se inicia con el llenado de las cavidades
del corazón o fase de diástole a lo que le sigue la fase de expulsión de la sangre
hacia el sistema arterial que corresponde a la sístole.
Fuerza Muscular: Es la capacidad de un músculo o un grupo de músculos de
ejercer tensión contra una carga durante la contracción muscular. La fuerza es la
capacidad más influyente desde el punto de vista deportivo. Todos los gestos
deportivos tienen como condición la fuerza para su efectividad, acompañada
lógicamente del porcentaje correspondiente de las demás capacidades físicas, así
como de la técnica correcta del gesto.
La cualidad por la que el músculo es capaz de vencer o mantener una
resistencia se llama fuerza. Esta resistencia puede ser máxima, media o baja, media
o alta velocidad, y a la vez este esfuerzo puede ser mantenido durante muy breve,
medio o largo espacio de tiempo. Dependiendo de estos condicionantes se puede
hablar de diferentes tipos de fuerza:
 Fuerza máxima: es la fuerza más alta que puede efectuar el sistema
neuromuscular en una contracción máxima.
 Fuerza explosiva: es la cualidad que permite a un músculo o grupo muscular
producir un trabajo físico de forma explosiva; a esta cualidad también se la
conoce con el nombre de potencia.
 Fuerza resistencia: es la capacidad de aguante de un determinado grupo
muscular cuando se realiza un esfuerzo constante y largo de fuerza.
Índice de masa corporal y velocidad: El Índice de Masa Corporal es un sencillo
índice sobre la relación entre el peso y la altura, generalmente utilizado para
clasificar el peso insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en los adultos.
Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en
metros (kg/m2).
peso (kg)
IMC = ――――――――――――――――
altura (m) x altura (m)
Así, por ejemplo, una persona adulta que pese 70 kg y mida 1.75 m tendrá
un índice de masa corporal de 22.9. IMC = 70 (kg) / 1.75 (m) x 1.75 (m) = 22.9
70 (kg)
IMC = ―――――――――――――――― = 22.9
1.75 (m) x 1.75 (m)
Juegos: Los juegos deportivos son aquellos juegos relacionados con la educación
física y el deporte, individuales o grupales, que siguen determinadas reglas, y
fomentan el desarrollo normal y sano de las capacidades físicas y mentales de cada
individuo. El objetivo de los juegos deportivos es el entretenimiento; pues cuando
hay afán competitivo en gran medida es más bien un deporte (que puede seguirse
como pasatiempo o como profesión). Por ejemplo: los jugadores de fútbol que
integran equipos reconocidos siguen como carrera ese deporte.
Métodos de entrenamiento: Cabe diferenciar métodos para el entrenamiento de
reacción simple (de estímulo y respuesta conocida) y compleja (varios estímulos y
respuestas asociadas), este método está orientado a entrenadores que quieren que
sus deportistas den una respuesta adecuada al estímulo presentado. Dentro de los
métodos para el entrenamiento de reacción simple, encontramos:
 Método de repeticiones: ante un mismo estímulo, dar una respuesta de forma
automatizada. Por ejemplo, series a través de salidas mediante el mismo
estímulo auditivo;
 Método variado: incide sobre la percepción, variando las condiciones y
situaciones donde aparece el estímulo. Por ejemplo: salidas con un estímulo
visual, en diferentes posiciones, etc.
 Método sensorial: aprendiendo a contar pequeños espacios de tiempo con el
objetivo de que te anticipes a la aparición del estímulo. Por ejemplo: salidas
con cuenta atrás.
Movilidad Articular: Es la capacidad de movimiento de una articulación en un
sentido más amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico. Si bien es cierto que
la flexibilidad articular y la elasticidad muscular van a repercutir en el grado de
movilidad articular, sería más propio, dado el carácter dinámico y continuo de los
movimientos deportivos, hablar de movilidad al referirnos a la mayor o menor
amplitud de movimiento de las articulaciones implicadas en los gestos deportivos.
Estos conceptos nos pueden dar una idea aproximada de la medida en que
debemos desarrollar la movilidad en cada deporte. No se trata de mejorar la
movilidad articular indiscriminadamente, sino que, según la modalidad deportiva, se
necesitan unos grados determinados para cada grupo de articulaciones, con los
márgenes de seguridad correspondientes.
Potencia Anaeróbica: Es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física
intensa y breve. Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede alcanzar
la persona y a la resistencia de sus músculos. Un sujeto con buena potencia
anaeróbica podrá completar actividades físicas que implican una amplia intensidad
en pocos segundos. La intensidad de los ejercicios suele medirse de acuerdo a
las pulsaciones por minuto que registra el deportista.
Cuando esas pulsaciones son más de 170 por minuto, se calificará al ejercicio como
intenso y exigirá que la persona cuente con una potencia anaeróbica adecuada para
soportarlo. En concreto, podemos decir que la potencia anaeróbica está relacionada
con lo que es la potencia muscular, la resistencia muscular y también la velocidad.

Potencia Muscular: Es la capacidad física en la que un individuo puede realizar


un esfuerzo (gesto) físico muy intenso en un periodo de tiempo corto (1-10´).
Este esfuerzo físico lo realiza con fuerza y velocidad. La potencia es
la habilidad para efectuar fuerza de manera rápida y es el componente
del fitness más importante en la mayoría de los deportes. Podemos decir que
potencia, es lograr la máxima energía en el menor tiempo posible.
En deportes como el rugby, la fuerza sigue siendo el factor dominante en
este deporte, por tanto a la hora de trabajar la potencia, debemos entrenar con
cargas pesadas. Caso contrario, en deportes como atletismo, para mejorar la
potencia debemos entrenar con cargas medio-bajo ya que el componente principal
es la velocidad. Por tanto debemos tener en cuenta que la potencia se trabaja
de forma diferente según el tipo de deporte que se practique.
Pulso: El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus
arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón.
Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más
próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello. El pulso se palpa manualmente
con los dedos índice y cordial, no se puede tomar con el dedo pulgar ya que éste
tiene pulso propio.
Cuando se palpa la arteria carótida, la femoral o la braquial puede usarse el
pulgar. Sin embargo, este dedo tiene su propio pulso, que puede interferir con la
detección del pulso del paciente en otros puntos del cuerpo, donde deben usarse
dos o tres dedos. Los dedos o el pulgar deben situarse cerca de una arteria y
presionarse suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un
hueso, para poder sentir el pulso.
Rebotes bipodales: El Rebote bipodal puede ser definido como el desplazamiento
que se realiza al brincar de un lugar al otro en el aire impulsado por ambas piernas.

Recreación: Define a la acción y efecto de recrear. Por lo tanto, puede hacer


referencia a crear o producir de nuevo algo. También se refiere a divertir, alegrar o
deleitar, en una búsqueda de distracción en medio del trabajo y de las obligaciones
cotidianas.
Reserva funcional cardiaca: Se llama reserva cardíaca al porcentaje máximo de
aumento en el gasto cardíaco que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En
el adulto joven sano la reserva cardíaca es del 300 % al 400 %. El funcionamiento
del corazón está influido por las demandas de trabajo y la capacidad de la
circulación coronaria para cubrir sus necesidades metabólicas. La capacidad del
corazón para incrementar su gasto de acuerdo con las necesidades del cuerpo
depende sobre todo de 4 factores:

 Precarga
 Poscarga
 Contractilidad cardíaca
 Frecuencia cardíaca
Stress: Estado que se produce a partir de hechos que generan agobio o angustia.
Cuando un sujeto recibe demandas que le resultan excesivas, comenzará a sentir
ansiedad y a experimentar diversos síntomas. Los factores que pueden producir el
estrés se conocen como estresores y son estímulos que, ya sea de forma directa o
por una vía indirecta, desestabilizan el equilibrio del organismo que recibe el nombre
de homeostasis.
Algo percibido como una amenaza, un cambio en las funciones propias de
la fisiología, la obligación de procesar datos e información de manera inmediata, la
presión de un grupo y el confinamiento son algunos de los estresores más comunes.
Test de capacidad física: Es una prueba de aptitud o condición de las facultades
físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar
cualquier actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del
individuo.
Velocidad: Puede ser definida como “la capacidad física básica de realizar acciones
motrices determinadas en el menor tiempo posible”.
La velocidad puede ser considerada una cualidad neuromuscular, ya que en su
desarrollo intervienen los procesos metabólicos, determinados por las capacidades
condicionales, y por otro lado los procesos de dirección del sistema nervioso central
determinados por las capacidades coordinativas.

Voleibol: Es una disciplina deportiva en la cual dos conjuntos compiten en una


cancha que está dividida a la mitad por una red que tiene un ancho de un metro. El
objetivo es impulsar el balón por arriba de la red para que caiga sobre la superficie
del campo rival, mientras se impide que pase lo mismo en el campo propio. El balón
puede ser impulsado con cualquier parte del cuerpo, aunque lo más habitual es que
se utilicen las extremidades superiores y las manos.
El golpe debe ser limpio, es decir, el balón no puede ser agarrado, detenido
o empujado. Otra regla importante del voleibol establece que cada equipo tiene sólo
tres toques para enviar el balón al campo del conjunto rival y que un jugador no
puede tocar dos veces el balón de forma consecutiva. Cada equipo cuenta con seis
jugadores. Los puntos son obtenidos cuando se logra que el balón impacte en el
suelo del campo contrario o cuando el equipo rival comete una infracción (por
ejemplo, tocar el balón más veces de las permitidas). En caso que un equipo arroje
el balón fuera del campo de juego, será punto para el rival.
IMPORTANCIA DE LOS TERMINOS APLICADOS EN LA SALUD INTEGRAL
DEL CIUDADADANO COMUN

Al practicar algún deporte o realizar alguna actividad física, hay una


combinación entre lo físico para el ejercicio y a la vez lo emocional y/o mental, que
se desarrolla al realizarlo. Se logra un desarrollo de la masa muscular, pulmones y
del ritmo cardiaco y al tener un cuerpo sano se logra una mente sana y por ende un
mejor desarrollo emocional del deportista o atleta en la sociedad. El deporte además
de una disciplina, es una actividad recreacional, lo que permite disminuir el estado
de estrés del individuo.

En conclusión, se puede decir que, al tener un equilibrio entre los factores


físicos, biológicos y psicológico, se logra el bienestar social y el progreso en todos
los ámbitos de la vida, es decir, una salud integral gracias al deporte o actividad
física.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/pulso
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