Cmo aceptar y vivir con un dolor crnico

Si ests padeciendo alguna enfermedad crnica, la cual no aceptas, probablemente habrs perdido la alegra, te aislars de la gente y te vivirs como una vctima. La no aceptacin de la enfermedad y la resistencia al dolor, empeoran la situacin generando todava ms dolor. El dolor y el sufrimiento psquico estn relacionados con una bioqumica en la que hay una proliferacin de hormonas del estrs (adrenalina, cortisol,...). El dolor, si no cede, genera ms dolor. Esta retroalimentacin se debe a que se produce una adiccin a la bioqumica del dolor, as como el reforzamiento de unas determinadas conexiones neuronales.

Pasos
1.- Reconoce esos sentimientos y acepta los sntomas de esa enfermedad. 2.- No huyas del dolor, no lo rechaces, acptalo, pero compromtete activamente a hacer lo posible para que las cosas mejoren. 3.- Perdona a tu cuerpo por estar enfermo. 4.- S consciente de que t no eres la enfermedad, sta simplemente es una de tus experiencias. La enfermedad te est comunicando que hay un desequilibrio que puede ser debido a que no ests en paz contigo mismo. 5.- Elige cambiar tu forma de reaccionar ante la enfermedad. En vez de resistirte al dolor, rndete a l y djalo fluir. En vez de contener el aliento, respira suave,

lenta y profundamente. En vez de tensar los msculos, reljate todo lo que puedas. 6.- Sobretodo, en vez de sentir miedo, tristeza o rabia, enva amor y gratitud a esa parte de tu cuerpo que est en desequilibrio. El sentimiento de gratitud es muy importante en cualquier proceso de curacin. 7.- Pregntate: Qu ha sucedido para que se haya producido este desequilibrio, He dicho o hecho algo que considero inaceptable y que me ha hecho sentir culpable?, Qu he de hacer para restablecer la paz conmigo mismo?. Permanece atento a las respuestas que puedas recibir a travs de pensamientos, sueos, etc. 8.- Luego, acaricia a tu parte dolorida y para facilitar su curacin dile: Lo siento mucho. Perdname. Te amo, de veras te amo. Y te estoy muy agradecido. 9.- Piensa en esa parte de tu cuerpo que necesita ser sanada, y visualzala sana, llena de luz, sonriente y feliz.

Consejos
En el da a da, realiza actividades que te brinden relajacin, paz y alegra, y convncete de que tu estado de salud puede mejorar de forma significativa. Una actitud de optimismo y colmada de expectativas positivas te dar fuerza e ilusin, fortalecer tu sistema inmunitario y contribuir al restablecimiento de tu salud.

Advertencias
Aunque las propuestas que aparecen en esta pgina han sido investigadas y probadas en la vida prctica, se insta a

todos aquellos que sufran cualquier tipo de dolor a que acudan al mdico para que se les diagnostique. Una vez que el paciente conozca la causa de su dolor, l ser el nico responsable de los resultados de la aplicacin de los consejos de este artculo

Referencias
Lpez, Ricard. (2011). Todos los corazones son Uno. Espaa. ISBN: 978-84-9981-841-2