Ahora que tiene su programa TAPOUT XT, es el momento de comenzar el viaje a tener un cuerpo y mente ms sanos.

Empiece por tomar su foto "antes" y registrar su peso inicial y mediciones en el espacio de abajo. A continuacin, vea en la pgina el calendario de ejercicios y culguelo en algn lugar donde lo vea todos los das. "la nevera siempre es un buen lugar, ya que le recordar a hacer ejercicio cada vez que vaya a comer y tambin le recordar que debe seguir su Plan Alimentario. El programa de TAPOUT XT ha creado un calendario de entrenamiento personalizado con una sesin de ejercicios sugeridos para cada da de la semana. Esta rotacin de entrenamiento ha sido diseada para alternar el grupo de msculos de enfoque en toda la semana y sealar las diferentes partes de su cuerpo el tiempo necesario para recuperarse y le dar los resultados que usted est buscando. El sobreentrenar un msculo puede tener los mismos efectos adversos que no entrenar el msculo en absoluto. El TAPOUT XT Plan Alimentario y Gua Nutricional ha sido elaborada para darle la misma flexibilidad que el calendario de entrenamiento. Usted no tiene que comer la comida exacta en el da exacto que aparece en la lista. Mezclar y combinar los alimentos para crear el plan que usted har ms probable que siga. Recuerde que los alimentos que consume no slo proporcionan el combustible para hacer funcionar su cuerpo, sino para su mente tambin. Si usted necesita tener grandes resultados en un corto perodo de tiempo, utilice el I0-Das Delgado Gua de abajo para acelerar su progreso.

IMAGEN INICIAL

10 DIAS

30 DIAS

60 DIAS

90 DIAS

PESO DIA 1 DIA 10 DIA 30 DIA 60 DIA 90

TALLA

PECHO

BICEP

CINTURA