MTODO FELDENKRAIS

Aplicacin a movimientos y posturas bsicas en el trabajo.

El dolor proviene de la manera en cmo efectuamos nuestros movimientos y no de la configuracin anatmica que resulta de los movimientos mismos. Para mejorar nuestros movimientos y posturas tenemos que perfeccionar nuestra manera de hacer las cosas. M. Feldenkrais, 1980.

Los trabajadores de muchas empresas padecen dolores y patologas a nivel msculo esqueltico, tensiones y estrs producidos por movimientos repetitivos (TME), sedentarismo, posiciones y movimientos incorrectos. Los hbitos y el ritmo acelerado de trabajo que impone la sociedad actual, as como su entorno exigente, nos impiden ser conscientes de los gestos que hacemos (y de cmo nos movemos) y nos conducen a adoptar posturas incorrectas que a medio y largo plazo, producen dolor y tensiones.

Trabajando en la educacin postural podremos evitar diversas dolencias como: dolor de espalda, lumbagos, tendinitis, molestias cervicales, etc., y por otro lado, generar una mayor calidad de vida. En general, las personas afectadas por los trastornos msculo-esquelticos (TME) no comprenden lo que les ocurre y no saben cmo encontrar los recursos para superar sus propias limitaciones a la hora de hacer un gesto adecuado o tomar una postura eficiente. Para hacer un mejor uso de uno mismo, se tiene que comprender cmo funcionamos a nivel corporal.

La educacin y eficiencia gestual preventiva, basada en los trabajos del Doctor Feldenkrais, es un proceso de aprendizaje, orientado hacia el desarrollo del potencial fsico y de la funcionalidad del movimiento. Acta sobre las posturas ineficientes y hbitos defectuosos. Se centra en la capacidad del sistema nervioso, para adoptar las mejores opciones estratgicas a la hora de moverse. El objetivo de este enfoque, en un plano operativo, es permitir al trabajador adquirir una nueva visin acerca de sus dolencias msculoesquelticas, desarrollar nuevas perspectivas sobre su manera de moverse, ser actor de su propia mejora, y tomar conciencia de los hbitos que interfieren en su gesto profesional para, finalmente adoptar nuevos comportamientos gestuales.

Mediante un enfoque basado en la atencin del cuerpo en accin, se aportan las herramientas y los recursos para la autogestin, el cambio de hbitos y la mejora del gesto profesional. El aprendizaje debe centrarse en el funcionamiento y en el comportamiento de las personas en relacin al entorno en que se mueven, viven y trabajan y cmo organizan su movimiento para ser funcionales en dicho entorno, tanto a nivel profesional como personal. Para tratar los TME no slo se considera el origen biomecnico sino tambin el contexto psicolgico y social de la persona.

El sistema nervioso en la elaboracin gestual: podemos cambiar los hbitos adquiridos? Nuestros hbitos se construyen a partir de patrones de movimiento adquiridos a lo largo de nuestra historia personal. Estos patrones de movimiento, modelan nuestra imagen personal, as como en los hbitos que stos provocan; influyen tanto en la eficiencia como en la ineficiencia de nuestras acciones.

Una postura o un mecanismo reflejo incorrecto, repetido de forma habitual (sentados, de pie, al andar o al trabajar), provoca un conflicto en el sistema nervioso. Este conflicto provoca a su vez, cansancio, estrs y tensiones e impide al individuo moverse con eficacia. El objetivo es tomar conciencia de los mecanismos que impiden realizar un buen gesto a nivel msculo articular, modificndolos. Para ello, no basta con adoptar una imagen de lo que es un buen gesto, copiando un modelo exterior. Es importante que la persona aprenda a estar atenta al gesto adecuado, a partir de sus propias sensaciones sin copiar un modelo o a otros.

Se trata de mejorar la propia funcionalidad, explorando la preparacin subyacente al gesto antes de efectuarlo. Identificando los mecanismos reflejos que obstaculizan la capacidad a realizar un buen movimiento y reorganizando las funciones sensorio motrices del sistema nervioso, la persona podr influir en sus hbitos y variarlos, adoptando los movimientos que ms le convienen al efectuar sus tareas laborales. Ello requiere un aprendizaje, que le permita comprender cmo funciona el sistema nervioso a nivel motor.

Su prctica permite: * Adquirir vitalidad. * Incrementar la capacidad de recuperacin. * Ser ms concientes del hbito adquirido. * Desarrollar las habilidades gestuales. * Autogestionarse. * Sensibilizarse en el cuidado del cuerpo. * Adaptarse mejor al estrs. * Prevenir los TME (en complemento con la disciplina preventiva de la ergonoma). * Descubrir los movimientos que ms convienen en cada caso y persona, para que sta efecte los * Gestos adecuados en su actividad profesional.

La contribucin de la educacin y eficiencia gestual preventiva al desarrollo del bienestar de los trabajadores de la empresa, impacta en la eficacia del gesto, la prevencin de las enfermedades msculo articulares, el potencial fsico, la creatividad y la autonoma. Un nuevo enfoque responsable sobre el conocimiento del cuerpo, ms all del dolor y de los gestos repetitivos, es un factor complementario que enriquece la prevencin de los TME. Aportando ms capacidad de autogestin, aliviando tensiones y estrs, rencontrando equilibrio y vitalidad, esta metodologa permite desarrollar nuevos recursos para la gestin personal y profesional, y la implicacin de la persona a travs de su propia corporeidad.

Para ms informacin. Mtodo Feldenkrais www.susanaramon.com ImPuls Art Coaching Educacin y Eficiencia Gestual. Mtodo Feldenkrais Coaching Profesional

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