TALLER

AUTOESTIMA Y DESARROLLO PERSONAL PARA LA

MUJER

DÍAS: LUNES Y MIÉRCOLES

DE 3:00 A 5:00 P.M.
LUGAR: CENTRO COMUNITARIO COMBATE

INSTRUCTORA: M.C. SUSAN CHICO SMITH

PSICÓLOGA CLÍNICA
 OBJETIVOS

El Taller pretende
 Motivar a las mujeres al cambio para mejorar su situación personal, familiar, social y
económica.
 Identificar las habilidades y destrezas con que cuentan y otras que pueden desarrollar a
partir del conocimiento que brinda el entorno para que ellas planeen y desarrollen su
Proyecto de Vida.
 A través de dinámicas se buscará el autoconocimiento con el objeto de fortalecer su
autoestima y su identidad. También se les brindará información que les permita obtener la
satisfacción personal y el bienestar y con ello tener calidad de vida.
 Al mismo tiempo, se les brindarán conocimientos que puedan traducirse en la
autosuficiencia económica.
EJERCICIO DE AUTOPRESENTACIÓN

NOMBRE
OCUPACIÓN
EXPECTATIVAS DEL CURSO
 UN CÍRCULO DE MUJERES
• 🌸Esun espacio de encuentro femenino, para ser escuchadas,
valoradas e integradas en algo más grande.

• 🌸Es compartir con otras mujeres esa sabiduría femenina que a

menudo la sociedad ignora
🌸Un lugar donde poder abrirnos emocionalmente con
seguridad y en el que nos aportamos acogida, escucha, facilidad,
generosidad y complicidad
🌸Es un espacio de apoyo y confianza mutua que nos infunde
valor y alegría de vivir
🌸Ayudando a madurar y a transformar problemas, dificultades
y emociones en conciencia y sabiduría.
 TEMA 1: BASES PARA EL DESARROLLO PERSONAL
MOTIVOS PARA EL CAMBIO

MEJORAR LA SITUACIÓN PERSONAL, FAMILIAR, SOCIAL Y

ECONÓMICA
NECESIDADES DEL SER HUMANO
 EJERCICIO:

-CUÁLES SON MIS MOTIVOS PARA CAMBIAR?

MOTIVOS:
 EJERCICIO:

-A DÓNDE QUIERO LLEGAR?

-CÓMO ME VEO A FUTURO?
METAS:
PASOS PARA
LLEGAR A LOS 7
OBJETIVOS:

 PERSONALES 6
 FAMILIARES
 ECONÓMICOS 5
 EDUCATIVOS
 PROFESIONAL 4
ES
3

1
ROLES DE LA MUJER
TIEMPO QUE DEDICO A:

 CUIDADO DE LOS HIJOS

 ELABORAR ALIMENTOS PARA LA
FAMILIA
 LIMPIEZA DEL HOGAR
 COMPRAS
 AYUDAR A LOS HIJOS A LAS TAREAS
 ATENDER A: ESPOSO, PADRES,
HERMANOS
 TIEMPO PARA MÍ
 ESTUDIAR
 TRABAJAR
Expertos s eña la n que la des igua lda d de hora s
ocupa da s en cues tiones del hoga r o cuida dos es uno
de los obs tá culos pa ra que la s m ujeres continúen con
s u des a rrollo profes iona l.
Sofía tiene una rutina m uy m a rca da . Todos los día s , s e des pierta
poco a ntes de la s 7:00 de la m a ña na pa ra prepa ra r el des a yuno de la
fa m ilia . Se des pide de s u es pos o e hija , que s e va n a l tra ba jo y a la
es cuela , res pectiva m ente, y s e queda en ca s a en com pa ñía de s u
m a dre Andrea , quien pes e a s er una pers ona de la tercera eda d, le
a yuda a los queha ceres dom és ticos : la va r, tra pea r, ba rrer, a s í com o
ha cer de com er y cena r pa ra cua ndo regres en los dem á s . Sofía , a l
igua l que otro 33% de la pobla ción fem enina , s e dedica
exclus iva m ente a la s ta rea s del hoga r.
LA CANTIDAD DE HORAS OCUPADAS EN CUESTIONES DEL HOGAR ,UN OBSTÁCULO PARA
QUE LAS MUJERES CONTINÚEN CON SU DESARROLLO PROFESIONAL
 CUÁNTO GANA UNA EMPLEADA DOMÉSTICA?

SALARIO DE EMPLEADA
SALARIO DE EMPLEADA DOMESTICA EN ESTADOS
DOMESTICA EN MEXICO UNIDOS

• $91.25 pesos la hora • $13.30 dólares la hora ($226 pesos)

• Desde 365 pesos hasta 668 pesos al • $53.20 dólares al día (si son 4 horas)
día (4 o 5 horas) • $265 dólares a la semana ($4,505
• $2,000 pesos a la semana pesos)
De s g as te

La s itua c ió n d e d e s g a s te p a ra la s m uje re s e m p e o ra a l m o m e nto d e

te ne r un tra ba jo y d e d ic a rs e , a l m is m o tie m p o , a la s ta re a s d e l ho g a r
o d e lo s c uid a d o s , a ún c o nta nd o c o n m á s inte g ra nte s e n la fa m ilia .
¿Qué hace una administradora del
hogar?
Administrar es la actividad planeada
para gestionar los recursos (materiales
y humanos) para satisfacer un objetivo
concreto y disfrutar de lo que ya
tenemos. Administras tu hogar cuando
utilizas los recursos que tienes para
obtener resultados personales y/o
familiares.
6 HÁBITOS DE UNA MUJER EXITOSA
 TEMA 1: BASES PARA EL DESARROLLO PERSONAL
1.1 ACTITUDES POSITIVAS, PROACTIVIDAD,
RESOLUCIÓN

UNA ACTITUD POSITIVA:

Nos impulsa a buscar información y
soluciones. Ante las adversidades y la
incertidumbre del futuro, con frecuencia,
nos bloqueamos, lo que nos impide
adoptar actitudes positivas.
  TEMA 1: BASES PARA EL DESARROLLO PERSONAL
1.1 ACTITUDES POSITIVAS, PROACTIVIDAD,
RESOLUCIÓN

LAS ACTITUDES POSITIVAS:

Son aquellas que empujan a las
personas a llevar adelante su vida
de manera óptima y saludable
física, emocional y
psicológicamente.
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 1.- Admirar lo bueno de • Vs. Actitud negativa de ver

cada cosa (actitud vital que siempre lo peor de las cosas
llena de fuerza y de vida)
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
NEGATIVAS Y POSITIVAS
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 2.- Ser agradecido

Por todo lo que somos, por las
personas que nos rodean y
aman, por tener todo aquello
que necesitamos para vivir, es
escuchado por el universo.
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 3.- Adoptar una actitud

alegre
La fuerza de la alegría rompe
cualquier tipo de barreras que
física o emocionalmente puedan
surgir en el camino.
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 4.- Confiar en una

misma
Factor primordial para llevar
adelante un proyecto de
vida próspero.
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 5.- Creer en la bondad

de las personas
Devuelve la confianza en la
vida y nos llena de fortaleza
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 6.- Ser Humilde Humildad no

es sinónimo de
Dota al ser humano de las pobreza,
mayores riquezas que jamás Humildad es
pueda imaginar. La calma, la sinónimo de
sencillez y la paciencia Calidad de
infinita son dones preciosos. Persona
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 7.- Entregar lo mejor de una

misma
Fortalece la seguridad y la
confianza en sí misma y
aumenta el valor como persona.
 8 CLAVES PARA MANTENER UNA ACTITUD
POSITIVA

• 8.- Mantenerse Activo

Salvaguardarse de caer en las
comodidades que se nos
ofrecen en exceso, ya que
puede ser nocivo para la salud.
EJERCICIO: FRASES MOTIVADORAS

• EJEMPLOS:

"Merezco ser feliz",

"Puedo conseguir lo que
quiera“
EJERCICIO: REINVENTARSE

• CÓMO?

EMPEZAR DE CERO
NUEVO ENFOQUE
EJERCICIO: REINVENTARSE

• CÓMO?

DIBUJARSE A SÍ MISMA
CÓMO ME VEO A
FUTURO?
EJERCICIO: FOTOGRAFÍAS ACTUALES:
EN SU CASA, HABITACIÓN, BARRIO, TRABAJO,
COMUNIDAD
 LAS FOTOGRAFÍAS

APOYO PARA ANALIZAR LA • POR QUÉ ESTAS PERSONAS

GENEALOGÍA APARECEN AHÍ?
RECONOCER ÉPOCAS, • QUÉ HACEN?
ESTILOS Y MODOS DE VIVIR • QUÉ SE RETRATA Y QUÉ NO SE
TRAYECTORIAS RETRATA?
PERSONALES • TODO TIENE SIGNIFICADO
• MODO DE REFLEXIÓN
 MIRAR LAS FOTOGRAFÍAS

PRODUCEN UN IMPACTO • HACERLO, CONMUEVE LA

ESPECIAL AUTOESTIMA Y PUEDE
ESTIMULAR ACCIONES
POSITIVAS HACIA SÍ MISMA
 MIRAR LAS FOTOGRAFÍAS

SE VEN LAS CONDICIONES • ES UN ANÁLISIS BIOGRÁFICO,

DE VIDA CÓMO ERA, CÓMO ES A LO
EL LUGAR QUE OCUPA EN LARGO DEL TIEMPO
EL TRABAJO, EN SU • LAS CRISIS VITALES
FAMILIA, EN SU COMUNIDAD • PUEDE DESCUBRIR COSAS
OCULTAS SOBRE SÍ MISMA
 LA IDENTIDAD FEMENINA

Se construye a partir del contexto histórico, cultural y social

en el que vivimos.
 Las sociedades crean representaciones de lo femenino que
actúan como modelos ideales que, a su vez, inciden en la
estructuración psíquica del sujeto mujer.
 CÓMO SE CONSTRUYE LA IDENTIDAD
FEMENINA

El patriarcado: consiste en “adiestrar” a todas las personas,

desde sus primeros años de vida, en ser hombre o mujer.
A través del aprendizaje de numerosos estereotipos y
prejuicios impuestos a uno u otro género, se van
desarrollando una serie de creencias, valores y actitudes
diferenciadas, los denominados “mandatos de género”
 CÓMO SE CONSTRUYE LA IDENTIDAD
FEMENINA

Se produce de forma no verbal e inconsciente, a través de

los modelos de género familiares, especialmente del
padre y de la madre.
El mandato de encontrar el amor y conformar una
familia, de cuidar de otros y otras, de ser madre, cocinar
y limpiar en la casa. Y también tener que estar siempre
pendiente de tu aspecto físico.
 REFUERZOS DE GÉNERO

 Unos exclusivos para los varones, como son: el poder, el dinero, la

acción, el control de l@s demás y de las situaciones y, por supuesto, el
amor “propio”.
Y otros exclusivos para las mujeres, que son todos los relacionados con el
ser y estar para l@s demás (ser buena hija, hermana, esposa, madre,
amiga, compañera).
 https://www.youtube.com/watch?v=UGdgsV7oSyM&ab_channel=Fundaci%C3%B3nFAUTAPO
 ÁRBOL GENEALÓGICO: A QUIÉN NOS PARECEMOS:
FÍSICO, EMOCIONAL, FORMA DE SER

EJERCICIO.
EMPODERAMIENTO DE LA MUJER
 MUJERES MEXICANAS QUE HICIERON
HISTORIA

https://www.youtube.com/watch?v=j4yo4F90V7w&ab_channe
l=RaidenJohn
Las mujeres en la Revolución
https://www.youtube.com/watch?v=i_F35Z2NUhs&ab_channe
l=CanalOnce
 CÓMO SE EMPODERA UNA MUJER

• Conócete a ti misma. ...

• Plantéate metas a corto y largo plazo. ...
• Sal de tu zona de confort. ...
• Construye una red de contactos. ...
• Sé tú misma. ...
• Trabaja tu autoconfianza. ...
• Capacítate
 CÓMO SE EMPODERA UNA MUJER

• https://www.google.com/search?q=c%C3%B3mo+se+empodera+una+mujer
%3F+YOUTUBE&sca_esv=c949d4034829414a&sxsrf=ACQVn0-
QQcV7by2qogci5M2eQ7w9K_lfyg
%3A1710176055912&ei=NzfvZZ2wN7ynkPIP9oiM4AI&ved=0ahUKEwjdp8Oi1
uyEAxW8E0QIHXYEAywQ4dUDCBE&uact=5&oq=c
%C3%B3mo+se+empodera+una+mujer
%3F+YOUTUBE&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiJGPDs21vIHNlIGVtcG9kZXJ
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 MUJERES QUE INSPIRAN

• VIRGINIA WOOLF
• https://www.google.com/search?q=una+habitaci
%C3%B3n+propia+virginia+woolf+youtube&oq=una+habitaci
%C3%B3n+propia+virginia+woolf+youtube&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOdIBCTE1NDY
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 LAS MIRADAS CON FILTRO FEMINISTA

PERMITEN REALIZAR UNA OJEADA AMOROSA A UNA

MISMA
DEJAR DE RECHAZAR O DESVALORIZAR
SITUAR POSITIVAMENTE A CADA UNA EN SU HISTORIA
 DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
8 DE MARZO

8 DE MARZO DE 1975: FUE RECONOCIDO

OFICIALMENTE POR LA ORGANIZACIÓN DE LAS
NACIONES UNIDAS (ONU)
DÍA PARA CONMEMORAR A LAS MUJERES POR LA
IGUALDAD DE GÉNERO Y EL EJERCICIO EFECTIVO DE
SUS DERECHOS
 DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
8 DE MARZO

EN HONOR A TRABAJADORAS TEXTILES DE UNA

FÁBRICA EN NUEVA YORK, QUIENES EN 1857 FUERON A
LA HUELGA DEMANDANDO:
MEJORES CONDICIONES LABORALES
 DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
8 DE MARZO

EL 8 DE MARZO DE 1908 (51 AÑOS DESPUÉS) VUELVEN

A MARCHAR LAS MUJERES PARA RECLAMAR:
MEJORES SALARIOS
MENOS HORAS DE TRABAJO
LA PROHIBICIÓN DEL TRABAJO INFANTIL
EL DERECHO AL VOTO
 DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
8 DE MARZO

DÍA DE PROTESTA, REFLEXIÓN Y ACCIÓN PARA

PROMOVER LA IGUALDAD DE GÉNERO
 DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
8 DE MARZO
ENLACES DOCUMENTALES

 https://www.youtube.com/watch?v=kyF5bO4PEdw&ab_channel=Secretar%C3%ADadeDerechosHumanos-PresidenciadelaRep
%C3%BAblica

 https://www.youtube.com/watch?v=tu-hPxl3SXE&ab_channel=LANACION

 Trailer “La buena Esposa”:

 https://www.youtube.com/watch?v=AVivpJr3hD8&ab_channel=Coraz%C3%B3nFilms

 Mujeres que marcaron historia:

 https://www.youtube.com/watch?v=W-yj0CRRnPU&ab_channel=TVUNAM

 Frases de Frida Kahlo:

 https://www.demujerybelleza.com/frases-de-frida-kahlo/

 15 Mujeres Increíbles:

 https://www.youtube.com/watch?v=vUn13K4ep8w&ab_channel=ColegioenlasNubes

 La mujer en la historia de México.

 https://www.google.com/search?q=el+desarrollo+de+la+mujer+en+m
%C3%A9xico+youtube&oq=el+desarrollo+de+la+mujer+en+m
%C3%A9xico+youtube&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOdIBCTE4ODc0ajBqN6gCALACAA&sourceid=chrome&ie=UTF-
8#fpstate=ive&vld=cid:58b30c7a,vid:YglgJIvLt08,st:0
 DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
8 DE MARZO
ENLACES DOCUMENTALES

Por ser Mujeres:

https://www.youtube.com/watch?v=UinELDHiRr0&ab_cha
nnel=InstitutodelasMujeres
La violencia en las instituciones.
https://www.youtube.com/watch?v=yIrpVOKDCYs&ab_ch
annel=UNESCOIESALC
MUJERES CÉLEBRES
MUJERES CÉLEBRES: FRIDA KAHLO
MUJERES CÉLEBRES
MUJERES CÉLEBRES
MUJERES CÉLEBRES. SIMONE DE BEAUVOIR (ESCRIBIÓ 2EL SEGUNDO
SEXO”)
MUJERES CÉLEBRES. VIRGINIA WOOLF (ESCRITORA)
MUJERES CÉLEBRES: VIRGINIA WOOLF (ESCRITORA)
MUJERES CÉLEBRES. SOFÍA LOREN (ACTRIZ)
 ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL SOBREPESO Y LA
OBESIDAD

En general, el análisis de los estudios evaluados revela que los

pacientes obesos presentan una tasa más elevada de alteraciones
psiquiátricas como depresión, ansiedad, baja autoestima, fobias,
personalidad antisocial y estrés que las personas sin desviación
ponderal.
 ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL SOBREPESO Y LA
OBESIDAD

¿Cómo afecta la obesidad a la mujer?

Además de ser factor de riesgo cardiovascular en la mujer se asocia a
una aumento del riesgo de cáncer de mama y de endometrio y a
poliquistosis ovárica e infertilidad.
En las mujeres el control de peso tiene una fuerte motivación estética
y presenta importantes componentes emocionales en relación con la
comida.
  TEMA 1: BASES PARA EL DESARROLLO
PERSONAL
1.2 FAMILIA Y PERSONALIDAD
La Familia:
Influye de manera importante en la
personalidad ya que las relaciones
entre los miembros determinan
valores, afectos, actitudes y modos
de ser que se van asimilando desde el
nacimiento.
  TEMA 1: BASES PARA EL DESARROLLO
PERSONAL
1.2 FAMILIA Y PERSONALIDAD
La Familia:
Transmite patrones que influyen
en la conducta y que muchas veces
se transmiten de una generación a
otra
1.3 HISTORIA DE LA MUJER: LOS
ROLES QUE HA JUGADO A LO
LARGO DEL TIEMPO

.
1.4 DECONSTRUCCIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE UN
NUEVO YO

.
 LA ACTITUD ES TODO!
COMIENZA LA SEMANA POSITIVAMENTE