SESIÓN: GRATITUD

Álvaro Quiroz C.
Sebastián Meza C.
GRATITUD

La mayoría de las personas hacen favores por el simple placer

de hacer algo por el otro, sin embargo cuando nos hacen un
favor tendemos a no verlo como un acto espontáneo y
satisfactorio, en consecuencia, nos sentimos en deuda con el
otro, por lo que se vuelve casi una obligación retribuir el favor,
en vez de sentirnos solamente agradecidos.
GRATITUD

 La gratitud es una emoción positiva que se produce al

reconocer los beneficios recibidos.

 Se ha comprobado que la actitud de agradecimiento

hacia los demás y hacia la existencia en general
repercute en nuestra felicidad y en nuestra calidad de
vida.

.
¿Se siente agradecido (a) por alguna cosa que le haya
pasado en la vida?
 La gratitud contribuye a aumentar nuestra satisfacción
con la vida ya que nos motiva a actuar de forma
altruista conectándonos mayormente con los otros,
como seres sociales, además la gratitud aumenta el
disfrute y amplía los buenos recuerdos sobre el
pasado.
¿Cómo se siente cuando le agradecen?
 Calidad de Vida

Gratitud

Fortalece nuestra
Aumenta la
relación con los
Felicidad
demás
 ACTIVIDAD I:

En una hoja realice una lista de 3 cosas por las que

estén agradecidos, en el ámbito laboral, familiar y
social.
 ACTIVIDAD II:

Piense en una persona quien ha contribuido a tu vida

de manera muy especial y a la que no le has
agradecido formalmente. Escriba una carta a esa
persona agradeciéndole por su contribución en su
vida y por los beneficios que has recibido de ella.
Escribe como te sientes gracias a lo que recibiste
ella.
PARA PONER EN PRÁCTICA:

 Anote en su bitácora 3 o más situaciones donde haya

puesto en práctica la gratitud durante la semana.