¿REGRESAS

UNA Y OTRA
VEZ CON TU
EX?
5 CLAVES PARA TOMAR
UNA DECISIÓN
 conóceme
Soy terapeuta desde hace más de 5 años,
me especialice en Terapia Cognitiva
Conductual y en Psicooncologia y
Cuidados Paliativos.
Mi pasión es poder ayudar a otros a
superar momentos difíciles y sobretodo
sacar la fortaleza que tenemos todos
dentro para poder encontrar nuestro
propio sentido.
La terapia para mi es como un café para el
Ps. Valeria Hidalgo Rendón alma.
 Inicio del taller
¿REGRESAS UNA Y OTRA
VEZ CON TU EX?
Así empezó
nuestra
historia…
 Creo que él me conocía más
Fue mágico, nunca me de lo que me conocía a mi
había sentido así, misma
hasta que lo conocí.

Le gente decía que nos

veíamos muy bien juntos
Habían cosas que no me
Sentía como si nos gustaban pero no les daba
conocieramos de otra vida. importancia y no las
hablaba.
Después de un
tiempo…
Las cosas empezaron a cambiar…
Empezamos a discutir por
cosas que antes no
importaban.
Dejábamos de hablar, y de
repente otra vez estabamos
bien.
Me empezó a decir todo lo
Me falló.
que no le gustaba de mi.
Me decía que yo tenía la
culpa de que el se
Empezó a distanciarse.
comportará así.
 Quise cambiarlo,
pero sobretodo quise
cambiarme a mi
misma para encajar
nuevamente con él…
Hasta que un día
cuando menos lo
esperaba
TERMINA
MOS
Pero no me sentía bien y era muy difícil mantenerme lejos…

Empezamos de nuevo a conversar…

Al principio parecía no tener solución…

Me sentí muy culpable…

Pedí disculpas, realmente creyendo que había fallado…

Me disculpó y regresamos….
DE UN TIEMPO
OTRA VEZ
VOLVIÓ A SER
LO MISMO… Y
 YA NO SÉ POR DÓNDE
EMPEZAR…
Cada vez que regresamos, me siento bien por un momento y luego todo empieza OTRA
VEZ…
 5 claves para tomar una
decisión
01 02 03 04
Sé sincera El papel que Lo que se repite ¡Cree en ti!
contigo misma cumple tu una y otra vez
pareja en tu
vida

05
Busca ayuda
1. Sé sincera contigo misma
• Llama las cosas como son.

• Nombra tus emociones.

• El ser sincera contigo no implica JUZGARTE.

• No designes a nadie esta tarea, tú eres el papel protagónico de tu propia historia.

2. El papel que cumple tu
pareja en tu vida
• ¿Qué tanto de mi tiempo libre se lo dedico a mi pareja?

• ¿Cuántas decisiones tomo por satisfacer a mi pareja?

• ¿Si mi pareja no esta para mi, qué pasa conmigo?

• ¿Sigo teniendo mi espacio?

• ¿Mi pareja cubre algún vacío en mi vida?

3. Lo que se repite una y
• otra vez
Sé sincera y enumera las cosas que se repiten entre tu pareja y tú.

• ¿Qué depende de ti de la lista que hiciste?

• Si te propusiste cambiar algo, ¿por qué lo haces?

• ¿Qué tanto cambiaron las cosas desde que terminaron la última vez?
 4. ¡Cree en ti!
• Aprende a confiar en tus decisiones.

• Cree en tu propio cambio.

• Confía en que serás capaz de enfrentar las cosas.

• El hecho de que te equivoques algunas veces no te debe paralizar.

• Escucha consejos, pero aprende a sacar tu propia conclusión y tus propios deseos.

• Recuerda que los tiempos y decisiones de cada uno son ÚNICOS.

5. Busca ayuda
• Nuestro entorno nos ayudará a lidar con lo que
venga a partir de nuestras decisiones.

• Busca ayuda de un profesional para sanar las

heridas emocionales y encontrar una forma más
sana de relacionarte, ya que esto te permitirá
sentirte libre en una relación y capaz de
enfrentar las cosas.
“no se trata de que
en la vida no
hayan tormentas,
se trata de
aprender a bailar
bajo la lluvia”.
Vivian Greene
 vhidalgo@estimadamente.com
980 436 524

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