República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universidad Nacional Experimental de la Gran Caracas
Materia: Formación Socio critica
Sección: AL 30111-C2

SIETE
REGLAS
PARA TI
Profesor: Alumnos:
Luis Rodríguez Andrea Martínez C.I: 25944791
Diego Morillo C.I: 31.016.650
Maria Herrera C.I:29.571.630
Noleidys Martínez C.I:19.693.277
Wuendy Scott C.I: 19.464.124
Paz Mental ¿Cómo tener la paz mental?

Se consciente, de tus
Es un estado en el que nos emociones y sentimientos.
liberamos de nuestras
principales preocupaciones,
miedos, estrés y sufrimiento.
Significa ser conscientes de las Mantén una rutina saludable.
maravillas de la vida y sentirse
plenamente conectados con el
universo y con nosotros
mismos. Exprésate, no te guardes las cosas, sobre todo si
eso que tienes sin liberar te hace daño.
La paz interior nos permite
canalizar nuestra energía
hacia las cosas positivas de
nuestra vida, hacia lo que nos
Se solidario.
hace sentir bien. De esta
manera nos ayudará a ser más
felices.
Gratitud:
Se Agradecido
La gratitud, la cualidad de ser agradecido, consiste en apreciar
los aspectos (no materialistas) de la vida y la voluntad de
reconocer que los demás desempeñan un papel en nuestro
bienestar emocional.

¿Qué te hace sentir agradecido?

Consiste en centrarse en las cosas buenas de nuestras vidas y

en sentirse agradecido por lo que tenemos. La gratitud es
detenerse a darse cuenta y valorar las cosas que solemos dar
por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua
limpia, amigos, familia e, incluso, acceso a la computadora.
La gratitud lleva a las personas a notar las cosas buenas que
tienen en su vida, lo cual lleva a una reducción del estrés y
síntomas depresivos.
 La paciencia es la actitud que lleva
al ser humano a poder soportar
contratiempos y dificultades para
conseguir algún bien. "la constancia
valerosa que se opone al mal, y que
a pesar de lo que sufra el ser
humano no se deja dominar por
él". Dicha palabra proviene del latín
pati, que significa sufrir.
Tener paciencia es tener un rasgo
de personalidad prudente, en la
virtud de quienes saben sufrir y
tolerar las contrariedades y
adversidades con fortaleza y sin
lamentarse.
Ten paciencia
 Suelta
Soltar es un acto de amor
propio que logramos al
desprendernos de situaciones, de
personas, de cosas o de creencias
que nos hacen mal, que nos
perjudican o que ya no forman
parte de nuestra vida.  suele ser difícil, hasta transitar la etapa de aceptación.
¿Que implica soltar?
No tiene que ser necesariamente un adiós o un sacrificio,
puede ser un agradecimiento por todo lo vivido, y
la determinación para seguir por otro camino que
enriquecerá nuestro desarrollo personal.
Pero por más natural y beneficioso que sea, es difícil
hacerlo sin llegar a sentir algún dolor emocional, ya que
implica reconocer la necesidad de un cambio, lo cual
Implica hacerse preguntas profundas, cuestionarte cosas o
comportamientos que forman parte de tu historia personal.
Darte cuenta de si estás listo para dar el paso hacia el
cambio, hacia la incertidumbre..
Tal vez ese cambio implique despedirte de personas que, por
más que quieras, ya no forman parte de tu vida; tal vez
implique ser más consciente de nuestros comportamientos
psicológicos y evaluar cuáles son autodestructivos y cuáles
pueden llegar a modificarse un poco. 
 Solo así, tu vida podrá mejorar, tu vida es
única y tu misión en ella es valiosa, ese
destino o esa vida la vas forjando con tus
propias acciones.
Si anhelas un buen futuro, deberás darte
a la tarea de ir por él con total
convicción. Si tienes una meta fija,
trabaja diariamente con fuerza e
inteligencia para conseguirla, eso sí,
¡evita perder el norte!
La mejor forma que tienes para no
desviarte del camino es reconocer los
sitios en los cuales no lograste nada, o en
los cuales no conseguiste gratas
experiencias… Recuerda cómo llegaste
hasta ellos.
Valorarte a ti mismo y darte amor propio
son uno de los pilares fundamentales
Enfócate en ti para encontrar la verdadera felicidad.
 Prioridad
La prioridad hace referencia a la anterioridad de
algo respecto de otra cosa, ya que sea en
tiempo o en orden. En el siglo XXI, siglo de la
información ilimitada y las respuestas exprés, la
vida es una de las únicas cosas que no tiene
manual. La falta de un camino establecido
muchas veces trae consigo que con el pasar de
los años nos preguntemos cómo llegamos a
donde estamos. Es muy común que la falta de
metas y una estrategia de priorización nos
hagan caer en la tendencia de únicamente
reaccionar. Solucionar una cosa tras otra, estar
constantemente apagando pequeños incendios
a medida de que aparecen. Esto limita la
capacidad de acción e interfiere con la opción
de llevar un estilo de vida que pronostique cosas
buenas a largo plazo. Sin prioridades claras, no
hay progreso.
Estrategias para establecer prioridades
Sé coherente y sincero:
Las prioridades son de lo más personal del ser humano. Van de la
mano con creencias, personalidad y sueños. 
Analiza tu día y haz una lista:
¿No sabes cuales son tus prioridades? Analiza con cuidado tu día a
día, así sabrás el orden de importancia que has estado siguiendo.
Categoriza la lista:
A cada una de las acciones que anotaste en tu lista debes asignarle
una categoría, generalmente estas varían entre ámbitos como:
familia, trabajo, amigos, pareja, hobbies, proyectos personales,
recreación.
Planifícate por pasos
Grandes resultados requieren grandes cambios. Para tener un mejor
estilo de vida debes de adoptar actitudes que te ayuden en tu día a
día, un ejemplo es: no existe la falta de tiempo, solo falta de
organización.
 Si bien es cierto que hay circunstancias
en las que podemos sentir que somos
felices, por ejemplo un noviazgo, un
triunfo académico o laboral, también lo
son los momentos en los que tú te los
permitas. Con el simple hecho de ver lo
bonito de los momentos, de aceptar que
tenemos vida y que cada mañana nos
levantamos sólo con eso deberíamos
sentirnos felices.
Disfruta tus momentos en familia, con
amigos, con tu mascota o simplemente
disfruta la brisa, el brillo del sol. Acepta
que tienes vida y mientras hay vida hay
esperanza y donde hay esperanza
siempre habrá felicidad.
No hay mejor momento para ser feliz
que ahora mismo. ¡El tiempo no espera
Sé feliz por nadie!