Juegos Tradicionales

NICOLAS BASTIAS; ESTEBAN SANDOVAL;

BENJAMÍN ASCENCIO; PABLO BARRÍA

3ªMEDIO
 Calentamiento

 Trote continuo: Trotar sin detenerse durante 10 minutos y manteniendo la misma

velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente.
 Carrera de Carretilla

 En este juego se marca una línea de salida y una línea de llegada y se inicia una
competencia entre los equipos. Cada equipo esta conformado por 2 jugadores lo cual la
carretilla (jugador 1) tendrá que apoyar sus manos al suelo, mientras que el jugadores 2 (el
carretillero) tendrá que a sujetarlo de los tobillos mientras corren y gane el equipo que
llegue más rápido. Luego se puede repetir la carrera al extremo de la partida, cambiando
las funciones de los jugadores.
 Materiales:
1. Peso corporal
 Carrera del huevo y la cuchara

 Es una carrera individual, donde los participantes salen desde la línea de salida y corren lo
más rápido posible intentando que el huevo no se les caiga. Si se les llegara a caer, el
participante tendría que recogerlo y colocar de nuevo el huevo en la cuchara para seguir
corriendo hasta alcanzar la meta.

 Materiales:
1. Una cuchara x persona
2. Un huevo x persona
 La Chueca

 El juego consiste en dos grupos de jugadores, provistos de palos curvos (chuecas), que

golpean una pelota pequeña para llevarla hasta la meta. Derivado: chuequero , este juego
es una reliquia y va pasando de generación en generación para ser jugado por
comunidades mapuches.

 Materiales
1. Palos curvos. (chuecas)
2. Pelota pequeña.
 Ejercicios de Elongación

 Cuadriceps: Tomar el pie con la mano del mismo lado y flexionando las
rodillas, estiramos el músculo. Si perdemos el equilibrio podemos apoyarnos
con la mano contraria en una pared o
semejante ,duración 30sg

 Gastronomia: Con la mano tomar la punta del pie y luego llevar, su talon al
glúteo,duración 30sg.
 Cuádriceps y gastronemio

 Tomar postura de estocada y la pierna que no esta flexionada estirarla

manteniendo la postura,duración 30 sg.