Elección de Pareja

Dra. Montufar
 Se sufre demasiado por amor
 Los que vanaglorian de estar perfectamente acoplados a
veces albergan dudas, inseguridades o miedos
anticipatorios.

 ¿Quién no ha sufrido alguna vez por estar con la persona

equivocada, por sentir un bajón en el deseo o simplemente
por la caricia que nunca llego?
 Todas las pasiones son buenas cuando uno es dueño de
ellas, y todas son malas cuando nos esclavizan
Rousseau
La actitud sentimentalista, además de ingenua, es peligrosa,
ya que una de las principales causas del “mal de amores”
nace precisamente de las creencias irracionales y poco
realistas que hemos elaborado sobre el afecto a lo largo de
nuestra vida
Tipos de Amor
 Eros
 Philia
 Agape

 Una pareja funcional no necesita tener sexo 5 veces al día

(la calidad es mejor que la cantidad), estar de acuerdo en
todo (las discrepancias leves reafirman la individualidad)
o vivir en un eterno romance (mucha ternura empalaga)
Eros (pasión/placer)
 Es un amor pasional es dual por naturaleza, llega y se va,
luz y sombra (Octavio Paz)
 Un amor orientado a la auto gratificación, pero a través
del otro, porque la excitación ajena excita.

 Los egiptólogos hallaron 55 poemas de amor anónimos

cuya fecha remonta a 1.300 a.c. (29)
Su pelo lapislázuli brillante,
Sus brazos mas esplendidos que el oro
Sus dedos me parecen pétalos,
Como los del loto
Sus flancos modelados como debe ser
Sus piernas superan cualquier belleza
Su andar es noble
Mi corazón seria su esclavo si ella me abrazara
Como llevar a eros de una forma racional
 No idealices a la persona amada
 Estar enamorado no implica abandonar tu rol social y tus
otras áreas de desempeño
 Eros decae, no necesariamente se acaba, pero declina con
el tiempo: así que no te ilusiones demasiado
 No dejes que la persona que amas ocupe tu mente, como
si fuera un virus (el principio del placer no justifica la
locura)
 Si tu relación requiere que hagas sacrificios heroicos y
esfuerzos para mantenerla activada, NO funciona (49)
Eros > Philia
 Al final del enamoramiento:

Vasopresina: se activa en los hombres después de eyacular

Y los vuelve mas responsables

La Oxitócina: se origina en las mujeres y estimula la

vinculación/apego con los hijos y con la pareja

Endorfinas: funcionan como un opiáceo, similar a la

morfina, que serenan la mente y disminuyen la ansiedad
 La hormona que mas se opone a la dulzura es la
testosterona
 A mas testosterona menor probabilidad de contraer
nupcias y mas violencia intrafamiliar.

Después del nacimiento de los hijos los papas tienden a

bajar sus niveles de testosterona para poder ejecutar mejor
su rol de paternidad.
Philia (amistad/alegria)
 Coctel bioquímico de Philia: altos niveles de vasopresina,
oxitócica y endorfinas y poca testosterona.
 Amor cariñoso, querencias familiares, los amigos, incluso a
las relaciones en pareja.
 El amante se convierte en un amigo (140 - 142)

 Una mujer Kung san del desierto africano de kalahari dijo:

Cuando 2 personas están juntas por primera vez, sus corazones
están abrazados y su pasión es muy grande. Después de un
tiempo el fuego se apaga y es así como permanece. Continúan
amándose el uno al otro pero de forma diferente: cariñosa y
dependiente
 Cuando alguien les diga “te amare toda la vida”
 Antes de ponerse felices pregunten:

¿de que amor me hablas?

Si es amor pasional = no podrás cumplir (idea distorsionada
del amor)
Si es amor en acto o sea amor construido y ejecutado en el
día a día puedo creerte = porque dependerá de ti y no de
un sentimiento (143)

“Amar es la alegría de que existas”

Componentes de Philia
 Semejanza/complicidad: “ en una buena relación hay
acuerdo sobre lo fundamental” (similares)
 Incompatibilidad básica no percibida (la oposición de los
valores, deseo y aspiraciones no produce afinidad sino
rechazo e incomodidad)
 Parejas muletillas (creen que una buena relación es
aquella donde cada uno se convierte en el bastón del otro)
 Admiración sin idolatría
 Confianza básica
 Amor justo/amor digno
Ágape (amor desinteresado)
 Es la dimensión ética del amor que se transforma en
altruismo.
 “daría mi vida por ti” es una voluntad amorosa
 Ágape solo pide una condición: que la persona
depositaria del ágape no se aproveche de nuestras
debilidades. (202 - 204)
No es que muera de amor, muero de ti.
Muero de ti, amor, de amor de ti,
De urgencia mía de mi piel de ti,
De mi alma de ti y de mi boca,
Y del insoportable que soy sin ti
Jaime Sabine
Para no morir de amor
 Si ya no te quieren, aprende a perder y retírate dignamente
 Evita el sacrificio irracional: no te anules para que tu
pareja sea feliz
 Te encuentras en una relación desesperante porque tu
pareja es “ambigua y duda” no esta segura de sus
sentimiento….. ¿ni contigo ni sin ti? ¡corre lo mas lejos
posible!
 El poder afectivo lo tiene quien necesita menos al otro.
 No siempre un clavo saca a otro clavo: a veces los dos se
quedan adentro
 Si el amor no se ve ni se siente, no existe o no te sirve
 No idealices al ser amado; míralo como es, crudamente y
sin anestesia
 Estar con alguien muy mayor o muy menor para tu edad, y
eso, aunque intentes disimularlo genera ansiedad. La
diferencia de edad se marca con el tiempo.
 ¿Qué hacer con las separaciones?
Sacarle el mayor provecho posible, habiendo aprendido lo
que no quieres del amor: lo que nunca quisieras repetir.
Errores que cometemos en el amor
Dime tu nivel de autoestima y te diré quien te pretende

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Las desilusiones, frustraciones y caídas están fundadas en su baja
autoestima y el poco valor que se han dado.
 Cualquier puntuación debajo de 10 los pone en una cuerda
floja en la que corres el riesgo de caerte reventada (o).
¿Cómo descubren si carecen de amor propio?

 Se pusieron una venda y aceptaron mentiras

 Justifican la frialdad y falta de atenciones
 Soportan mas de una infidelidad
 Toleraron alguna adicción: drogas, alcohol, pornografía o
apuestas.
 Aceptaron celos infundados o compulsivos
 Permitieron gritos, insultos o humillaciones
 Aguantaron golpes físicos
 Lo mantuviste: le dieron techo, comida, carro, sexo ¡y
hasta dinero!
 No saben decir no aunque tengan limitado el tiempo
 Dejan de hacer sus cosas con tal de cumplir con los demás
 Hacen favores todo el tiempo, pero no se atreven a pedir
uno.
 Cree que la forma mas eficaz de ganar amor es
desviviéndose por otro
 Se sienten culpables cuando no puede asistir a quien le
pide ayuda
 No escuchan a su sexto sentido y buscan respuesta en
otros lados
A la hora de decidir
 En lugar de buscar respuestas en otras personas, tómense
el tiempo para meditar: respiren profundo, cierren los ojos
y pregúntense que sucedería al escoger cada una de tus
opciones
 Presten atención a su cuerpo, en el especial al area del
corazón: si una opción les provoca inquietud o
incomodidad significa que te esta indicando que tomes el
otro camino. Si tu decisión te hace sentir en paz es sin
duda una decisión correcta
Cuando te amas, automáticamente actúas de un modo que
mejora tu calidad de vida, tanto emocional como física.
Ejercicios
 ¿Qué atributos les falta para llegar al 10?
 Mírense y oblíguense a hallar un punto positivo por cada
punto negativo que encuentren (acéptense tal y como son)
 Piensen en 3 ocasiones que hicieron que realmente no
querían hacer pero lo llevaron a cabo para complacer a
alguien
 Escribe los pros y los contras de tomar una decisión
importante que llevas posponiendo
 Escriba e acciones que hayan llevado acabo para tratar de
mantener a alguien a su lado.
La falta de amor propio alimenta tus miedos, por eso no
trates de ser mas valiente, mejor intenta quererte mas.