Algunas herramientas para

conocernos más

Oficina de la mujer de la municipalidad de Alajuela

Andrea Murillo Castro
  Muchas veces vamos por la vida como en automático o como zombis, sin
cuestionarnos nada.
 Tiene mucho que ver la forma en que interpretamos como ha sido nuestra
vida.

¿Como  Escribir un diario por varias semanas o meses nos puede mostrar hacia
donde nos esta llevando la vida.
empezar a  Sí nuestros pensamientos sobre el futuro son oscuros, negativos o
limitantes, podemos ser consciente de que podemos cambiarlos.
conocerse uno  No porque hayamos vivido experiencias traumáticas debemos quedarnos
mismo? anclados a ellas.
 La vida no nos da lo que queremos, sino lo que necesitamos para
evolucionar.
 Jung importante psiquiatra decía: “ cuando haces consciente lo
inconsciente puedes elegir”.
1. Haz una
lista con todos  Hasta el momento presente, podemos escribir todo aquello que
los eventos hemos vivido que tenga importancia para nosotros.
 Experiencias, personas que te marcaron, logros conseguimos etc.
significativos  Hagamos memoria, y si nos cuesta recordar cosas de la infancia,
desde que adolescencia conversemos con familiares y amigos de esa época.

naciste.
  Por ejemplo, si de 0 a 16 años se pasaron de casa 5 veces, anotamos
«de 0-16 años me mudé muchas veces, aprendí a adaptarme, etc.».
 También puede ser «de 17-21 me sentí perdido(a) y probé varias
cosas».
2. Simplifica  Algunos ejemplos:

eventos  Ser rechazado por alguien que nos gustaba

 Besar a aquella persona por primera vez. Salir a la primera cita o un
similares en primer matrimonio que no funciono.
rangos de  Conocer una persona que nos transformó o que tuvo influencia.

edad.  Conseguir aquel trabajo que tanto queríamos

 Vivir una crisis existencial o una depresión, muertes de familiares
queridos.
 Hacer ese viaje en solitario o con alguien o tomar algunas decisiones
difíciles.
 Partiendo desde el momento en el que nacimos, elaborando esa
línea de vida y explicando de qué forma influyó cada
evento/persona/lugar.
3. Dibuja una
 Trazamos una línea pequeña perpendicular al inicio: es el año de
línea recta en nacimiento.
un papel  Luego, trazan otra al final: representa la actualidad.

horizontal de  En ese espacio, pueden ir añadiendo los eventos por orden

cronológico.
un extremo a
otro.
4. Una vez que 1. ¿Hubo algún momento de crisis o de grandes
cambios?
tengamos la
2. ¿De qué forma nos influyó conocer esas personas?
línea de vida
3. ¿Hay patrones que se repiten?
hecha, 4. ¿Qué es aquello para lo que sentimos que la vida nos
respondamos está «entrenando»?
estas 5. ¿Cómo cambiaron sus valores a lo largo del tiempo?
preguntas
  La vida es tan compleja que a veces nos olvidamos de lo que más
nos influyó.
 Muchas de las experiencias que vivimos forman parte de nuestro
día a día, sin darnos cuenta.
El propósito  Podemos descubrir:

de la línea de 1. Los momentos decisivos, que nos transformaron

2. Las experiencias o patrones emocionales y de comportamiento que se
vida repiten
3. Las vivencias que nos llenaron de energía
4. Las lecciones que aprendimos
5. El rol que tienen las sincronicidades(simultaneidad de sucesos) en
nuestra vida (no hay casualidades).