TALLER DE CALIDAD DE VIDA-TRABAJO FINAL

AGUEDA ALTAGRACIA CACERES DILONE

23-0771
INGENIERÍA EN TIC.
 ¿CÓMO TE HA AFECTADO LA
ANOTE LA CUALIDAD QUE PLANEA DEBILIDAD EN ESTA CUALIDAD EN TUS
MEJORAR RELACIONES SOCIALES, LA ESCUELA O
ALGÚN OTRO ASPECTO DE TU VIDA?
• LA RESPONSABILIDAD
ME HA AFECTADO, DE GRAN MANERA YA
• LA EMPATÍA QUE SIEMPRE SUELO SER UNA PERSONA
• LA AUTOEXIGENCIA SUMAMENTE SENSIBLE, SUPER
BONDADOSA, Y AÑADIENDO LO
• LA SENSIBILIDAD INOCENTE, ESO ME HACE SER DÉBIL
• EL PERFECCIONISMO ANTE LO DEMÁS, DEMOSTRAR QUE TODO
ME AFECTA, UNA CONVERSACIÓN DONDE
• LA ADAPTABILIDAD
NO ME HABLARON BIEN, UN MAL
• LA DISCIPLINA ENTENDIDO, EN FIN ES ALGO QUE SIENTO
QUE ME HA AFECTADO TODO EL TIEMPO
• EL REALISMO
DE MI VIDA Y QUE NUNCA HE LOGRADO
• LA PRUDENCIA RESOLVERLO.
 ¿QUÉ QUIERES CONSEGUIR
MEJORANDO ESTA
CUALIDAD LA DEBILIDAD?
• LO QUE BUSCO MEJORANDO ESTA
CUALIDAD, ES SER UNA PERSONA
MAS FUERTE EMOCIONALMENTE, SER
UNA PERSONA MAS INDEPENDIENTE
DE MIS EMOCIONES QUE NO TODO ME
AFECTE, Y ELEVAR LO QUE ES MI
SEGURIDAD, ASÍ TENER UN MANEJO
DE LO QUE SIENTO Y DIGO.
 INVESTIGUE DE QUÉ
MANERA PUEDE MEJORAR
ESTA CUALIDAD.
• LO PRIMERO QUE DEBES HACER ES AFRONTAR QUE
TIENES DEBILIDADES, CONOCER CUÁLES SON, Y A
PARTIR DE AHÍ, QUERERTE A TI MISMO CON ELLAS.
SERÁ LA ÚNICA MANERA DE QUE LAS PERSONAS DE
TU ALREDEDOR NO PUEDAN HACERTE DAÑO A
TRAVÉS DE ELLAS.
• NUESTRO ENTORNO PUEDE FORZARNOS A QUERER
CAMBIAR U OCULTAR NUESTRAS DEBILIDADES. SI
REALMENTE QUIERES TRASFORMAR TUS
DEBILIDADES EN FORTALEZAS, DEBE SER POR TUS
PROPIOS DESEOS, NO POR LA MANIPULACIÓN DEL
EXTERIOR. ES LA ÚNICA FORMA DE QUE REALMENTE
TE VUELVAS UNA PERSONA MÁS FUERTE.
 QUÉ RECURSOS, ACTIVIDADES O EJERCICIOS PUEDEN AYUDARLO A MEJORARLO EN LAS
PRÓXIMAS 3 SEMANAS. (DETALLA EL PLAN DE ACTIVIDADES O EJERCICIOS QUE REALIZARÁS
DURANTE ESTAS 3 SEMANAS Y PRACTÍCALO PARA PRESENTAR TUS RESULTADOS COMO PARTE DE
TU TAREA FINAL)
• PREEVALUACIÓN: ANALIZARE LO QUE ME HACE SER DÉBIL, LOS PUNTOS LOS CUALES, SIENTO
QUE ESTOY TENIENDO MAS DEBILIDAD.
• ANALIZO TUS FORTALEZAS, DEBILIDADES Y OPORTUNIDADES, AQUÍ ES DONDE VEO LOS PUNTOS
BUENOS Y DONDE ESTOY TENIENDO MENOS RESULTADOS.
• DEFINO MIS OBJETIVOS, O SEA LO QUE QUIERO LOGRAR Y LOS PASOS QUE HARE PARA LLEGAR.
• FIJO METAS A CORTO, MEDIANO Y LARGO PLAZO, EN EL MISMO ME PUEDO AUTO FELICITAR POR
CADA META LOGRADA ASÍ IR FORTALECIÉNDOME MAS, Y TENIENDO MAS CONTROL DE MI.
• LEER 20 MIN TODOS LOS DÍAS DE UN LIBRO MUY QUERIDO POR MI, SE LLAMA (EMOCIONES).
• HARE MÍNIMO 40 MIN DE EJERCICIO DIARIO PARA TENER ENERGÍA DURANTE EL DÍA.
• VISITARE A MI PSICÓLOGO AL MENOS UNA VEZ A LA SEMANA, PARA SOBRE LLEVAR MIS
EMOCIONES MAS SEGUIDO.
 ¿QUÉ CAMBIOS PUEDES VER EN TI MISMO DESPUÉS DE HABER PUESTO EN PRÁCTICA TU
PLAN DE DESARROLLO DE BIENESTAR EMOCIONAL? DISCUTA CÓMO LAS ACCIONES
TOMADAS APOYARON SU SALUD MENTAL Y BIENESTAR Y SI FUE DIFÍCIL O NO FUNCIONÓ.

• ESTAMOS A DOMINGO 16 DE LA SEMANA 7, Y SIENDO HONESTA ESTE TRAYECTO MUY SUMAMENTE

DIFÍCIL PARA MI, PODER SER CONSTANTE CON TODO LO NOMBRADO EN LA PPT ANTERIOR, PUES SI
LO FUE. CON TANTO ESTRÉS QUE HAN PASADO ESTAS SEMANAS, CON TANTAS TAREAS, UNA VIDA
TAN RÁPIDA ETC, PERO NO IMPOSIBLE CON CUMPLIR EL PROPÓSITO.
• EN ESTAS TRES SEMANAS SI HE LOGRADO SER MUCHÍSIMO MAS EMPÁTICA A CONTROLAR UN POCO
MI DEBILIDAD, A SER BUENA CONMIGO MISMA Y A NO JUZGARME O MALTRATARME POR ALGUNAS
DEBILIDADES DENTRO, INCLUSO ME LO HAN DICHO, HE MEJORADO POCO A POCO ESAS
DEBILIDADES, Y SE QUE SEGUIRÉ MEJORÁNDOLAS, HASTA SANARLAS, Y TENER GRANDES
RESULTADOS, FELIZ DE HABER HECHO ESTE EJERCICIO, Y SEGUIRÉ PONIENDO EN PRACTICA LO
ANTERIORMENTE MENCIONADO PARA SEGUIR CRECIENDO Y MEJORANDO CADA PUNTO.