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El Método Sedona es una sencilla técnica que ha ayudado a miles de personas a

El Método Sedona es una sencilla técnica que ha ayudado a miles de personas a llevar una vida mejor, liberándoles de los sentimientos y miedos que les impiden avanzar.

Precisamente la sencillez es la clave del éxito del Método Sedona.

Utilizando esta sencilla técnica podemos alcanzar un estado de conciencia en el que estaremos libres de ataduras emocionales negativas.

Muy similar a la Ley de la atracción, atraemos aquello que pensamos, y por tanto si nos llenamos de sentimientos negativos solamente atraeremos negatividad a nuestra vida.

En 1952, Lester Levenson después de haber sido enviado a casa por sus médicos para morir, Lester

Levenson se dio cuenta de dos verdades que literalmente le salvaron la vida. 1. La

Levenson se dio cuenta de dos verdades que literalmente le salvaron la vida.

1. La primera era que sus sentimientos eran

causa de todos sus problemas, y no el mundo o la gente en él, como había pensado anteriormente.

También se dio cuenta de que sus propios sentimientos eran contra lo que había luchado tan duro y tanto tiempo.

Y esta lucha es lo que había destruido su salud y le había hecho sufrir en todos los sentidos.

2. La segunda verdad que descubrió era que

tenía la capacidad innata de dejar de lado sus sentimientos.

Él descubrió la manera de descargar por completo los sentimientos y sus influencias negativas de

Él descubrió la manera de descargar por completo los sentimientos y sus influencias negativas de su vida.

En lugar de luchar con ellos por la supresión, el afrontamiento y la expresión como le había hecho anteriormente, descubrió la manera de obtener la libertad total.

Esto puso fin a su lucha.

Encontró la felicidad permanente.

Y, se encontró con que cuanto más liberaba sus sentimientos, más feliz y más saludable se volvía.

De hecho, a los tres meses estaba completamente bien, y permaneció así durante más de 40 años.

Usted sabe por experiencia propia, que cuando se acumulan demasiados sentimientos negativos, se siente ansioso, incómodo e infeliz.

Lo primero que va a tratar de hacer es alejarse de ellos. Usted hace esto

Lo primero que va a tratar de hacer es alejarse de ellos.

Usted hace esto mediante la supresión de los mismos (ocultarlos de sí mismo es lo peor que puede hacer), haciéndoles frente (tratando de escapar de sus efectos por distintos medios), o ventilándolos.

Lo primero que va a tratar de hacer es alejarse de ellos.

Usted hace esto mediante la supresión de los mismos (ocultarlos de sí mismo es lo peor que puede hacer), haciéndoles frente (tratando de escapar de sus efectos por distintos medios

El Método Sedona se basa en el contacto con y la no represión de las emociones.

Toda emoción si se experimenta sin tensión es de escasa duración, pero si luchamos contra

Toda emoción si se experimenta sin tensión es de escasa duración, pero si luchamos contra ella, si la intentamos suprimir o enfrentar, lo único que conseguimos es añadir la tensión física de esa lucha y la intensidad de las emociones de nuestros juicios sobre lo que experimentamos a lo que ya sentíamos, pudiendo llegar a hacerla insoportable.

El método estudia y analiza las diferentes emociones que tenemos y nos ayuda a entender que nosotros no somos nuestras emociones.

Nosotros somos en el fondo unos seres que estamos regidos únicamente por la paz y el amor (en un estado de relajación podremos comprobar esto), el resto de emociones no forman parte de nuestro yo, sólo son capas que se superponen a nuestro auténtico yo, pero nos afectan

enormemente, ya que casi todo el mundo acaba pensando que una persona son sus emociones.

enormemente, ya que casi todo el mundo acaba pensando que una persona son sus emociones.

Este enfoque nos limita mucho como personas, ya que siempre estamos pendientes de las emociones en todas las acciones que emprendemos.

Esto quiere decir que todo lo que hacemos está impregnado por estas emociones superpuestas, que resultan ser negativas en su gran mayoría (miedo, ira o apatía).

Si actuáramos siempre libres de estas emociones negativas seríamos capaces de conseguir todo aquello que nos propusiéramos, vivir de forma tranquila, aceptando todas las situaciones que la vida nos presentara.

Actuar desde la no-emoción significa que actuamos desde el fondo de nuestro ser, desde la

paz y el amor que todos tenemos en el fondo de nuestro ser. En realidad,

paz y el amor que todos tenemos en el fondo de nuestro ser.

En realidad, para obtener el máximo beneficio del curso es necesario practicarlo el siguiente ejercicio tanto como sea posible, enfocados a “soltar”.

Soltar

significa

liberarse

de

las

emociones

y

pensamientos

negativos

que

nos

impiden

ser

felices.

Para entenderlo podemos imaginar que el sentimiento negativo es algo que sujetamos en la mano, y que simplemente podemos soltar cuando queramos.

No se deje engañar por la simplicidad de este proceso, puesto que es muy poderoso y efectivo, y se puede utilizar en cualquier momento y lugar.

Ejercicio: Coja un bolígrafo, un lápiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al
Ejercicio: Coja un bolígrafo, un lápiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al
Ejercicio: Coja un bolígrafo, un lápiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al

Ejercicio:

Coja un bolígrafo, un lápiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al suelo sin que se rompa.

Ahora, agárrelo con fuerza e imagine que es uno de sus sentimientos limitantes y que su mano es su consciencia.

A continuación, abra la mano y mueva el objeto.

Compruebe que es usted quien lo está sujetando y que no está pegado a su mano.

Normalmente nos agarramos a nuestros sentimientos y nos olvidamos de que lo estamos haciendo.

Aparece incluso en nuestro idioma.

Normalmente no decimos: Me siento enfadado o

Me siento triste, sino: Estoy enfadado o Estoy triste. Sin darnos cuenta, estamos diciendo que
Me siento triste, sino: Estoy enfadado o Estoy triste. Sin darnos cuenta, estamos diciendo que

Me siento triste, sino: Estoy enfadado o Estoy triste.

Sin darnos cuenta, estamos diciendo que SOMOS nuestros sentimientos.

A menudo pensamos que estamos agarrados a

ellos, pero esto no es cierto.

En realidad, siempre podemos mantener el control,

pero no lo sabemos.

Ahora, suelte el objeto.

¿Qué ha sucedido? Ha soltado el objeto y este ha caído al suelo.

¿Le ha resultado difícil?

Por supuesto que no.

Esto es lo que significa liberar.

En el próximo módulo realizaremos el ejercicio clave del Método Sedona por ahora realice el

En el próximo módulo realizaremos el ejercicio clave del Método Sedona por ahora realice el ejercicio definido y reflexione al respecto.

realizaremos el ejercicio clave del Método Sedona por ahora realice el ejercicio definido y reflexione al