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R Min. Ismael Rodríguez García
Todos tendremos que pasar por 4 etapas

Cada etapa es como un viaje en tren y al llegar a determinada estación,

hay que bajar, tomar otro tren y llegar a la próxima estación.

La vida es un continuo pasar de una estación a otra.

La vejez es la etapa de la sabiduría.

El fin de la vida no es la vejez;

el fin de la vida es la muerte.
La vejez es solo una etapa mas.
PERCEPCIONES SOBRE LA VEJEZ

El envejecimiento representa la etapa final de nuestro

ciclo vital como seres vivos

Dámaso Crespo Santiago: médico, psicólogo, antropólogo, miembro de la junta directiva de la

Sociedad Española de Geriatría y Gerontología.
 Palabras asociadas al concepto de vejez
– Deterioro.
– Enfermedad.
– Pérdida de capacidades (aquí se referían a la movilidad, a la memoria y a la agilidad mental y física).
– Fin de la vida.
– Muerte.
– Sufrimiento.
– Pobreza.
– Pérdida de la juventud (esto planteado como la pérdida de un tremendo valor asociado al éxito, la belleza y
la prosperidad económica, afectiva y sexual).
 LA VEJEZ EN LA BIBLIA
Génesis 15:15 Pero tú irás a tus padres en paz y serás sepultado en buena vejez.
Génesis 24:1 Abraham era ya anciano y muy avanzado en años, y el Señor había bendecido a
Abraham en todo.

Génesis 35:29 E Isaac falleció y fue reunido con su pueblo, anciano y lleno de años. Y sus hijos
Jacob y Esaú lo sepultaron.

Lévitico 19:32 Ante las canas te pondrás de pie. Darás honor al anciano y tendrás temor de tu
Dios. Yo, el Señor

Job 12:12 En los ancianos hay sabiduría; y en la mucha edad, entendimiento.

Proverbios 16:31 Corona de honra son las canas; en el camino de la justicia se encuentra
Proverbios 20:29 La gloria de los jóvenes es su fuerza; y el esplendor de los ancianos, sus canas.
Nos cuesta envejecer porque nuestra sociedad nos transmite una
visión negativa de la vejez, de la madurez. Nos vemos obligados a
comprar productos cosméticos, cremas milagrosas, batidos mágicos,
nuevos entrenamientos, rutinas que nos mantienen jóvenes, en un
anhelo ineficaz de ocultar las arrugas de la piel, las canas en el
cabello, los kilos en nuestro cuerpo, etc. Cada año que cumplimos se
convierte en un castigo del destino, que nos empuja hacía el declive
social.

https://www.hacerfamilia.com/psicologia/noticia-saber-envejecer-llevar-bien-anos-tenemos-20160411112317.html
Otro de los motivos de por qué no queremos envejecer es que, en el
fondo de nuestros corazones, sabemos que no estamos viviendo bien
la vida en un sentido profundo y afectivo. Podemos estar viviendo
muy intensamente, pero sabemos que esta carrera loca por el trabajo,
por subsistir y por tener éxito, en muchos casos nos lleva a olvidar los
afectos primarios y secundarios pensando que ya habrá tiempo para
ellos en otro momento. Entonces nos da miedo que el tiempo pase y
nos sorprenda la vejez sin haberlos cuidado como debemos.
Este miedo también se asocia con la posibilidad de enfrentar la vejez
en soledad o con el temor a la muerte y a la supuesta evaluación a la
que luego de ella seremos sometidos.

Otra razón común de por qué no queremos envejecer y que los años
pasen es por la angustia que nos produce un posible deterioro físico,
mental y económico asociados a la edad.
Ideas saludables para aprender a envejecer

El envejecimiento activo y saludable está ligado a múltiples variables

interrelacionadas. Si bien la salud física ocupa un lugar fundamental
en este proceso, no es menor la importancia de otros factores
constitutivos del concepto de salud. Los factores psicológicos, tanto
cognitivos como emocionales, la capacidad de relacionarse, el nivel
de participación social, la autoeficacia, el entorno afectivo y familiar,
la estabilidad económica, la seguridad, la visión del futuro, las
expectativas vitales, etc., son variables esenciales en la predicción de
un envejecimiento saludable.
BUENA VEJEZ EN LA BIBLIA
1 Crónicas 29:28 Murió en buena vejez y lleno de años, de riquezas y de gloria.
Job 42:17 Y murió Job anciano y lleno de años.

Deuteronomio 34:7 Moisés tenía ciento veinte años cuando murió. Sus ojos nunca
se debilitaron, ni perdió su vigor.

Salmo 71:9 No me deseches en el tiempo de la vejez; no me desampares cuando

mi fuerza se acabe.

Salmo 92:14 Aun en la vejez fructificarán. Estarán llenos de savia y frondosos.

Isaías 46:4 Hasta su vejez yo seré el mismo, y hasta las canas yo los sostendré. Yo lo
he hecho así, y los seguiré llevando. Yo los sostendré y los libraré.
Ideas saludables para aprender a envejecer

1. Ser conscientes de que la vida tiene diferentes etapas y que

cada una es especial y supone una fuente de desarrollo y
aprendizaje. Cada etapa nos va a brindar unas vivencias y momentos,
unas experiencias donde podemos desarrollarnos.

2. Desarrollar la autoaceptación. Desde aceptar la edad y el aspecto

que tenemos. La belleza depende de los ojos que la miren, los
cánones de belleza cambian constantemente.
Ideas saludables para aprender a envejecer

3. Es fundamental dejar de lamentarse por lo que no tenemos, por lo que

no volveremos a tener y centrarnos en lo que tenemos, en lo que Dios nos
está brindando aquí y ahora. Con los años es mucho más lo que ganamos
que lo que hemos perdido, lo que hemos perdido es físico, pero hemos
ganado en desarrollo, en madurez, amistades, etc.

4. Cultivar las aficiones e intereses es imprescindible. En lugar de

preocuparte tanto por mantenerte joven físicamente, lo cual es
prácticamente imposible, preocúpate por mantener joven tu espíritu.
Recuerda que puedes hacer todo lo que quieras, todo lo que antes hacías,
o lo que ahora te apetezca, solo te limitas tú.
Compromisos para aprender a envejecer

Entender que la vejez es una etapa de la vida que hay que

aprovechar y disfrutar, y por tanto, aprender a valorarla como un
tránsito muy importante de la existencia.

"Uno no se prepara para la vejez. Deberíamos hablar más de eso,

de cómo queremos envejecer, de la muerte, para transitar esa
etapa de la vida con mayor naturalidad“.
Compromisos para aprender a envejecer

Vivir el día a día como un valor: darse cuenta de que estar vivo es un valor
en sí mismo nada despreciable; aunque se añoran tiempos pasados,
incluso del pasado más reciente, la vida en sí misma es la gran aspiración.

Tener un compromiso personal por nuestra vida. Hacer todo que este a
nuestro alcance para mantener buena salud, o la mejor salud posible, que
permita conservar la independencia, seguir viviendo en su casa y su
entorno, con sus vivencias del pasado.

Tomar actitudes positivas ante el envejecimiento. Las actitudes

positivas son reconocidas como indispensables para envejecer bien.
Compromisos para aprender a envejecer

Mantener la autonomía personal. La buena salud física y mental

pasa por la toma de conciencia de la necesidad de aprender a
cuidarse, lo cual supone: evitar abusos, dejarse orientar por el
médico, tener revisiones periódicas, alimentarse adecuadamente,
hacer ejercicio caminando diariamente, tener una vida metódica y
activa en lo cotidiano, y cuidar otros aspectos, como la salud
bucodental, el oído y la vista, etc.
Compromisos para aprender a envejecer

El compromiso social con la vida. Como identidad social, la

vinculación activa a la sociedad aparece como una garantía para un
envejecimiento saludable que se concreta en 3 aspectos:

­Una buena convivencia con la pareja, recuperando tiempos perdidos, manteniendo la sexualidad
activamente y haciendo un esfuerzo por conocerse mejor.

­ Las buenas relaciones sociales como forma de enriquecimiento, proyección y disfrute personal.
Se reconoce a las asociaciones como vehículo adecuado para canalizar esta faceta.

­La capacidad para desarrollar proyectos nuevos. Aprender habilidades nunca descubiertas antes
o profundizar en otras conocidas y, hacer realidad algún sueño.
Si nosotros de verdad creyéramos en la otra vida como muchas las culturas y
religiones del mundo, debiéramos tener una actitud de alegría y orgullo al llegar
a la vejez, porque esta sería la culminación de un camino de bien que nos debiera
llevar a un estado de gozo permanente al otro lado de la historia. La muerte
misma, además, debiera ser vivida con alegría y no en el marco de los ritos
funerarios que hoy están institucionalizados y que, entre otras cosas, muchas
veces incluyen medicamentos que nos distancian del dolor que produce «perder»
a un ser querido.

Si de verdad creyéramos en la resurrección, la vejez y la muerte serían transitadas

de otra manera, pero como tenemos serias contradicciones al respecto y no
estamos absolutamente convencidos de que así sea, nos llenamos de miedos y
de sentimientos de negación frente a esta etapa de la vida.
Mirar la vejez como la consolidación de la vida, la plenitud y la
sabiduría, como la herencias de los años vividos.

Es fundamental tener en la vida adulta espacios de descanso, hobbies

y momentos de esparcimiento que permitan renovar las energías y
ayudar al cuerpo y al alma a recuperarse de esfuerzos acumulados por
años.
Aprender a observar contemplativamente la creación y nuestro
mundo interno es fundamental para el encuentro con nosotros
mismos y para proyectar nuestras vidas en función de alcanzar la
mayor plenitud posible, entendiendo siempre que ser feliz es una
decisión.
Bibliografía y fuentes de consulta
https://www.hacerfamilia.com/psicologia/noticia-saber-envejecer-llevar-bien-anos-tenemos-201604111123
17.html

https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-geriatria-gerontologia-124-articulo-saber-envejecer-pre
venir-dependencia-un-13110085