COMBATIENDO

ESTRÉS Y ASIENDAD
TEMA

ESTRÉS Y ANSIEDAD
EN SITUACIONES
ADVERSAS

EL NOMBRE DE LA EMPRESA
I. DATOS INFORMATIVOS GENERALES

1.1. Dirigido a : Personas adultas comprendidas entre los 20 y 60

años de edad.

1.2.Impacto : 30 personas
1.3.Nº Sesiones : 04 sesiones
1.4.Duración : 30 minutos cada sesión
1.5.Entorno : Redes sociales (Plataforma Zoom)
1.6.Responsables : CHINGEL MEZA, Lucerito E
HINOSTROZA SÁNCHEZ, Brizzeth
MORANTE CARREÑO, Gina P
OJEDA ANASTACIO, Bruce C
PRADO PADILLA, Syntia
REYES MACHARE, Greisy
TAPIA LLOCLLA, Abigail
VELASCO GUERRERO, Flor E
VILLACORTA TINEO, Anghy B

EL NOMBRE DE LA EMPRESA
II. FUNDAMENTACIÓN
En nuestra actualidad, el mundo en el que habitamos,
se ve azotado por un virus que está atacando desde
2.1. REALIDAD PROBLEMÁTICA los pequeños hasta las personas de la tercera edad,
debido el cambio repentino de nuestras actividades
que solíamos realizar, donde el estrés aumentado
considerablemente, trayendo consigo diversas
enfermedades tanto Psicológicas como físicas.

Silva (2014) refiere que existen una población 1,2

millones de peruanos que sufre de algún trastorno
de ansiedad, provocado por un fuerte cuadro de
estrés. De acuerdo con los últimos reportes del
Ministerio de Salud (Minsa), esta cifra equivale al
5,9% de los adultos mayores de 18 años que padece 2.2. DESCRIPCIÓN DEL TEMA
de algún nivel de angustia por estrés.
II. FUNDAMENTACIÓN
SUSTENTO TEÓRICO

ESTRÉS
INDICADORES
Para Richard Lazarus (1966) sería "el
resultado de la relación entre el
individuo y el entorno, evaluado por Neuroendocrinos
aquél como amenazante que desborda
sus recursos y pone en peligro su Psicofisiológicos
bienestar".
Psicológicos
II. FUNDAMENTACIÓN
SUSTENTO TEÓRICO

ANSIEDAD Freud (1971) identifica tres

teorías sobre la ansiedad:
Según el DSM-5, la ansiedad es la
respuesta anticipatoria a una
amenaza futura, asociada con Ansiedad real
tensión muscular, vigilancia en
relación a un peligro futuro y Ansiedad neurótica
comportamientos cautelosos o
evitativos. Ansiedad moral
 III. CORRELATOS ASOCIADOS AL TEMA
ESTRÉS Y ANSIEDAD EN SITUACIONES ADVERSAS

GRUPO DE FUENTE CORRELATOS IMPLICACIONES

INTERÉS
  Teoría de la personalidad de Cattell Personalidad La personalidad puede entenderse como función de un conjunto de rasgos, los cuales
    se entienden como la tendencia a reaccionar de determinada manera a la realidad.
  (Raymond Cattell)
      Jean Piaget creyó que el pensamiento deductivo tiende a ser una habilidad muy
  Teoría de las operaciones formales de Jean Operaciones Formales importante para la etapa de las operaciones formales, ya que gracias a el pensamiento
  Piaget deductivo puede determinar lo que está por venir en cada evento que ocurre a su
 
  alrededor. Muchas actividades realizadas en clase como la ciencia o matemáticas
  necesitan de un pensamiento hipotético.
      Control de conducta, o disponibilidad de una respuesta capaz de modificar una
  Teorías de control de Averill   situación que se percibe como estresante, amenazante, etc. (Averill 1973)
  Control de la conducta  
      El ser humano sigue una serie de escalas para llegar a la autorrealización mediante la
  Teoría Humanista de Maslow   satisfacción de sus necesidades, expresando que estas experiencias son naturales e
  Autorrealización investigables y que enseñan sobre el funcionamiento maduro evolucionado y sano
Personas adultas   presentadas en una escala, pero que si este proceso se corta aparecen reacciones
entre 20 y 60 años desanimados, compensatorias o neuróticas y la conducta se focaliza hacia la evitación
 
impidiendo el desarrollo autónomo. Planteando un patología basada en la privación de
 
  los valores del ser, donde se manifiestan alteraciones.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
IV. CARACTERÍSTICAS
Poseen mayores responsabilidades

Facilidades para acceder a las plataformas

virtuales

Relación directa con la salud

Emprendimientos de caminos individuales y

profesionales

EL NOMBRE DE LA EMPRESA
 V. OBJETIVOS

GENERAL Sensibilizar a los adultos participantes a través de diversas estrategias para

dar a conocer la importancia del desarrollo de distintas capacidades para
hacerle frente al estrés y la ansiedad, trayendo como consecuencias un
desenvolvimiento adecuado de la persona.

Establecer las definiciones y síntomas del estrés y ansiedad.

 
Identificar las situaciones adversas que se convierten en factores
predeterminantes de estrés y ansiedad.
ESPECÍFICOS
Identificar las posibles consecuencias físicas y psicológicas del
estrés y ansiedad en su vida cotidiana.
Establecer al individuo desarrollar capacidades para prevenir
o afrontar el estrés y ansiedad.
 
 V. DESCRIPCIÓN DE LAS SESIONES
Título de la Sesión : Aprendemos Juntos
Objetivo:
Establecer las definiciones y
síntomas del estrés y ansiedad.
Breve descripción de la sesión:
Los examinadores explican definiciones
de estrés y ansiedad, asimismo
mencionaran, los síntomas para
detectar estas patologías
Dirigido a: Adultos de 20 a 60 años
Especificaciones Técnicas.
Software: Plataforma zoom
Formato: video
Lenguaje: Fluido - formal (voz juvenil hombre o
mujer)
Tono: Ameno/Entretenido/Crítico
Frecuencia: Semanal
Duración: 30 minutos
CONTENIDO
DESCRIPCIÓN
Descripción de las sesiones Materiales Duración
-Se le da una cordial bienvenida a los participantes, asimismo se presenta cada evaluador y
pide a cada uno de los participantes haga lo mismo para conocernos un poco más.
-se aplica un pre test para evaluar los conocimientos previos.
Dinámica: analizo videos.
Fecha -Los examinadores muestran un video referente a estrés y ansiedad seguidamente
de NICIO realizarán algunas interrogantes respecto a lo observado. Videos 8 minutos
Entrega - ¿Para ustedes que es el estrés y ansiedad?
: -¿En qué parte del video pudieron reconocer la presencia de estrés y ansiedad?
______ -¿Que síntomas observaste que te hizo determinar estas patologías?
______  
Dinámica: “Construyendo mi conocimiento”  
-Los examinadores mostrarán diversas imágenes en las cuales se encontrarán escenas y  
acciones de estrés y ansiedad. Antes lo cual, 10 voluntarios deberán elegir una imagen, que  
reflejen estrés y ansiedad, junto con ellos, deberán crear poner frases que consideren 14
  necesarias para formar un collage. Imágenes minutos
DESARROLLO -Los evaluadores reforzaran las ideas que fueron expresadas a través de unas diapositivas Diapositivas
creativas.
 
   
Dinámica Las tarjetas de grupo:    
 Se les mostrará a los participantes 4 tarjetas de colores donde podrán elegir el color que   8
  más les gusta y estos los llevarán a una pregunta. Tarjetas minutos
Rojo: define estrés
CIERRE
Azul: define ansiedad
Amarillo: ¿cuáles son los síntomas comunes del estrés?
Verde: ¿cuáles son los síntomas comunes de ansiedad?
 CONTENIDO
 

DESCRIPCIÓN
Descripción de la sesión Materiales Duración
- Los examinadores les vuelven a dar la bienvenida a los participantes y realizan
algunas preguntas de la sesión anterior.
 
Dinámica: leyendo afiches
Título de la Sesión : Reconociendo
situaciones adversas - Los examinadores muestran un afiche con diferentes imágenes que representen
los diferentes indicadores predeterminantes de estrés y ansiedad y después
realizan algunas preguntas:
Objetivo: - ¿reconoces alguna situación difícil en este afiche?
INICIO - ¿Qué imagen del afiche llama más tu atención? ¿por qué? Afiche 8 minutos
Identificar las situaciones adversas
que se convierten en factores - ¿En alguna ocasión ha pasado por aluna de las situaciones presentadas?
predeterminantes de estrés y - ¿Puede mencionar alguna situación determinante de estrés y ansiedad que no se
ansiedad. encuentre en el afiche?
Fecha
de
Entreg
Breve descripción de la sesión: a:
Los participantes podrán desarrollar Dinámica el narrador de cuentos:  
______ Los expositores piden a los participantes que escriban una historia corta donde  
la capacidad para reconocer -
______
factores predeterminantes de se evidencien mínimo dos situaciones adversas predeterminantes de estrés y 15 minutos
_
estrés y ansiedad que les ayudara a ansiedad.
prevenirlas. - Después de ellos se piden a 3 voluntarios para que lean sus historias y los
  demás deberán reconocer los factores que pudieron ser causantes de estrés y  
DESARROLLO ansiedad. Imágenes
Dirigido a: Adultos de 20 a 60 años - Los evaluadores explican y refuerzan los conocimientos a través de una
infografía.

Especificaciones Técnicas.    
Software: Plataforma zoom Dinámica: el sorteo Página virtual 7 minutos
Formato: Video Se colocan los nombres de todos los participantes en una página virtual para realizar de sorteos
Lenguaje: Fluido - formal (voz juvenil hombre   sorteos y se seleccionan 4, de los cuales deberán responder a las siguientes  
o mujer) CIERRE preguntas. Cartilla de
Tono: Ameno/Entretenido/Crítico - ¿Cuáles son las situaciones determinantes de estrés y ansiedad? preguntas
Frecuencia: Semanal - Menciona una situación de la vida diaria causante de estrés y ansiedad
Duración: 30 minutos
 CONTENIDO  
DESCRIPCIÓN
Descripción de la sesión Materiales Duración
 
Título de la Sesión : Analizando
Los examinadores les vuelven a dar la bienvenida a los participantes,
Dinámica: la máquina del tiempo
Objetivo: -loa expositores solicitan a los participantes que regresen en el tiempo y se
Identificar las posibles consecuencias ubiquen en un acontecimiento que más les llame la atención como la segunda
físicas y psicológicas del estrés y ansiedad guerra mundial, la crisis económica en el Perú, etc. y que analicen qué
en su vida cotidiana. consecuencias puede haber traído pasar por ello y al mismo tiempo afrontar Figura de la
Fecha 10
INICIO cuadros de estrés y ansiedad, tanto en el ámbito social, familia e individual. máquina
de minutos
Entrega: del tiempo
Breve descripción de la sesión: _______
Los examinadores explicaran las ____
consecuencias físicas y psicológicas
producidas por el estrés y ansiedad.

Dirigido a: Adultos de 20 a 60 años Dinámica completando mi árbol de problemas.  

-Los examinadores presentan un árbol en la pantalla y solicitan a los participantes  
que den ideas para completarlo, siendo lo principal las consecuencias.  
-los examinadores refuerzan los expresado mediante este mismo árbol. Agregando 13 minutos
  Árbol
distintos sustentos.
Especificaciones Técnicas. DESARROLLO virtual
Software: Plataforma zoom
Formato: video
Lenguaje: Fluido - formal (voz juvenil hombre o mujer)
Tono: Ameno/Entretenido/Crítico
Frecuencia: Semanal    
Duración: 30 minutos    
Dinámica: reconozco situaciones.
Cartillas de 7 minutos
-los expositores presentan ejemplos de personas en situaciones difíciles o
  cuadros
inmanejables a través de unos cuadros creativos, asimismo se les pedirá que cada
CIERRE
participante que explique qué consecuencias le puede traer ese tipo de situaciones
si no sabe manejarlas de acuerdo a lo expuesto.

Título de la Sesión : combatiendo el
estrés y la ansiedad.
Objetivo:
Establecer estrategias y herramientas
que le permitan al individuo
desarrollar capacidades para prevenir
o afrontar el estrés y ansiedad.
Breve descripción de la sesión:
Los examinadores brindaran
estrategias y herramientas a los
participantes que les permitan
obtener capacidades para prevenir
y/o afrontar situaciones de estrés y
ansiedad
Dirigido a: Adultos de 20 a 60 años
Especificaciones Técnicas.
Software: plataforma zoom
Formato: video
Lenguaje: Fluido - formal (voz juvenil hombre o
mujer)
Tono: Ameno/Entretenido/Crítico
Frecuencia: Semanal
Duración: 30 minutos
CONTENIDO  
DESCRIPCIÓN
  Descripción de la sesión Materiales Duración
Los examinadores darán la bienvenida a los participantes.
Dinámica: el globo reflexivo
Los moderadores piden a los participantes que consigan un globo, sino lo
tienen pueden simularlo y que comiencen a inflarlo. En cada soplido
Inicio deben dejar salir algo que deseas que desaparezca de ellos, de su vida, globo 5 minutos
de su entorno o del mundo. Para así reconocer que los afecta.
 
Fecha de
Entrega: Dinámica: el barco de las estrategias.  
-Los evaluadores presentan la imagen de un barco y plantean la siguiente  
situación: todos vamos en ese barco y bien fuertes lluvias y la marea está 15 minutos
muy alta, tenemos mucha preocupación porque vamos con nuestras
familias a lo cual ellos deberán responder a la siguiente interrogante:
-¿qué estrategias podemos usar para poder salir adelante?
Donde cada respuesta servirá para tranquilizar la situación y observaran
  un mar tranquilo y lleno de luz. Imágenes
DESARROLLO - los evaluadores explican el significado de la dinámica y a través de Diapositivas
diapositivas explican las diferentes herramientas para afrontar el estrés y
ansiedad
   
Dinámica: me pongo en tus zapatos. videos  
  Se presentara un video donde se observan varias situaciones y se 10 minutos
CIERRE solicitara a los participantes que expliquen que técnica usarían en
aquella situación.
VI. RECURSOS UTILIZADOS

MATERIALES Estrés y
Ansiedad

HUMANOS
VIII. IMPLEMENTACIÓN

Los participantes se encargarán de invitar a

dos o tres familiares o amigos
comprendidos dentro de la población a la
que está dirigido el Programa de
Prevención que son Personas adultas
comprendidas entre los 20 y 60 años de
edad que cuenten con los medios
tecnológicos que se necesita para acceder
a la plataforma en mención, se les indicará
el día y hora en que se deben de conectar.
Previamente a ello se habilitará el link de
la plataforma zoom.
IX. CRONOGRAMA

ACCIÓN FECHA

Recolección de datos Del 01 al 6 de junio de 2020

Elaboración del Programa de Prevención Del 8 al 18 de junio de 220

Desarrollo de la sesión I: Aprendemos Juntos 22 de junio del 2020

Desarrollo de la sesión II: Reconociendo situaciones 29 de junio del 2020

adversas
Desarrollo de la sesión III: Analizando 29 de junio del 2020

Desarrollo de la sesión IV: combatiendo el estrés y la 06 de julio del 2020

ansiedad.
Presentación del informe final 13 de julio del 2020
 EVALUACIÓN
Los resultados del programa se evaluarán a través de un post test que se les aplicara en la última
sesión y se comparan los datos con el pre test aplicado en la primera sesión los cuales contienen las
mismas preguntas para poder hallar resultados fiables.
 
EL NOMBRE DE LA EMPRESA  
GRACIAS