Cambios y Adaptación

Oficina de Psicología
Jefatura de la Zona Metropolitana
Ps. María Alejandra Fuentes Bravo
ANTES DE COMENZAR:

TÓMESE UNOS MINUTOS Y CONTESTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. ¿POR QUÉ QUISE SER CARABINERO?

2. ¿POR QUÉ SIGO SIENDO CARABINERO?

3. ¿QUÉ ESPERO DE LA INSTITUCIÓN?

4. ¿QUÉ ESPERO DE MI EN LA INSTITUCIÓN?

¿PORQUÉ UNA JORNADA PARA
CARABINEROS NUEVOS?
 En general, cualquier cambio produce
incertidumbre.

Esto implica una modificación en las

circunstancias de nuestro entorno a las que
estamos acostumbrados.
 CAMBIOS CONTROL SOBRE
LA NUEVA
SITUACIÓN
INCERTIDUMBRE PTA
C ION

ADA
P IDE
IM

I
ST ENC
RE SI
A
VOLVEMOS A
TEMOR CONOCER
  Lo que conocemos nos tranquiliza (zona de
confort)

 Lo que se desconoce, inicialmente, es amenazante

porque “puede ser potencialmente negativo” y no
tenemos control sobre lo que no conocemos.
 Los cambios que elegimos para algo mejor suelen
generan ansiedad porque siempre existe ese factor de
“riesgo” ante la decisión de dejar algo conocido por
algo nuevo y la incertidumbre ante el resultado
Adaptarse a un cambio es un esfuerzo, que será mayor
o menor, dependiendo de diversos factores:

• Circunstancias externas
• Recursos de afrontamiento que haya desarrollado
• Si dispone de apoyos que le ayuden en el proceso de adaptación.
Cuando estamos en situaciones que requieren estrategias de
afrontamiento para salir hacia adelante, aprendemos.

Si no lo hacemos, no aprendemos y siempre nos

angustiamos por los problemas, las decisiones a
tomar y las responsabilidades a asumir
 Visión realista y positiva

Es de gran ayuda adoptar

una actitud realista y
positiva, entendiendo el
cambio como parte de la
vida y no como un obstáculo
 Afrontar en vez de evitar
 La mejor actitud ante un cambio es enfrentarse a él de forma
activa, en lugar de evitarlo

 Evitar es dar la espalda a los problemas, en mirar hacia otro lado

como si así fueran a desaparecer (pero en la mayoría de las
ocasiones, los problema no se resuelven solos)

 En cambio, “afrontar de forma activa” consiste en mirar al

problema de frente y buscar soluciones.
 Aceptar y enfrentarse a los cambios, circunstancias y
decisiones como una parte de la vida “nos ayuda a
disfrutar de los logros y consecuencias positivas que se
deriven de ellos, mientras que evitarlos nos convertirá
en objetos a expensas de los factores externos”
 SALUD
MENTAL
“Estado de equilibrio entre una
persona y su entorno socio-
cultural que garantiza su
participación laboral, intelectual
y de relaciones para alcanzar un
bienestar y calidad de vida”
La Enfermedad mental, por el contrario, se define como:

“alteraciones de los procesos cognitivos y afectivos del

desarrollo, consideradas como anormales con respecto al
grupo social de referencia del cual proviene el individuo.
Se puede tratar de alteraciones en el razonamiento, el
comportamiento, la facultad de reconocer la realidad o de
adaptarse a las condiciones de la vida”.
GRACIAS!!