Pensamientos

Distorsionados
  La persona cree que todo lo que se
dice u ocurre está en relación a
ella, por lo cual se encuentra en
constante comparación con los
Personaliz demás.
ación  Consiste en el habito de
compararse con otras personas de
manera frecuente, generalmente
quedará en desventaja.
  En el trabajo una persona tenia la
impresión de que cada vez que el
encargado hablaba de que había que
mejorar la calidad del trabajo se referían
exclusivamente a él. Esta persona
pensaba: "Se que lo dice por mi".
 Una mujer que escuchaba a su marido
quejarse de lo aburrido del fin de
Ejemplos semana, pensaba: "Seguro que piensa
que soy aburrida".
 “José es divertido y yo aburrido", "A el le
hacen caso pero no a mi".
 Corrección: Evitar sacar conclusiones
si no hay pruebas. Todos tenemos
características diferentes
  Falacia de control interno:
Aquellas personas que consideran
ser responsable de solucionar
todos los problemas y el problema
de todos – Héroe
Falacia de
 Falacia de control externo:
control Aquella persona que se ve a sí
misma como desamparada ante
las circunstancias y que nada se
puede hacer para evitarlo –
Victimas
  Control Interno
 Yo soy el único que puede solucionar
este problema, por eso debo
trabajar todo lo que pueda, nadie
más que yo podría hacerlo.
 Soy el hermano mayor y debo
hacerme cargo, soy el ejemplo de
todos.
Ejemplo  Control externo:
 Si él/ella fuera diferente yo seria
feliz.
 En esta vida uno debe sufrir .
 Corrección: Cada uno es responsable
de si mismo, son mis decisiones las que
me llevan a sentirme de esta manera
  Consiste en la costumbre de
valorar como injusto todo aquello
que no coincide con nuestros
deseos, valores o principios.
Falacia de  Entre dos personas muchas veces
justicia no se pueden poner de acuerdo
acerca de lo que e justo
 Viene precedido por el término: "!
No hay derecho a..", "Es injusto
que..”.
  Una persona reprueba un examen
y sin evidencia piensa: "Es injusto
que me hayan reprobado".
 Otra piensa sobre su pareja:"Si de
verdad me apreciara no me diría
Ejemplos eso”.
 Es injusto que los buenos deban
pagar los malos.
 Corrección: reconocer entre las
preferencias y lo que es justo. La
justicia como tal no existe.
  La persona que siente que los
demás tienen la culpa de todo lo
malo que le ocurre a esta.
Culpabilid  Culpar a otra persona por nuestro
ad sentir.
 Es decir evade todo tipo de
responsabilidad.
  Una persona que estaba engordando
culpaba a su cónyuge por ponerle
alimentos demasiado grasos. “Yo engordo
por tu culpa”.
 Si estamos así es por tu culpa, por no ser
mejor.
 Es culpa tuya que yo te golpee, tienes que
Ejemplos pedirme permiso para salir.
 Tu eres la responsable que este chico sea
mal criado.
 Corrección: Asumir la responsabilidad de
las decisiones que se toman, cada
persona actúa según sus propias
decisiones
  La persona tiene una lista
rígida sobre como los demás y
el deberían actuar.
 Es evaluar a los demás o las
Debería circunstancias bajo principios
y valores propios, los que son
rígidos e inflexibles.
 Se encuentra incluida la
palabra: Debería, Tendría.
  Un hombre estaba preocupado
excesivamente por los posibles
errores que podría cometer en su
trabajo ya que se decía "Debería ser
competente y actuar como profesional,
y no debería cometer errores”.
Ejemplos  Él debería saber lo que me gusta.
 Mis hijos deberían obedecerme en
todo lo que les diga.
 Corrección: Los valores personales
funcionan solo para uno, más no
para los demás