RECTÁNGULAR

FORMACIÓN CIRCULAR.
MARCHA CON ELEVACIÓN DE LAS RODILLAS

MARCHA EN CUATRO PIES

TROTE
 MARCHA EN CUATRO PIES

MARCHA CON ELEVACIÓN DE LA RODILLA

MARCHA EN CUCLILLAS, TOBILLOS AGARRADOS

ELEVACIÓN DE LOS BRAZOS HACIA EL FRENTE

Y HACIA ARRIBA
MARCHA EN CUCLILLAS, TOBILLOS AGARRADOS

MARCHA SOBRE LA PUNTA DE LOS PIES

 CARRERA ESTACIONARIA

ELEVACIÓN DE LOS BRAZOS HACIA EL FRENTE

Y HACIA ARRIBA
FLEXIÓN DE LOS BRAZOS
 CARRERA ESTACIONARIA

CARRERA CON EL TRONCO INCLINADO

 MARCHA ALARGADA

FLEXION DE LOS BRAZOS

FLEXION DEL TRONCO HACIA ADELANTE
Y HACIA ATRAS

TROTE
 MARCHA ALARGADA

CARRERA CON EL TRONCO INCLINADO

MARCHA EN CUATRO PIES

SALTOS SIN AVANZAR

TORCER EL TRONCO HACIA LA IZQUIERDA
Y DERECHA

POSICIÓN EN “U”
 MARCHA RÁPIDA

MARCHA INVETIDA EN CUATRO PIES

MARCHA EN CUATRO PIES

SALTO ADELANTE
TORCER EL TRONCO HACIA LA IZQUIERDA
Y DERECHA

POSICIÓN EN “U”
FLEXIÓN DE PIERNAS
MARCHA TOCANDO LAS RODILLAS CON LOS CODOS

MARCHA CON ELEVACIÓN DE LAS PIERNAS

MARCHA CON ELEVACIÓN DE LAS RODILLAS
MARCHA CON ELEVACIÓN DE LAS RODILLAS

MARCHA CON ELEVACIÓN DE LAS PIERNAS

 MARCHA INDIA

ESTOQUEO LATERAL, ENTRELAZANDO LOS BRAZO

ALREDEDOR DE LAS PIERNAS
 EJERCICIO DE REMAR

ESTOQUEO Y FLEXIÓN LATERAL DEL TRONCO.

VUELTA A LA CALMA
MARCHA SOBRE LA PUNTA DE LOS PIES

CARRERA ESTACIONARIA
 MARCHA ALARGADA

ELEVACIÓN DE LOS BRAZOS HACIA EL FRENTE

Y HACIA ARRIBA
 FLEXIÓN DE BRAZOS

FLEXIÓN DEL TRONCO HACIA DELANTE Y ATRAS

 SALTO SIN AVANZAR

TORSION DEL TRONCO HACIA LA IZQUIERDA

Y DERECHA

VUELTA A LA CALMA
MARCHA CON ELEVACIÓN DE LAS RODILLAS

MARCHA ALARGADA
MARCHA EN CUCLILLAS, TOBILLOS AGARRADOS

POSICIÓN EN “U”
 FLEXIÓN DE LAS PIERNAS

ESTOQUEO LATERAL, ENTRELAZANDO LOS BRAZOS

ALREDEDOR DE LAS PIERNAS
ESTOQUEO Y FLEXIÓN LATERAL DEL TRONCO.

VUELTA A LA CALMA
CARRERA ESTACIONARIA

COMBINADOS NAVALES
ELEVACIÓN DE LOS BRAZOS HACIA EL FRENTE
Y ARRIBA

FLEXIÓN DE BRAZOS
FLEXIÓN DEL TRONCO HACIA ADELANTE Y ATRAS

SALTO SIN AVANZAR

TORCER EL TRONCO HACIA LA IZQUIERDA
Y DERECHA.

POSICIÓN EN “V”
 Stte. (Ej.) Sucre Hernández Fernándo

Revisado por el Tte. (Ej.) Ángel Balestrini Jaramillo