MECANICA POSTURAL

YOLIMA GUTIERREZ BONILLA

FISIOTERAPEUTA
ESPECIALISTA EN GERENCIA
DE SALUD OCUPACIONAL
 Presentado por:

YOLIMA GUTIERREZ BONILLA

Especialista en Gerencia de Salud ocupacional
Gestor Positiva Compañía de Seguros/ARP
Nuestra Compañia

POSTURA

Posición del cuerpo respecto al espacio

circundante, determinado por la coordinaciôn y
acciôn equilibrada de las estructuras.

Empieza Hoy un Mejor Mañana!

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LA COLUMNA
Estructura Flexible
cuyas curvaturas le
permiten distribuir la
presión que ejerce el
cuerpo y los esfuerzos
de cualquier magnitud.

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La columna está
dividida en:

*Región Cervical

*Región Dorsal

*Región Lumbar

*Región Sacra

*Región coccígea
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MÚSCULOS
Producen el
movimiento ayudando
a dar soporte
estructural

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COMPONENTES
VÉRTEBRAS:
Son huesos que
proporcionan el
soporte
estructural de la
espalda, están
unidas entre sí.

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DISCO:
Da flexibilidad y
estabilidad a la
columna, está
conformad por un
núcleo elástico,
gelatinoso.

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A cuál pertenece ud.?

1 2 3 4

1.Normal 1
2.Caminate
3.Firme
4.Perezoso
5.Sembrador
5 6 7
6.Tamborilero
7.Oca

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RIESGOS ERGONOMICO
 SOBREESFUERZO FISICO
 POSTURA INADECUADAS
 POSTURAS PROLONGADAS
 CONTROLES
 PUESTO DE TRABAJO INADECUADO
SUPERFICIES REFLECTIVAS
 ESPACIOS DE TRABAJO

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FACTOR DE RIESGO DE
LA POSTURA
• POSTURAS
ANATOMICAS
- BIPEDA
- SEDENTE
- PIE O SENTADO:
CUCLILLAS,
ARRODILLADO

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VIDEO TERMINAL

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-Borrosidad
-Imágenes desenfocadas o dobles
-Sensación de comezón
-Parpadeo Constante
-Lagrimeo, Ojos llorosos
-Enrojecimiento Ocular

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Postura Mantenida
Postura Prolongada
Postura forzada

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Las luminarias se
colocaran de
forma que el
ángulo de visión
quede por encima
de 30º

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LUZ NATURAL
•No se recomienda
como única fuente
•Ubicación
perpendicular
•Uso de cortinas y
persianas

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AMBIENTE SONORO
EFECTOS
•Irritabilidad
•Estrés
•Interfiere con
comunicación
•Falta concentración

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AMBIENTE
TERMICO
FRIO
DISMINUYE
Agilidad
Sensibilidad CALOR
Precisión en las
manos
Fatiga
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60
HORIZONTAL

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Son los que

facilitan las
posturas, los
movimientos y
ahorran
energía

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•A. Ancho: 45 a 60 cm
•A.
(Ancho de codos).
B. Profundidad: 4 a 5
••B. A
A
cm detrás de las
rodillas (38 a 43 cm).
B
B

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D
D A. Altura ajustable.
CC B. Soporte lumbar.
A
A C. Inclinación
B
B graduable (95° a 115°)
D. Ancho: de 31 a 38
cm.
Largo: 20 a 30 cm.

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•Distribución
de peso sobre
5 patas
•Base
giratoria.

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SE UTILIZA CUANDO LA ALTURA DE

LA SILLA NO PERMITE DESCANSAR
LOS PIES EN EL SUELO

•Inclinación y altura
ajustables
Ancho: de 30 a 50 cm.
•Superficie antideslizante

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•Borde superior a nivel o

ligeramente por debajo de
los ojos.
•Distancia: 45 a 70 cm.
•Ajuste de brillo y
contraste.
•Evitar resplandores.
•Imagen estable, sin
destellos.
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Espalda
Espalda recta
recta yy con
con
apoyo.
apoyo.
Cadera
Cadera yy rodillas
rodillas aa 90°
90°
Suficiente
Suficiente espacio
espacio para
para
las
las piernas.
piernas.

De
De frente
frente yy cerca
cerca de
de la
la
tarea.
tarea.

Superficie
Superficie de
de trabajo
trabajo
nivelada
nivelada con
con los
los codos.
codos.

Pies
Pies apoyados.
apoyados.

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EJERCICIOS PARA ALIVIAR LA ESPALDA

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EJERCICIOS PARA ALIVIAR LA ESPALDA

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GRACIAS