CUIDADOS DEL SISTEMA MUSCULAR

• Se debe tener presente una dieta equilibrada, con dosis

justa de azúcar y vitaminas.
• Evitar el exceso del consumo de grasas ya que estas no se
metabolizan bien
• Se recomienda el ejercicio físico ya que hacen que los
músculos trabajen, se desarrollen y aumente fuerza y
volumen
• Antes de hacer algún ejercicio muscular procura realizar un
calentamiento moviendo piernas y brazos
 PELIGROS DEL SISTEMA MUSCULAR
• ESTRÉS: Las personas estresadas mantienen contraídos y
grupo de músculos
• SEDENTARISMO: Afecta los músculos cuando la persona no
incluye sesiones de ejercicios
• MALAS POSTURAS: Posiciones que hacen que el cuerpo
este más relajado lo que consiguen es alterar el equilibrio
muscular.