REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

HOSPITAL DR RAFAEL ZAMORA AREVALO

VALLE DE LA PASCUA.
EDO –GUARICO

Licdo. Pedro Villanueva

El baño o la ducha tienen gran importancia, entre otras cosas
para el adecuado cuidado de la piel, tenga en cuenta que la piel
es algo más que una capa protectora del cuerpo. Contiene
glándulas sudoríparas que vierten humedad sobre ella cuando
hace calor, con lo que contribuyen a mantener fresco el
organismo.

Es conveniente que se bañe o duche una vez al día. Por un lado,

para quitar la suciedad adherida al cuerpo, las células muertas
de la piel y las bacterias que pueden provocar infecciones. Y por
otro lado, por el efecto estimulante que el baño y la ducha
ejercen en a circulación, los músculos y nervios cutáneos.
El baño es relajante, ayuda a conciliar el sueño y relajar
tensiones. En la ducha el agua se renueva constantemente
y es más limpia.
Antes de tomar un baño de inmersión, debe ducharse
ligeramente, para eliminar el polvo y otras sustancias.

Bajo la ducha, empiece por masajear con un guante de

crin, y un poco de gel, suave y vigorosamente, desde los
pies hasta el cuello. Se reactivará la circulación sanguínea y
la piel quedará limpia de asperezas y escamaciones.
Termine de ducharse con agua fría, lo más fría que soporte.
Lavarse la manos adecuadamente es su primera
línea de defensa frente a la propagación de muchas
enfermedades - no sólamente el resfriado común.
Las enfermedades más serias como la meningitis,
bronquiolitis, influenza, hepatitis A, y la mayoría
de los tipos de diarrea infecciosa pueden ser
evitados con el simple acto de lavarse las manos.
La primera línea de defensa en contra de los gérmenes

Los gérmenes organismos como las bacterias y los viruses -

pueden ser transmitidos de muchas maneras diferentes,
especialmente al tocar manos sucias o cambiar pañales sucios.
Otras maneras de progapar gérmenes incluyen:

a través de agua o comida contaminada

a través de gotitas expulsadas durante la tos o un estornudo
a través de superficies contaminadas
a través de los flujos corporales de una persona enferma
Cómo lavarse las manos correctamente
A continuación enumeramos algunos pasos sencillos para
eliminar los gérmenes de nuestras manos. Demuestre esta
rutina a su hijo(a) - o mejor aún, lávese las manos junto a su
hijo(a) varias veces al día para que el/ella aprenda la
importancia de este hábito.
•Lávese las manos con agua tibia. Asegúrese de que el agua no
esté demasiado caliente para las manos de los más pequeñitos
•Utilize jabón y frótese las manos vigorosamente de 20 segundos
(no hace falta que utilice jabón anti-bacteriano, cualquier jabón
es bueno). Asegúrese de que lava bien el área entre los dedos y
debajo de las uñas donde a los gérmenes les encanta esconderse.
¡No olvide las muñecas!
•Enjuágese las manos y séquelas bien con una toalla limpia y
seca.
Una buena higiene dental, como siempre lo hemos
mencionado contribuye al bienestar general y evita molestias y
enfermedades, es por ello que es importante que el cepillado de
dientes se convierta en una rutina cotidiana al levantarse,
acostarse y después de cada comida.

Los niños deben saber que un correcto cepillado de los dientes

proporciona frescura y limpieza en nuestra boca y esto a la vez
favorece a una sonrisa bella
La regularidad del cepillado es determinante, ya que la placa
bacteriana se forma de manera continua, y sólo eliminándola
una y otra vez se podrá evitar su efecto nocivo. Pero no solo es
importante lavarse varias veces los dientes, sino también la
forma o la técnica que se utiliza. Si el cepillado es incorrecto, no
cumple su finalidad y, lo que es peor, puede dañar los dientes e
irritar las encías.

Es necesario e importante que los padres de familia conozcan la

técnica correcta  del cepillado de dientes para así poder
enseñárselo a sus hijos, porque si el procedimiento no se
aprende bien desde el principio, luego resulta difícil de corregir.
El cambiarse de ropa a diario es necesario, sobre todo en varano
que se suda más, y al salir de paseo cuando aún se es algo torpe
con la comida, se debería llevar otra muda de ropa, por si sucede
algún accidente. Vestirse y desvestirse es la primera señal de
independencia, por eso lo debes guiar y enseñar sin presiones ha
hacerlo correctamente, pero dejando de su parte algo de
escogencia también.
Hay que enseñarles como vestirse y estar presentes en esos
primeros días para ver si lo hacen bien y poder corregir posibles
errores.
Primero se debe poner la ropa interior (calzoncillo/braga,
camiseta, calcetines/medias).
Luego hay que ponerse la camisa/blusa o lo que se vista en la
parte superior del cuerpo, después de la ropa interior.
Después hay que ponerse el pantalón/falda y meterse la
camisa/blusa por dentro (aunque hoy en día la moda es llevarla
por fuera).
Ahora hay que ponerse los zapatos, sandalias o el calzado
apropiado para ese momento. Se atan los cordones, si los tiene,
o se cierra la hebilla. Si son mocasines o cualquier otro tipo de
calzado sin cordones o hebillas, habrá que utilizar un calzador
para no estropear los zapatos.
Si tenemos un jersey o cualquier otra prenda para ponernos
encima de la
Consejos.
La ropa que nos pongamos debe estar limpia y planchada. No
debe tener rotos, falta de botones o cremalleras, hilos sueltos,
etc.
Al llegar a casa lo mejor es cambiarse de ropa y ponerse una para
andar por casa más cómoda (así la ropa nueva, de calle, nos
durará mucho más).
Si alguna de las prendas que nos quitamos está sucia, habrá que
dejarla en el sitio adecuado para lavarla. Hay que cambiarse a
menudo (mejor a diario) la ropa interior.
Los zapatos deben quitarse al llegar a casa y cambiarse por unas
zapatillas.
 
Una higiene adecuada es importante. Nuestra piel debe permanecer
adecuadamente limpia e hidratada, ya que es una barrera que nos
protege de posibles infecciones.

Para realizar una adecuada higiene corporal debemos de lavarnos

todas las partes de nuestro cuerpo, poniendo atención en todas ellas;
todas son importantes.
Debemos evitar todos aquellos productos que puedan ser abrasivos en
nuestra piel y provocarnos irritaciones. Lo más recomendable es usar
un jabón de pH neutro, que es el que mantiene correctamente el
equilibrio de la piel al respetar nuestro propio pH. Algunos estudios
defienden incluso que el pH ha de ser ligeramente ácido, es decir,
igual que el de la piel.
Un cuerpo sucio constituye un terreno propicio para el
desarrollo microbiológico. El polvo, el sudor y otras secreciones,
así como el calor, son algunos de los muchos factores que
favorecen la multiplicación microbiana. Por ello, después de
cualquier actividad física se debe tomar una ducha o un baño,
utilizando de forma eficaz un jabón.

Las secreciones normales, sin haber hecho ningún esfuerzo

físico, bastan para favorecer el crecimiento de los
microorganismos. Por lo tanto, la ducha diaria se debe convertir
en un hábito de todos.

Asimismo, es necesario utilizar ropa limpia y cambiarla a diario.