LA TEMPERANCIA

La temperancia es un principio ordenador de la vida.

Consiste en la abstinencia total de todo aquello que es nocivo
y en el uso moderado de lo que es bueno.
“Bienaventurada tu tierra cuando tus hijos
comen a la hora para reponer sus fuerzas
y no para beber” Ecle 10:17

Todo
extremo es
perjudicial
 La intemperancia está en la base de todos
los males de nuestro mundo....El poder
dominante del apetito causará la ruina de
millares de personas

“Comer en exceso, no
importa la calidad del
alimento, traba la
maquinaria viviente.”
C.R.A. 155, 156
Intemperancia en la Dieta
Comer en exceso

• Destruye el tono sano de

los órganos digestivos
• Afecta el cerebro y
pervierte el juicio
• Impide el pensamiento
tranquilo y racional

White EG, Counsels on Diet and Foods, p. 50

 Intemperancia en la Dieta
Condimentos
• Estimulan el apetito
por algo más fuerte
• Debilitan el sistema
• Contaminan la sangre
• Irritan el estómago
White EG, Healthful Living, p. 422
Christian Temperance and Bible Hygiene, p. 17
Evite estos Venenos
Cigarrillo
• Todo lo que
viene del
cigarrillo es
venenoso y
nocivo para el
cuerpo
ESTIMULANTES Cualquier
sustancia o
hábito que
comprometa
su capacidad
de dominio
propio:..Café,
té, chocolate,
bebidas
alcohólicas,
bebidas
cafeinadas
 Cafeina
La Cafeina es la droga
más utilizada en el
mundo que altera la
mente

Dr. Roland Griffiths- John Hopkins’s School

of Medicine –New York Time 10/5/94
 Cafeina También se
La cafeina no solo encuentra en
se encuentra en el te, las
el café…. bebidas
suaves y el
chocolate.
Estas bebidas contienen cafeína, azúcar y
fosfatos que debilitan el sistema inmune,
predisponen el cuerpo a la diabetes y otras
enfermedades degenerativas
 EFECTOS DE LA CAFEÍNA
La cafeína es una droga estimulante que se
encuentra en el café, té y las colas. Envenena el
organismo y tiene los siguientes efectos:
• Nerviosismo, ansiedad, temblor, mareo
• Perturbación del sueño
• Daño de la memoria
•Dolores de cabeza
•Depresión
•Palpitaciones
•Aumento de las grasas en la sangre,
osteoporosis
 EFECTOS DE LA CAFEÍNA
• La cafeina desorganiza la química del
cerebro aumentando el nivel de
acetilcolina e interfiriendo con la
transmisión de adenosine.
• La cafeina trastorna el delicado balance
de la transmisión nerviosa en el cerebro,
el cual puede llevar a consecuencias
devastadoras
• LA Cafeina debilita el poder de la
adenosina, permitiendo así una
estimulación artificial.
 Efectos de la Cafeina en el Sistema
Nervioso Central
• Se siente un alivio de la fatiga.
Pero esta es una ilusión: las
reservas energéticas han sido
gastadas.
• La consecuencia final: La persona
se siente más cansada que antes.
Efectos de la Cafeina en el comportamiento

Solo 2-3 tazas de café son suficientes

para alterar el genio y el comportamiento
de quien lo consume American Medical News, October 23, 1994
Otros Efectos de la Cafeina en el
Cerebro

Insomnio
Calidad del sueño
afectada
Actitudes hostiles,
depresión y fatiga.
Efectos de la Cafeina en el Sistema
Digestivo

Aumenta el fluido de ácido en el

estómago (Ácido clorhídrico) y
pepsina (enzima para la digestión
de la proteina). Produce desarreglos
digestivos y ardor de pecho
Precursor de úlceras
El efecto del café descafeinado es
casi el mismo
 Otros Efectos de la Cafeina
• Puede actuar como co carcinógeno en el
desarrollo de cánceres de riñón, seno, colon,
páncreas, ovarios y vejiga
• Recién nacidos de bajo peso en madres
consumidoras de cafeina
• Puede aumentar los síntomas del síndrome
premenstrual
• Puede causar ardor de pecho
 Otros Efectos de la Cafeina
• La Cafeina también está asociada con la pérdida
de calcio en los huesos, un factor importante en la
Osteoporosis.
• → Un estudio mostró que la pérdida de calcio en
las personas que usaban cafeina era el doble de
quienes no la usaban.
• Un estudio hecho a 460 chicas adolescentes que
tomaban bebidas suaves (refrescos, gaseosas,
especialmente gaseosas) mostró que tenían cinco
veces más riesgo de fractura en sus huesos que
aquellas que no tomaban colas.
1Modern Medicine 13-14, 8/1986
2Wyshak, Grace, PhD, Harvard School of Public Health, Boston, June 2000 Archives of Pediatric and Adolescent
Medicine; Arch. Pediat. Adolesc. Med. 154: 542,610, 2000, reported in Nutrition Action Healthletter, Sept. 2000,
p.11.
Alcohol

El alcohol debilita el centro

de comunicación - lóbulo
frontal del cerebro - del
cuerpo con el Espíritu
Santo
Cada año se consumen millones y millones de litros de
bebidas embriagantes. Millones y millones de pesos se
gastan en comprar miseria, pobreza, enfermedad,
degradación, pasiones, crimen y muerte M.C. 259
¿Por qué gastáis vuestro dinero en lo que
no satisface? Isaías 55,2

A todos los
sedientos, venid
a las aguas...
Isaías 55: 1
 VENENOS DEL
CIGARRILLO:

NICOTINA,
MONÓXIDO DE CARBONO
CIANURO,
ALQUITRÁN
 PELIGROS DEL HÁBITO DE FUMAR
CIGARRILLO

• Cáncer de pulmón, laringe, boca,

esófago.....Enfermedades del pulmón
• Enfermedades del corazón y las venas
• Desórdenes inmunológicos
• Úlcera péptica
• Piel cetrina, manchada
• Osteoporosis, menopausia prematura
• Nacimientos prematuros
 Siete pasos para Vencer una
Adicción
• Empiece su día con una ducha
caliente y finalice enjuagándose
rápidamente con agua fría
• Tenga un buen desayunoy tenga
una dieta sencilla de frutas,
vegetales, nueces, semillas,
cereales.
• Tome abundante agua durante
el día
• Evite fumar, tomar gaseosas o
café
 Siete pasos para Vencer una
Adicción
• Tenga un buen suministro
de hierbas en el lugar
donde usualmente prepara
el café.
• Haga suficiente ejercicio
físico
• Confíe en el Poder
Divino, acuestese
temprano y duerma por lo
menos ocho horas al día.
 Temperancia en el Vestido
El vestido saludable ofrece abrigo y protección al cuerpo.
Debe ser:
• Holgado y cómodo
• Abrigado y protector
• Modesto y sencillo
• Limpio y de material durable

El vestido debe estar distribuido uniformemente en el cuerpo.

Las extremidades deben estar tan cubiertas como el tronco.
Las venas de las extremidades son muy delgadas y necesitan
la ayuda del abrigo.
Más del 50% de enfermedades y muertes prematuras en la
mujer, son debidos a una vestimenta malsana

Ninguna parte del cuerpo debe estar comprimida por la ropa. Al

quitarnos la ropa no deben haber marcas en el cuerpo
“Muchas mujeres han contraído una invalidez crónica cuando
hubieran podido gozar de salud, y muchas han muerto de
consunción y otras enfermedades, cuando hubieran podido
alcanzar el término natural de su vida, si se hubiese vestido
conforme a los principios de la salud, y si hubiesen hecho
abundante ejercicio al aire libre.” Consejos sobre la Salud, pg. 92

Cada prenda de la indumentaria debe sentar holgadamente, sin

entorpecer la circulación de la sangre ni la respiración libre,
completa y natural. Todo lo que se lleva puesto debe ir tan
suelto, que al levantar los brazos, se levante también la ropa.”
Consejos para los Maestros, pg. 290
“Muchos se han convertido en inválidos para toda la vida por
su satisfacción de las exigencias de la moda.”
Consejos sobre la Salud, pg. 601
 LA TEMPERANCIA

• La temperancia nos
enseña a descartar
completamente todo
aquello que es dañino
para el ser y a usar
con moderación todo
aquello que es bueno
para la salud..
Ellen G. White Patriarchs and Prophets 562.1
 Balance
• Tenga una vida
balanceada. Además de
su tiempo de trabajo,
tómese también su tiempo
para descansar y recrearse
• Una vida balanceada es la
combinación entre el
trabajo y el tiempo de
recreación; entre el sueño
y la actividad.
 Temperancia: Fruto del Espíritu
Pero los frutos del
Espíritu son amor,
regocijo, paz,
paciencia, bondad,
misericordia, piedad,
fe, humildad,
temperancia: contra
estas cosas no hay ley.
(Gálatas 5:22,23)