Valor Olímpico:

Amistad Excelencia
 OBJETIVO
PRINCIPAL
SER CAPAZ DE EXPRESAR EN QUÉ ASPECTOS DE LA ORGANIZACIÓN
TIENE MÁS INTERÉS

SER CAPAZ DE PODER PLANIFICAR ALGÚN ASPECTO DE LA

COMPETICIÓN
 OBJETIVO
PRINCIPAL
APRENDER A GESTIONAR LA DIFERENCIA ENTRE TENER INTERÉS EN UN
ASPECTO Y DOMINAR ESE ASPECTO DE LA ORGANIZACIÓN.

SER CAPAZ DE COLABORAR EN ALGÚN ASPECTO ORGANIZATIVO DE UN

COMPAÑERO/A
 OBJETIVO DE LA SESIÓN:
CONSTRUIR LA PROPUESTA PARA LA GALERÍA SPORTIC CON LAS TAREAS Y
RESPONSABILIDADES ENTRE LOS MIEMBROS DEL GRUPO, PROCURANDO LA
AMISTAD Y LA EXCELENCIA EN LA ELABORACIÓN Y PRESENTACIÓN DEL
MATERIAL AUDIOVISUAL.
PLANIFICACIÓN
 10 COSAS QUE PUEDES HACER CON
TUS AMIGOS ADEMÁS DE SALIR A
CENAR
Decía Aristóteles que, sin amistad, las personas no podemos ser felices: “En la pobreza
y en otros infortunios de la vida, los amigos verdaderos son un refugio”. Los buenos
amigos pueden ser un gran apoyo y una caja de resonancia ante cualquier
circunstancia. Si recibimos una buena noticia nos apetece llamarlos y celebrarla en
su compañía. Y si pasamos por un mal momento, los amigos están de nuestro lado
para escuchar, darnos consejo e intentar sacarnos del agujero. Nos alegramos con
sus alegrías, nos apenamos con sus penas
1 Improvisar
A veces intentamos quedar con una persona pero el cruce de agendas se hace
imposible. Cuando le va bien a uno, el otro no puede, y viceversa. Dejemos de lado
la agenda por un día y propongamos un encuentro improvisado, aunque sea de
media hora, hoy. Ni mañana ni la semana que viene: hoy. La espontaneidad es una
cualidad muy necesaria de cultivar, mucho más a medida que vamos cumpliendo
años
 2 Intercambio de
conocimiento
Olvídate de los tutoriales de Youtube. Si tu amiga es una experta en maquillarse los ojos, queda con
ella una tarde y pídele que te enseñe. A cambio, tú puedes ofrecerte a supervisar la redacción de su
currículum o enseñarle a hacer la declaración de la renta; o puedes darle una clase de algo que te
apasione, como por ejemplo el yoga o los abdominales hipopresivos. Creatividad al poder
 3 El día de la sopa
Organiza un almuerzo temático en tu casa y pide a todos tus amigos que traigan su mejor receta de
sopa (o de croquetas, o…), aquella que siempre les sale bien, la que les enseñó su abuela, la que más
les reconforta… Descubriréis nuevos sabores, os divertiréis y, al terminar, podéis intercambiar las
recetas, que habréis traído impresas de casa. Ahora que se acerca el buen tiempo podéis hacer sopas
frías o ensaladas. No importa tanto el plato como la intención de compartir algo nutritivo para el
cuerpo y para el alma.
 4 Haced algo que se os dé mal
Por ejemplo, apuntaos a unas clases de swing (o de hip hop), a un deporte que no practiquéis, a
clases de cocina o a una clase introductoria de un idioma que sea nuevo para ambos… Mostraros
mutuamente vuestra vulnerabilidad, como bien explica la conocida psicóloga norteamericana
Brené Brown, os ayudará a estrechar lazos y a conectar de verdad. Y seguro que os garantiza unas
buenas risas.
 5 Olvídate del Whatsapp
A veces es difícil quedar con algunas personas porque nuestros horarios o circunstancias vitales
son incompatibles. En esos casos el contacto puede quedar limitado a un mensaje de texto ocasional, o bien
al “Me gusta” o al comentario en las redes sociales. La propuesta es que, si no es posible el encuentro
presencial, os propongáis hablar por teléfono al menos una vez por semana. Hablar por teléfono se está
convirtiendo poco a poco en una rareza, y puede ser bonito terminar un largo día charlando con un buen
amigo, sin prisas, junto a una buena infusión o una copa de vino, si es el caso. Si queréis subir el nivel de la
propuesta podéis proponeros escribiros una carta de las de antes, con papel, tinta, sobre y sello, al mes.
Aunque sea solo un folio, nada supera a la magia de recibir la palabra escrita y reposada de un buen amigo
 6
Organiza una fiesta de pijamas
Como cuando eras pequeño. Invita a varios amigos a dormir, prepara tu comida favorita,
tirad colchones por el suelo… Si es verano, podéis plantearos incluso dormir bajo las estrellas,
en el jardín o en la terraza.
 7 Comparte ideas, no críticas
Dicen que el deporte nacional es la envidia… y también la crítica. En
ocasiones confundimos la amistad con cotilleo, y nos acostumbramos a que nuestros
encuentros se centren en comentar el último rumor o en repetir comentarios poco amables
que dedicamos, casi siempre, a los demás. Intenta que tus conversaciones se fundamenten
en las ideas que deseas compartir y discutir, y no en las otras personas. Verás que la
calidad del intercambio mejora y que al terminar te sientes mucho más ligero que si has
dedicado todo el rato a meterte con los demás. Y de paso cuida de no convertir a tu amigo
en un contenedor de quejas, penas y reclamaciones. Está bien compartir lo que nos
inquieta, pero si solo soltamos lo negativo estaremos manteniendo una relación de bajo
nivel y pocas probabilidades de supervivencia.
 8
Amistad en movimiento
Se ha convertido ya en una anécdota popular la costumbre de Steve Jobs de reunirse con sus
colaboradores mientras daban un paseo. Olvídate de quedar con tu amiga para cenar. Llévate
unas zapatillas de deporte al trabajo y, al terminar, salid a caminar a buen ritmo por la ciudad. A
menudo nos quejamos de que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, y esta puede ser una
manera distinta de compartir un buen rato y cuidarnos a la vez.
9 Un álbum de fotos
¿Cuántas imágenes divertidas con tu mejor amigo tienes dentro del móvil o en tu
ordenador? Sacad vuestras mejores fotos, imprimidlas y pasad una tarde
divertida organizándolas y pegándolas en un álbum solo para vosotros, mientras
rememoráis juntos todos esos buenos momentos vividos.
10
Entra “en la cocina”
Dedica una tarde o una noche a acompañar al otro en su
rutina cotidiana. De lo que se trata aquí es de concertar una
cita, no para hacer algo especial ni glamuroso, sino para ponerte
en los zapatos de tu amigo o de tu amiga y acompañarle
mientras realiza las tareas cotidianas de cualquier otro día: ir a
recoger a los niños al colegio, hacer la compra, recados, la
cena… Al “entrar en la cocina” de la vida del otro podemos
conocerle mucho mejor en su propio ambiente, y también
desarrollaremos nuestra empatía, una de las cualidades que,
junto a la escucha atenta, más apreciarán nuestros amigos.
 La importancia de
planificar para lograr los objetivos.
¿Qué es la
planificación?

La planificación se trata de definir cada paso con el fin de

cumplir pequeños logros encaminados a cumplir una meta
más grande. Planificar permite prevenir problemas que se
pudieran presentar o, en su defecto, tener tiempo para
solucionar y sobreponerse ante cualquier
contratiempo que surja fuera de lo establecido.
 ¿Cuál es la importancia de
planificar?

c ió n Utilizar el tiempo adecuadamente

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 REFLEXIÓN
¿Qué deben tener en cuenta a la hora de planificar?

¿Están conformes con la asignación de tareas y responsabilidades?

¿Les hubiese sido más activo/a ofrecerse para cumplir alguna otra tarea?