Terapias milenarias para tratar Cansancio

y Ansiedad en contexto deportivo

Romina Madrid Bravo
Profesora, Acupunturista
Masoterapeuta Tradicional China, Tuina
 Digitopuntura (Acupresión)
 Es un tipo de masaje que se realiza en
puntos específicos ubicados a lo largo de
todo el cuerpo con el fin de aliviar una
gran variedad de síntomas y dolor.

 Su origen proviene de China, muy

relacionada con la acupuntura, ya que
utilizan los mismos puntos del cuerpo.

 Se utiliza la presión del dedo con el fin

de estimular (o desbloquear energías
restableciendo el equilibrio y eliminando
los trastornos).
 Qi Gong (Chi Kung)

 Terapia medicinal milenaria de origen

chino que pertenece al mismo grupo
que otras terapias como o el Taichi y
el Reiki.
 Pretende canalizar de forma
adecuada la energía vital (Qi) a
través de los diferentes meridianos
que recorren nuestro cuerpo.

 Control de la respiración.
 Yin Tang
 Centro de la línea que une ambas.

 Aplicar un suave masaje en círculos,

durante 2 minutos.

 Alivia migrañas y diversos tipos de

cefaleas, mareos, problemas en la
nariz como la obstrucción nasal, la
rinorrea, epistaxis o hemorragia
nasal, problemas en los ojos.

 Alivia síntomas relacionados con el

sistema nervioso como el insomnio.

 Calma la mente y relaja el espíritu.

Yintang
 Zusanli E36

 Está ubicado “4 dedos” debajo de la

rodilla, lateralmente, hacia el borde
tibial anterior, a la altura del borde
distal de la tuberosidad anterior de la
tibia.

 Presionar 9 veces en forma circular en

la dirección de las agujas del reloj, en
cada pierna y durante un plazo de 10
minutos.
 Si masajeas el “punto de la longevidad” podrás
normalizar muchas funciones tales como:

1. Presión sanguínea.
2. Normalización de la glucosa, la insulina.
3. Eliminar procesos inflamatorios en el
organismo.
4. Regular el sistema inmunitario.
5. Mejorar el sistema digestivo.
6. Curar enfermedades del tracto
gastrointestinal.
7. Mejorar la salud del corazón.
 Zu San Li
E36

 La acupresión sobre este

punto ayuda a mejorar la
confianza en uno mismo,
eliminar el estrés y
encontrar la paz interior.
 Hegú IG 4

 Cerrar la mano en puño, el

punto se localiza en el punto
más alto del montículo que se
forma entre índice y pulgar.

 Es el punto maestro para tratar

todas las patologías de la cabeza
y rostro.

 Está indicado para: Analgesia.

Ansiedad, resfríos, problemas
intestinales, cansancio, etc.
 Hegú IG4

 Aplicar trazos profundos claros de presión en dirección

hacia arriba.
 Neiguan Pc6

Se emplea para
ansiedad, desánimo,
palpitaciones,
histeria, trastornos
mentales.

Es conocido por ser

un punto que calma
el corazón y relaja el
pecho.
 NeiGuan PC6
Los chinos lo utilizan
para tratar el dolor en el
pecho, menstruaciones
irregulares y dolorosos,
depresión premenstrual
e insomnio

Para aliviar las náuseas,

los vómitos,
regurgitación ácida,
hipo y eructos.
Ejercicios de Qi Gong
 Bibliografía

• Li Ping. (2008): «El Gran Libro de la Medicina China«.

Madrid: Ediciones Martínez Roca, S.A.
• Yu-Lin Lian, Chun-Yuan Chen. (2006): «Atlas Gráfico de
Acupuntura». Barcelona: H.F. Ulmann.