BATERIA SENIOR

FITNESS TEST(SFT)
Alejandro Pedrosa Florez
 Introduccion

• Bateria disenada por

Rikli y Jones, esta
bateria surge como
herramiento para
valorar la condicion
fisica de los adultos
mayores con
seguridad de una
correcta practica.
Cualidades de la bateria SFT
• Completa: Los test recogen la mayor cantidad de componentes fitness asociado a
la independencia funcional.
• Polivalente: Se realiza en personas de edades entre 60 y 94, esta bateria lleva
valora la capacidad functional desde las personas mas fragiles a las mas avanzadas
o “elite”.
• Simple: De aplicacion facil a nivel de equipamiento, por ende no es una bateria
que se aplique comunmente en laboratorio.
• Comparable: Cuanta con valores de referencia expresado en percentiles, que nos
deja comparer resultados con personas del mismo sexo y edad.
 Pautas
• Los examinadores deben estar relacionados con cada
prueba de la bateria
• identificacion
Cada participante debera completer un document escrito
de consentimiento informado de objetivos y riesgos
• Se debe seleccionar a los participantes ya que por razones
medicas se puede llegar a contraindicar el ejercicio fisico,
como ejemplo: Insuficiencia cardiaca, dolores articulares,
dolor de pecho, vertigos, hypertension arterial, etc…….
• Los participantes deben seguir las siguientes indicaciones:
no realizar actividad fisica extenuante uno a dos dias antes
de la valoracion, no beber alcohol 24h antes, comer ligero
una hora antes, llevar ropa y calzado comodo y seguro,
segun el ambiente ya se exigiran otras cosas, como
ejermplo clima caluroso usar gorra y gafas de sol.
El material necesario sera: Silla, cronometro,
mancuernas de 5 a 8 librsas, escala, cinta adhesive,
trozo de cuerda, cinta metricas e al menos 5
metros, 4 conos, palillos, cinta metrica, regla,
Contador de paso, plumero, etiquetas de
Las condiciones ambientales deben ser seguras y
comodas, la temperature afectara al usuario,
sintomas como el sobrecalentamiento y/o
sobreesfuerzo comprometeran la valoracion
En caso de emergencia se debe tener el telefono
de un cercano del usuario en caso de lesion,
accidente o urgencia.
Hoja de registro
Cuadro de interpretacion
Nombre de la prueba Objetivo Procedimiento Puntuacion Normas de seguridad
Chair stand test Evaluar fuerza del tren El participante Mayor numero de El respado de la silla
inferior. comienza sentado repeticiones durante debe estar apoyado en
desde una silla y se 30seg. la pared, siempre ver
simulara un squat. el equilibrio del
participante.
Arm curl test Evaluar fuerza del tren Sentado en una silla Mayor numero de Parar si hay dolor.
superior. con la espalda recta, repeticiones de flexion
apoyo de pies en el y extension durante
suelo, cogemos una 30seg.
pesa con el lado
dominante,
flexionamos el brazo
con supinacion de
antebrazo y
regresamos a la
posicion inicial.
Continuacion de interpretacion
Nombre de la prueba Objetivo Procedimiento Puntuacion Normas de seguridad
6 Minute walk test Evaluar la Resistencia Se prepara un circuito Cada Vuelta(47,5m) Debe ser realizado
aeroibica rectangular de 18,8m que haya completado sobre una superficie
por 4,57m, cada durante 6min. lisa y no deslizante,
extremo se marca, el aquellos participantes
participante caminara con esfuerzo excesivo
tan rapido como sea deberan detenerse.
posible por 6min.
2 Minute step test Evaluar la Resistencia Se mide la altura a la Mayor cantidad de Aquellos con
aerobica que debera subir la pasos dados en dos problemas de
cresta iliaca hasta la minutos. equilibrio deberan
mitad de la rotula, a la sostenerse de la pared,
indicacion de inicio el se supervissra el
participante debera esfuerzo excesivo.
marchar en el sitio por
2min.
Continuacion cuadro de interpretacion
Nombre de la prueba Objetivo Procedimiento Puntuacion Normas de seguridad
Back scrath test Evaluar flexibilidad del El participante estare Se realizan dos Detener el test si hay
tren superior(mas de pie, debera poner intentos, se anotara el dolor.
centrado en hombros) su mano preferida major intento. Se
sobre le mismo mide la distante entre
hombre, el otro brazo la punta de los dedos,
sobre la cintura, el si los dedos se juntan
participante debera se puntua cero, si no
identificar cual es su llegan distancia
major lado, no podran negaiva mas distancia
cogerse los dedos. de dedos postivo
8 Foot Up and go test Evalua agilidad y Silla pegada en la Se realiza dos veces y Examinar la silla en
equilibrio dinamico pared y cono de el examinador lo caso de desequiibrio.
2,44m, el participante registra marcando con
se levante de la silla y un circulo la major
camina rapido hacia el puntuacion.
cono y regresa a
sentarse
Continuacion cuadro de interpretacion
Nombre de la prueba Objetivo Procedimiento Puntuacion Normas de seguridad
Height and Weight Valorar IMC Se medica ralla y peso Dependera del No
resultado de la forma
de IMC que es igual al
peso entre talla a la
dos
Valores e referencia
• Estos valores de referencia variaran del sexo y cada prueba se encontrara en la
bateria diferenciando cada una:

• https://static1.onlineeducation.center/uploads/blog_adjuntos/senior_fitness_test.
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