La nutrición y los niños con TDAH

La nutrición es muy importante para todas y cada una de las personas del mundo.
En el caso de los niños con TDAH, muchos padres y médicos han recurrido a la
nutrición para controlar algunos de los síntomas de TDAH. .

Recuerda que cada niño es diferente y que

reacciona de forma distinta a ciertos
alimentos. Siempre es mejor hablar con tu
médico antes de hacer cambios significativos en
la dieta de tu hijo.

CLAUDIA OSORIO CACERES

EDUC. DIFERENCIAL
COLEGIO SAN JOSE DE CERRILLOS
 Los mejores alimentos para los niños con TDAH
Peras
Manzanas Lo mismo que ocurre con las manzanas, las peras son una gran
fuente de hidratos de carbono complejos y si a tu hijo no le
Las manzanas son una gran gustan las manzanas, las peras son una gran opción. Igual que
fuente de hidratos de las manzanas, si tu hijo come peras por la noche podrá dormir
carbono complejos que son mejor
buenos para los niños con
TDAH. Comer estos
alimentos justo antes de ir a
la cama puede ayudar a los
niños a dormir mejor.
Los mejores alimentos para los niños con TDAH
Huevos
Los huevos son también una gran fuente de proteínas. La
proteína es esencial para mantener una dieta equilibrada y
controlar los síntomas en los niños con TDAH. Los huevos
ayudarán a mejorar la concentración y a hacer que si tu hijo
toma medicación para el TDAH, funcionen mejor. Los huevos
(sobre todo los duros) son una buena opción para el desayuno.
Vale la pena recordar, que los huevos de gallinas en libertad
están mucho más sabrosos y son más saludables.
 Nueces

Los frutos secos son una

gran fuente de ácidos
grasos omega-3. Las
nueces han demostrado que
tienen el mayor impacto en
la gestión de los síntomas
del TDAH, pero otros tipos
de frutos secos como las
almendras también son una
gran alternativa a tener en
cuenta

Los mejores alimentos para los niños con TDAH

Los mejores alimentos para los niños con TDAH
Las espinacas
Las espinacas es una de las verduras más eficaces cuando se
trata de controlar los síntomas de TDAH en los niños. Los
médicos suelen recomendar vegetales de hojas verdes y las
espinacas sin duda, están en la parte principal de la lista.

Hay muchas maneras de agregar espinacas a la dieta y si tu

hijo se niega a comerlas puedes mezclarlas en batido con frutas
y no se darán cuenta de que las están comiendo. Un ejemplo
excelente de zumo con espinacas es: papaya, pomelo, naranjas y
espinacas.

Además hay otros alimentos que no pueden faltar en la dieta:

las naranjas, el kiwi, cereales…
 “Todos los niños y niñas
pueden aprender, pero no
todos el mismo día, ni de
la misma manera…”

Fuente: https://www.etapainfantil.com/alimentos-para-ninos-con-tdah