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CODIFER

MANIPULACIÓN MANUAL DE
CARGA
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CODIFER 1. FACTORES DE RIESGO

1.1 Características de la carga

 es demasiado pesada o grande

 es voluminosa o difícil de sujetar

 está en equilibrio inestable o su contenido corre riesgo de

desplazarse

 está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a

distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo

 la carga debido a su aspecto exterior o su consistencia, puede

ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe
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CODIFER 1. FACTORES DE RIESGO

1.2 Características del medio de trabajo

 espacio libre insuficiente para la actividad

 no permite una altura segura o postura correcta

 suelo irregular, genera tropiezos, o es resbaladizo

 suelo o punto de apoyo inestable

 iluminación inadecuada

 se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el

agarre
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CODIFER 1. FACTORES DE RIESGO

1.3 Exigencia de la actividad

 esfuerzos físicos muy frecuentes y prolongados (columna vertebral)

 periodo insuficiente de reposo

 distancias muy grandes de elevación, descenso o transporte.

 ritmo de trabajo no modulable

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CODIFER 1. FACTORES DE RIESGO

1.4 Factores individuales de riesgo

 falta de aptitud física

 ropa, calzado, efectos personales inadecuados

 insuficiencia de conocimientos o formación

 Patologías dorsolumbares pre-existentes

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CODIFER 2. RECOMENDACIONES

2.1 Peso de la Carga

 Hombres: Peso recomendado máximo 25 Kg

 Mujeres: peso recomendado máximo 15 Kg

 Trabajadores entrenados: 40 Kg

2.2 Desplazamiento vertical

 Desplazamiento ideal: que no supere los 25 cms

 Desplazamiento aceptable entre la altura de los hombros y la

altura de media pierna

 Evitar levantamientos por encima de los 175 cms

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CODIFER 2. RECOMENDACIONES

2.3 Posición de la carga respecto al cuerpo

Manipulación en equipo:

 2 personas: ⅔ de la suma

 3 personas: ½ de la suma
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CODIFER 2. RECOMENDACIONES

2.4 Agarre de carga

 Agarre Bueno  Agarre Regular

 Agarre Malo
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CODIFER 2. RECOMENDACIONES

2.5 Giros del tronco

 Evitar los giros del tronco (fuerzas

compresivas en la zona lumbar)

2.6 Frecuencia de manipulación

 Si manipulas cargas con frecuencia, el resto del

tiempo de trabajo debes dedicarlo a otro tipo de
actividades para que te recuperes físicamente
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CODIFER 2. RECOMENDACIONES

2.7 Transporte de carga

 Evitar transportes mayores a 10 Kg

2.8 Inclinación del tronco

 Espalda derecha
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CODIFER 3. MÉTODO LEVANTAMIENTO

3.1 Planificar el levantamiento

 Utiliza ayudas mecánicas si es posible.

 Sigue las indicaciones del embalaje (advertencias sobre

inestabilidad, materiales cortantes, etc.)

 Presta atención a la carga (forma, tamaño, posible peso, zonas de

agarre). Prueba el peso levantando un lado.

 Solicita ayuda de personas si la carga tiene un peso excesivo, o es

necesario adoptar posturas incomodas.

 Prever las rutas de transporte y destino final (sin estorbos)

 Usa vestimenta y EPP necesarios

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CODIFER 3. MÉTODO LEVANTAMIENTO

3.2 Colocar los pies

 Separa los pies para una postura estable y equilibrada. Un pie mas
adelante que el otro en dirección del movimiento.

3.3 Adoptar postura de levantamiento

 Dobla las piernas manteniendo la espalda derecha. No flexiones

demasiado las rodillas.

 No gires el tronco, no adoptes posturas forzadas.

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CODIFER 3. MÉTODO LEVANTAMIENTO

3.4 Agarre firme

 Sujeta firmemente la carga

empleando ambas manos y
pegarlas al cuerpo. Se
recomienda el agarre tipo gancho.

3.5 Levantamiento suave

 Levántate suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la

espalda derecha. No dar tirones a la carga ni la muevas de forma
rápida o brusca.
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CODIFER 3. MÉTODO LEVANTAMIENTO

3.6 Evitar giros

 Mueve los pies para colocarte en la posición adecuada

3.7 Carga pegada al cuerpo

 Mantén la carga pegada al cuerpo durante todo el
levantamiento
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CODIFER 3. MÉTODO LEVANTAMIENTO

3.8 Depositar la carga

 Si el levantamiento es desde el suelo hasta un altura importante,

apoya la carga a medio camino para cambiar el agarre.

 Deposita la carga y luego ajústala si es necesario.

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CODIFER 4. EPP

EPP DESCRIPCIÓN

Protege al trabajador de caída de objetos, reduciendo la

Casco (con barbiquejo) intensidad del impacto.

Bota de seguridad antideslizantes Protege al trabajador contra caídas de materiales pesados

con punta de acero a nivel del suelo.

Protege las manos contra cortes, rasgados y laceraciones

Guantes de protección mecánica en la manipulación de carga.

Faja lumbar de trabajo Reduce la fuerza sobre la espina dorsal del trabajador.