LA

AUTOESTIMA
A M O R P R O P I O
 LA
AUTOESTIMA
• Es lo que pienso y siento de mí.
• La satisfacción de cada uno respecto así mismo.
• Se basa en todos los pensamientos , sentimientos ,
sensaciones y experiencias que sobre nosotros
mismos hemos ido recogiendo.
 CARACTERISTICAS

 No es innata.
 Se desarrolla a lo largo de la vida.
 Podemos modificarla.
 Esta influenciada por el entorno.
 COMPONENTES
Cognitivo:

• Es la descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes dimensiones de su vida

•
Incluye la opinión que se tiene de la propia personalidad y conducta
• También son las creencias, ideas sobre si mismo.
Afectivo
• Supone un juicio de valor sobre nuestras
cualidades personales.
• Es la respuesta afectiva ante la percepción
de uno mismo.

Conductual
• Es el proceso final de la valoración anterior .
• Se refleja en la decisión y la intención de actuar.
• Nuestras acciones, tendrán que ver con la opinión que tengamos
sobre nosotros mismos
 Tipos de Autoestima
 Alta autoestima:
• Se caracteriza por tener por tener confianza en sus capacidades
• Saben qué cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
• Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
• Se valen por sí mismas ante las situaciones que se les presentan, implica dar y pedir apoyo.
• Se aventuran en nuevos objetivos.
• Defienden su posición ante los demás, de forma asertiva.
• Son responsables de sus actos.
• Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los demás.
• Se alegran de que a los demás les vaya bien.
• Son organizadas y ordenadas en sus actividades.
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
  Baja Autoestima

Las personas con baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a
las críticas.
• Son indecisos
• No se valoran
• Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son muy ansiosos y nerviosos
• Son muy pasivos
• Se dan por vencidas
•  les cuesta aceptar que las critiquen.
• buscan la culpabilidad en otros
• Son pesimistas
• Perfeccionistas
 PILARES DE AUTOESTIMA

• Vivir de manera consciente

• Aceptación
• Responsabilidad
• Autoafirmación
• Propósito
• Integridad
¿Cómo mejorar nuestro autoestima?
• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti
mismo.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la
perfección.
• Prueba cosas nuevas
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no
• Fíjate metas.
• ¡Haz ejercicio!
• Pásatelo bien.
• Aprende a respetarte .
• Aprende a sonreír más.
• Se autentico
• No te juzgues.