TÉCNICA DE RESPIRACIÓN:

MEDITACIÓN DEL PULSO PARA RELAJARTE:

YOGA PARA ADOLESCENTES:
 TÉCNICA DEL STOP:
Lo que necesitamos en esta técnica es lograr identificar los
pensamiento negativos que nos hacen sentir mal.

¡STOP! + 1 APLAUSO O
MOVIMIENTO
BENEFICIOS DE LA RISA
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN DE FOSA NASAL ALTERNA:

Coloca un dedo sobre cada una

de las fosas nasales. Presiona la
fosa nasal derecha para cerrarla
e inhala suavemente por la
izquierda mientras cuentas de
uno a cuatro.

Aprieta ambas fosas para

cerrarlas y contén la respiración
a la cuenta de cuatro.

Libera el orificio derecho para

expulsar el aire mientras
cuentas nuevamente de uno a
cuatro.

Repite el ejercicio varias veces,

tapando una fosa nasal
diferente cada vez, para inhalar
por una y exhalar por la otra
ORIGAMI NAVIDEÑO
 ORIGAMI DE OSO POLAR

LINK PARA DESCARGAR EL MOLDE : https://bit.ly/2JImW7r