Carrying out regular and systematic physical
activity has proven to be a very beneficial practice
in the prevention, development and rehabilitation
of health, while helping character, discipline and
decisions in daily life.
Physical exercise contributes to establishing
mental well-being, improving the autonomy of the
person, memory, speed of ideas, benefits in
different diseases such as osteoporosis or
diabetic crisis.
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We all need a balance of protein, fat,
carbohydrates, fiber, vitamins, and minerals in our
diets to maintain a healthy body. You do not need
to eliminate certain food categories but rather
select the healthiest options from each category.
Think of planning a healthy diet as a series of
small, manageable steps, like adding a salad to
your diet once a day. As your little changes
become a habit, you can continue to add healthier
options.
Realizar de forma regular y sistemática una
actividad física ha demostrado ser una práctica
muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al
carácter, la disciplina y de decisiones en la vida
cotidiana.
El ejercicio físico, contribuye a establecer un
bienestar mental, mejorando la autonomía de la
persona, la memoria, rapidez de ideas, beneficios
en diferentes enfermedades como la osteoporosis
o las
crisis diabéticas.
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Todos necesitamos un equilibrio de proteínas,
grasas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales
en nuestras dietas para mantener un cuerpo sano.
No es necesario que elimine ciertas categorías de
alimentos sino que seleccione las opciones más
saludables de cada categoría.
Pensar en planificar una dieta saludable como una
serie de pasos pequeños y manejables, como
agregar una ensalada a su dieta una vez al día. A
medida que sus pequeños cambios se conviertan
en un hábito, puede continuar agregando
opciones más saludables.