Alimentación

para mujeres
embarazadas
Nombres: Pamela Espinoza Rodríguez
Javiera Alarcón Diaz
Camilo Bustamante Martinez
¿Que comida puede comer
una embarazada?
• La alimentación en el embarazo tiene que ser
equilibrada, por lo que se recomienda comer fruta
fresca, lácteo,, verduras, proteínas, cereales y sobre
todo líquidos para estas hidratada. (evitar los
productos grasientos)
• anteriormente nos referimos a la alimentacion de
una mujer embarazada saludable, claro esta que
hay diferentes casos de embarazos y que no todos
son sanos
¿Qué es una dieta de
embarazo saludable?
• Una dieta de embarazo, aunque hablamos de una
dieta no consiste en bajar de peso

¿Qué es lo que no tenemos que comer?

Alimentos a evitar:
Endulzantes artificiales
Azúcar y derivados
Carbohidratos y refinados
Alimentos Ultra procesados
Menú para una mujer
embarazada
Respecto a las explicaciones anteriores sobre la
nutrición que es primordial en esta etapa de la mujer,
nuestro grupo realizo el siguiente Menú:
• Entrada : Ensalada mixta con lechuga escarola,
tomate, palta laminada, queso blanco en cubos
• Plato Principal: Arroz con verduras salteadas y pavo
a la plancha
• Postre: Mix de frutas (Frutillas, Manzana, Pera, Kiwi
y Plátano)