INSTITUCIÓN EDUCATIVA SECUNDARIA

«PEDRO VILCAPAZA»
REFLEXIONANDO SOBRE NUESTRO
BIENESTAR EMOCIONAL EN ESTE
CONTEXTO DE DISTANCIAMIENTO
SOCIAL (PARTE2)

Docente: ALFREDO MAMANI MAYTA

 CLAVES PARA AYUDAR A NIÑOS Y ADOLESCENTES A
SOBRELLEVAR EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL
la enfermedad del coronavirus (COVID-19) trae consigo emociones como ansiedad, estrés e incertidumbre, que son especialmente en
niños y adolescentes (NNA). La doctora Lisa Damour, experta en psicología de la adolescencia, nos cuenta como podemos intentar crear
un sentido de normalidad en nuestros hogares mientras atravesamos este periodo de pandemia. Para ello, cita cuatro puntos clave que
debemos procurar en práctica.
Lo primero que debemos intentar hacer es permanecer tranquilos y procreativos. Para ello es necesario generar espacio de conversación
clamada con la familia acerca de la enfermedad del coronavirus y la responsabilidad que tiene cada uno con su salud y con su comunidad.
Dentro de estos espacios es importante que los padres y madres de familia alienten a sus hijos a expresar como se sienten, ya sea física o
emocionalmente.
El segundo aspecto a tomar en cuenta es el establecimiento de una rutina. Es recomendable que los padres elaboren un programa diario
que incluya ratos para el juego y el esparcimiento. Para los NNA será un gran alivio poder predecir lo que ocurrirá cada día y saber cuándo
deben trabajar y cuándo pueden jugar
Otra recomendación planteada por la doctora es encontrar distracciones. Es importante establecer un equilibrio entre las conversaciones
sobre los sentimientos y las distracciones. Cuando los NNA den señales de estar muy preocupados, deberían tener espacios para recurrir
a alguna distracción,. Una buena opción es organizar cada cierto número de días un juego en el que participe toda la familia. Parte de
estas distracciones es el uso de los partos electrónicos, conforme a lo que señala la especialista. En el caso de los adolescentes, se les
debería permitir cierta libertad de acción, pero no conviene tener un acceso ilimitado a las pantallas y a las redes sociales.
Finalmente, la doctora señala que los padres de familia deben también trabajar en vigilar su propio comportamiento. Deben ser capaces
de manejar sus emociones, controlar su ansiedad y no compartir demasiado sus temores con sus hijos. Eso debido a que los NNA
dependen de sus padres y madres para sentirse seguros.
La enfermedad del coronavirus (COVID-19) trae consigo emociones como ansiedad,
estrés e incertidumbre, que son especialmente en niños y adolescentes (NNA). La
doctora Lisa Damour, experta en psicología de la adolescencia, nos cuenta como
podemos intentar crear un sentido de normalidad en nuestros hogares mientras
atravesamos este periodo de pandemia. Para ello, cita cuatro puntos clave que debemos
procurar en práctica.
¿DE QUÉ TRATA EL PÁRRAFO?
Emociones experimentadas a causa del aislamiento
¿QUE ES LO MÁS IMPORTANTE QUE EL AUTOR TRATA DE DECIR EN ESTE
PÁRRAFO?
La enfermedad del coronavirus (COVID-19) trae consigo emociones como ansiedad,
estrés e incertidumbre, que son especialmente en niños y adolescentes (NNA).
TÉCNICA: supresión.
PÁRRAFO: 1
Lo primero que debemos intentar hacer es permanecer tranquilos y procreativos. Para
ello es necesario generar espacio de conversación clamada con la familia acerca de la
enfermedad del coronavirus y la responsabilidad que tiene cada uno con su salud y con
su comunidad. Dentro de estos espacios es importante que los padres y madres de
familia alienten a sus hijos a expresar como se sienten, ya sea física o emocionalmente.
SUBTEMA:
Tranquilidad y proactividad como mecanismos para afrontar la COVID-19
IDEA PRINCIPAL:
Es necesario generar espacio de conversación clamada con la familia acerca de la
enfermedad del coronavirus.
TÉCNICA: supresión.
PÁRRAFO: 2
El segundo aspecto a tomar en cuenta es el establecimiento de una rutina. Es recomendable
que los padres elaboren un programa diario que incluya ratos para el juego y el
esparcimiento. Para los NNA será un gran alivio poder predecir lo que ocurrirá cada día y
saber cuándo deben trabajar y cuándo pueden jugar.
SUBTEMA:
Establecimiento de una rutina para los niños y adolescentes
IDEA PRINCIPAL:
Es recomendable que los padres elaboren un programa diario que incluya ratos para el juego
y el esparcimiento.
TÉCNICA: supresión.
PÁRRAFO: 3
Otra recomendación planteada por la doctora es encontrar distracciones. Es importante establecer
un equilibrio entre las conversaciones sobre los sentimiento s y las distracciones. Cunado los NNA
den señales de estar muy preocupados, deberían tener espacios para recurrir a alguna distracción,.
Una buena opción es organizar cada cierto número de días un juego en el que participe toda la
familia. Parte de estas distracciones es el uso de los partos electrónicos, conforme a lo que señala la
especialista. En el caso de los adolescentes, se les debería permitir cierta libertad de acción, pero no
conviene tener un acceso ilimitado a las pantallas y a las redes sociales.

SUBTEMA:
Las distracciones
IDEA PRINCIPAL:. Las distracciones, siempre que sean cada cierto
tiempo y bajo supervisión, son positivas para equilibrar las emociones
generadas.
PÁRRAFO: 4
Finalmente, la doctora señala que los padres de familia deben
también trabajar en vigilar su propio comportamiento. Deben ser
capaces de manejar sus emociones, controlar su ansiedad y no
compartir demasiado sus temores con sus hijos. Eso debido a que
los NNA dependen de sus padres y madres para sentirse seguros.
SUBTEMA:
El comportamiento de los padres y madres de familia
IDEA PRINCIPAL:
Los padres deben ser capaces de manejar sus emociones, controlar
su ansiedad y no compartir demasiado sus temores con sus hijos.
TÉCNICA: Supresión
TEMA: Las emociones generadas en el
contexto del COVID-19 y cómo abordarlas a
partir de recomendaciones para padres y
madres.
IDEA PRINCIPAL. Las emociones generadas
en el contexto del COVID-19 deben ser
abordadas en familia, generando espacio para
hablar de ellas y estableciendo diversos
mecanismos que permitan afróntalas.
 Las distracciones,
Es necesario siempre que sean
generar espacio cada cierto tiempo y
de conversación bajo supervisión, son
clamada con la positivas para
familia acerca de equilibrar las
la enfermedad del CLAVES PARA emociones
coronavirus. generadas.
PADRES PARA
AYUDAR A
NOÑOS Y
ADOLESCENTES A
SOBRELLEVAR EL
DISTANCIAMIENT
O SOCIAL
Es recomendable Los padres deben ser
que los padres capaces de manejar
sus emociones,
elaboren un controlar su ansiedad
programa diario y no compartir
que incluya ratos demasiado sus
para el juego y el temores con sus hijos.
esparcimiento.
RETO - ACTIVIDAD No. 25
ESCRIBE EN TU CUADERNO
RECOMENDACIONES QUE LE
PODRÍAS DAR A
ADOLESCENTES COMO TÚ Y A
SUS PADRES PARA
SOBRELLEVAR ESTE MOMENTO
DE DISTANCIAMIENTO SOCIAL.
 IDEAS PARA ESCRIBIR TU TEXTO DE LA ACTIVIDAD
No. 25, TE SUGIERO DETALLAR CADA IDEA
CONTEXTUALIZANDO A TU REALIDAD

Participar en las tareas del hogar

Hacer las compras para aquellos que no pueden salir de casa

Promover las mejores prácticas de lavado de manos y de higiene

Aumentar el flujo de aire y la ventilación en el hogar

Chatear con amigos y familiares que viven solos

Compartir buena información de fuentes confiables

Ayudar a tus abuelos a hacer pagos digitales

Realizar videollamadas con personas mayores

Donar lo que ya no usas, recicla

Compartir tus mejores recetas, rutinas de baile

Crear y participar en campañas de ayuda