I Congreso

El amor y sus problemas

Antonia Urrea

Barcelona, 24 de mayo de 2014

 El amor y sus problemas

LOS MALES DE AMOR

1. El 40% de demanda en consulta psicológica son por amor, el 15%

por dependencia amorosa

2. El mal de amor: abandono (depresión), celos (hipercelos),

hiperdependencia (temor a la soledad)

3. La forma de pensar me condiciona lo que siento “ La vida no tiene

sentido porque me ha dejado” es una idea, una
construcción mental

4. Expectativas sobre el concepto de pareja: “ La pareja me

solucionará los problemas. La pareja estará disponible siempre
100% en todo momento”
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CONCEPTO DE AMOR HIPERROMÁNTICO

La sociedad, el entorno nos ha transmitido la idea de AMOR HIPER-
ROMÁNTICO: la pareja es la que da la felicidad

El amor es una construcción social y personal. El concepto de amor lo

vamos construyendo con la información que recibimos del entorno

La construcción la realizamos a través de la información que nos viene

de la música, poesía , publicidad :“Princesa encantada que hay que
rescatar” “Toda chica necesita su príncipe azul” y “Todo chico necesita
su Bella Durmiente para ser felices y comer perdices”..

Este concepto de amor es: “El amor todo lo puede”” El amor es

eterno” “ El amor da sentido a la vida”

Es una apología del sufrimiento amoroso y que genera mucho dolor
emocional porque va en contra del concepto de autorrealización y
autonomía. Vamos construyendo las creencias que después nos impiden
amar con serenidad y libertad
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MITOS SOBRE EL AMOR

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MITOS DEL AMOR HIPERROMÁNTICO

1 El enamoramiento y la pasión se deben mantener con la misma

intensidad que al principio y duraran para siempre
2 Mi pareja será siempre capaz de anticipar y adivinar mis
sentimientos, mis pensamientos y mis necesidades
3 Mi pareja será siempre comunicativa conmigo
4 Mi pareja no herirá nunca mis sentimientos
5 Mi pareja debe satisfacer cada uno de mis deseos y
necesidades
6 Amar significa no tener conflictos
7 Nuestros intereses , valores y objetivos serán siempre los
mismos
8 El grado se sexo, compromiso y cariño no debe disminuir
nunca
9 Mi pareja debe estar siempre de acuerdo conmigo

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Espacio
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AMOR DOLOROSO

El amor como fuente de sufrimiento, de dolor

“ Te necesito, sin tí no soy nada”

Se pierde la esencia como persona, se renuncia a la propia identidad.

Me convierto en esclavo y a merced del otro: ¿Es amor o apropiación?

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AMOR IDEALIZADO situar
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MITO DE LA MEDIA situar
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NARANJA

Cada uno de nosotros es la mitad de una naranja y la vida sólo cobra sentido
cuando encontramos la otra mitad.

Encontraremos una persona que nos colme nuestra soledad, cubra nuestras
necesidades emocionales, físicas y complete nuestra felicidad.

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RELACIÓN SANA situar
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AMOR MADURO

 Es la naranja entera, desear que la persona que amo se desarrolle y

se manifieste en como persona y no para satisfacerme a mi.

 Pareja 1+1+1 (TU+YO+OBJETIVOS EN COMÚN)

 Me acepto y acepto al otro : amar la diferencia, amar aquellos aspectos

que no se ven en la primera etapa del enamoramiento. El amor se
construye día a día valorandose a uno mismo y a la pareja.

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EXIGENCIAS EN EL AMOR
Creencias irracionales

1. DEBO tener la reciprocidad de mi amado/a de lo contrario soy una persona inadecuada

2. Es TERRIBLE perder a mi amado/a ¡No puedo soportarlo!

3. Si mi amado/a no se interesa por mí, la vida no tiene valor y más vale estar muerto

4. ¡Mi amado/a es la única persona del mundo para mí, y sólo su amor puede hacer que
mi vida TENGA sentido!

5. ¡Cómo TENGO que gozar del favor de mi amado/a merece hacer cualquier cosa,
incluyendo el arriesgar seriamente mi vida para lograrlo/a

6. La QUEJA ES FUENTE DE INFELICIDAD. Con la exigencia y la exageración aumentan la

tensión y es más difícil encontrar la solución

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PREFERENCIAS EN EL AMOR
Creencias racionales

1. Me GUSTARÍA lograr la reciprocidad de mi amado/a pero no lo necesito

para vivir y ser feliz

2. Sería DESAFORTUNADO si perdiera a mi amado/a pero no sería horrible y

podría soportarlo

3. Mi amado/a no es la única persona a quien puedo querer, y puedo tener

una existencia digna aunque no me ame

4. No necesito tener pareja para ser feliz: TE QUIERO PERO NO TE NECESITO

5. ¿Si no tenemos pareja somos desgraciados? Hay otras cosas valiosas que
puedes hacer para ti y para los demás

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MEJORAR LA RELACIÓN

1. Aceptar la pareja tal y como es. Mantener la relación para estar bien juntos no
para arreglar o cambiar al otro. Influir, sugerir y dar libertad al otro para que
influya en nosotros

2. Manifestar aprecio con frecuencia evitando las críticas constante. Reconocer y

valorar las cosas buenas

3. Comunicar desde la integridad, con tacto aceptando las diferentes

percepciones de una misma cosa

4. Compartir y explorar las diferencias con la pareja. El objetivo es resolver el

conflicto y no salir ganando YO GANO/TU GANAS

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MEJORAR LA RELACIÓN

5. Apoyar los objetivos de la pareja. No renunciar a la integridad pero si

apoyarlo aunque estemos en desacuerdo. Compartir y construir proyectos
comunes

6. Conceder a la pareja el derecho a equivocarse

7. Reconsiderar las necesidades como objetivos que se pueden alcanzar con

posterioridad . Cuando deseamos algo no tenemos porque tenerlo ahora o
nunca.

8. Propiciar la capacidad de divertirse juntos: sentido del humor, amor

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¡ENAMÓRATE!

- DE ti mismo

- DEL otro

- DE la vida

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¡Gracias por
vuestra
asistencia y
atención!

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