Cómo apoyar a los niños

durante la cuarentena

Pablo Zú ñ iga Muñ oz

Profesor de inglés
Magister ( C ) en Direcció n y Gestió n Escolar
 Introducción
La Dra. Lucy Viney de la Clínica de
Psicología Fitzrovia en Londres aconseja
que los padres no deberían tener miedo de
hablar sobre la pandemia con sus hijos.
A continuación encontrará los 7 mejores
consejos de la Dra. Lucy respecto a cómo
ayudar a sus hijos a superar la cuarentena
por coronavirus.
La Dra. Lucy Viney es psicóloga
clínica y cofundadora de la
Clínica de Psicología Fitzrovia.
Lucy inicialmente completó
una maestría en Psicología con
distinción antes de realizar su
formación doctoral y calificar
como Psicóloga Clínica del
University College London.
1.

No tenga miedo de hablar sobre el

coronavirus con su hijo: su objetivo
es ayudar a su hijo a sentirse
informado y obtener información
basada en hechos que
probablemente sea más
tranquilizadora que cualquier cosa
que escuchen de sus amigos o en las
noticias.
 2.
Permita que su hijo tenga espacio
para compartir sus
preocupaciones y miedos: por
ejemplo, podría decir: “Entiendo
que todos estos cambios te hacen
sentir preocupado. Está bien
sentirse preocupado cuando todo
parece diferente. Estoy muy
contento de que me hayas hecho
saber cómo te sientes ".
 3.

Identifique oportunidades no verbales

para la expresión emocional: por ejemplo,
puede ser útil hacer dibujos de cosas que
su hijo haya notado todos los días o
pedirles que elijan algo de música para
escuchar juntos que refleje cómo se
sienten.
4.

Concéntrese en lo que está haciendo

para mantenerse seguro y saludable,
como lavarse las manos: esto es
motivador para los niños porque les
brinda herramientas y conocimientos
para ayudarlos a mantenerse a sí
mismos y a otros seguros, y en algo en
lo que pueden enfocarse
5.

Establezca una rutina diaria: puede

ser útil integrar actividades que solía
hacer antes del brote de coronavirus,
como comer juntos, mirar un
programa de televisión o salir a jugar
al patio.
 6.

Encuentre oportunidades regulares para

conversaciones significativas: si es posible, trate de
encontrar una oportunidad cada día para pasar
entre 5-60 minutos de "tiempo especial" con cada
uno de sus hijos. Las premisas básicas del "tiempo
especial" son que especifique el período de tiempo
(que está determinado por la cantidad que pueda
manejar ese día) y la ubicación, y su hijo elige la
actividad. Este "tiempo especial" no debe tener
distracciones externas, como llamadas telefónicas.
 7.

Cuide también su bienestar mental:

practique el autocuidado e invierta
en su propio bienestar. Es
importante recordar que solo puede
hacer lo que puede administrar en
este momento y que todos los días
no tiene que ser "perfectos".