ESTADOS EMOCIONALES SATISFACTORIOS Y POSITIVOS

- Uno debe fijarse propósitos

- Sumergirse completamente en la actividad que se realice

-Entregar completamente la atención a lo que está

sucediendo

- Aprender a disfrutar la experiencia inmediata

- No colocar excesiva autoconsciencia en los procedimientos cotidianos

propios
-El cuerpo abandonado se vuelve torpe y se mueve al
azar

-El ojo abandonado ve las cosas más desagradables

-El oído abandonado escucha sonidos desapacibles

-El gusto abandonado percibe sabores insípidos

-El pensamiento sin ocupación se dedica a lo doloroso

y lo desapacible
-La ensoñación favorece los estados emocionales
satisfactorios y positivos

-Es importante encontrar permanentemente desafíos en la

actividad que se realice

-Ser consciente de que un motivo para el conflicto es el temor

al desprestigio

-La ociosidad de masas, la cultura de masas, la alta cultura

para ostentar el estatus son parásitos de la mente

-No hay que ser un espectador, hay que ser un hacedor

-Hay que buscar acostumbrarse a traer a la mente
pensamientos agradables

-Hay que aprender a enfocar la atención a voluntad

-El disfruto de un libro, de un juego, de una

conversación, de todo lo que se haga corresponde a
la concentración de la atención

-Hay que disfrutar de la competencia que mejora

nuestras cualidades
-Se deben encontrar nuevas formas de percibir la
realidad

-Podemos ser felices involucrándonos con cada

detalle bueno o malo de nuestra vida
 LAS CLAVES DE LA RISA
-Para tener una disposición favorable hacia la risa hay que mirar la
vida como un expectador indiferente

-Estamos propensos a producir la risa porque nos limitamos a atender

solo a lo esencial de la vida, y para todo lo demás nos abandonamos
al fácil automatismo de las costumbres adquiridas

-Hay que mirar con atención las caras de la gente: algunas parecen
ocupadas en llorar continuamente, otras en reír, silbar, soplar o
insultar

-Hay que descubrir que movimiento indica la posición de las personas

-Las actitudes, los gestos y los movimientos del cuerpo
mueven a risa en la medida exacta en que dicho cuerpo
nos da la idea de un simple mecanismo-una cosa

-Cuando dejamos de ser nosotros mismos comenzamos

a ser imitables

-Uno hace reír cuando cesa de adaptarse y readaptarse

a la sociedad y descansa de la atención que exige la vida

-Para que una locura sea risible debe ser normal

-Manejar la vida como una máquina produce la risa

BENEFICIOS DE LA RISA PARA LA

PERSONA

-La risa permite liberarse de los sentimientos de

miedo, de vacilación de ansiedad, de impotencia, de
desesperanza y de depresión, que son dañinos
fisicamente
-La risa, el juego, la felicidad y el amor son
disposiciones naturales.

-No dejamos de jugar porque envejecemos sino que

envejecemos porque dejamos de jugar

-La pregunta tonta es el primer indicio de algo

totalmente nuevo

-Hay que pasar del ser humano al hacer humano

-La risa tiene consecuencias en todo el organismo: pulmones,
músculos, nervios, corazón

-La risa inspira la relación y la relajación inspira la risa

-Con la risa la circulación de la sangre se acelera, los ojos

brillan, el cerebro es estimulado

-Se puede hablar de una respiración triste y de una

respiración alegre

-Hay diferentes clases de risa: risa labial, risa de oreja, risa de

nuca, risa de hombros
-Cuando las personas ríen juntas dejan de ser jóvenes y
ancianos, maestros y alumnos. Son seres humanos que
gozan juntos de su existencia

-Lo que ocurre en el entorno no tiene porqué determinar lo

que ocurre en nuestro interior

-La risa favorece nuestro cuerpo produciéndonos un estado

de libertad, de comodidad, de ligereza y de falta de tensión

-Los niños ríen porque no esperan nada excepto la propia

diversión
-Para abrirle paso a la risa hay que derribar las
barreras instauradas en nosotros por la familia y la
sociedad

-La gente no conoce la felicidad cuando le sucede. La

percibe cuando ya le ha sucedido