AUTOCONTROL Y

AUTONOMÍA
INTEGRANTES:
- Contreras , Flor
- Obregón, Thalía
- Ugaz, Alfredo
- Rodríguez, karina
 AUTOCONTROL
• Capacidad consciente de regular los
impulsos de manera voluntaria, con el
objetivo de alcanzar un mayor
equilibrio personal y relacional.
• El autocontrol es, por otra parte, una
herramienta que permite, distinguir
entre lo más importante (aquello que
perdurará) y lo que no es tan relevante
(lo pasajero).
 TIPOS DE AUTOCONTROL
Autocontrol Emocional:

Aprender a controlar y expresar las

emociones de forma adecuada. En
otras palabras, el Autocontrol
emocional nos permite mantener la
capacidad de pensar en momentos en
que somos impactados por algún
evento que influye en nosotros y que
despierta una emoción fuerte.
TIPOS DE AUTOCONTROL

Autocontrol Conductual

Hacernos autónomos, funcionar

de forma independiente a los
demás.
 CARACTERÍSTICAS

• 1. Toman conciencia de los riesgos y las consecuencias negativas que

puede suponer llevar a cabo una conducta perjudicial.
• 2. Transforman sus objetivos abstractos en pequeñas etapas o tareas que
tienen que cumplir
• 4. Se alegran de los logros parciales y de la consecución de sus metas. .
• 9. Procuran realizar suficientes pausas y momentos de descanso para
conseguir restaurar sus recursos mentales y su motivación
 AUTONOMÍA
• En términos generales, es la condición, el estado o la
capacidad de autogobierno o de cierto grado de
independencia.
• Por ejemplo:
• “En mi nuevo trabajo ya me han dado cierta autonomía”.
• Referido a municipios, regiones u organizaciones, la
autonomía es la potestad o el poder de establecer sus
propias normativas y órganos de gobierno dentro de la
autoridad de un Estado.
TIPOS DE AUTONOMÍA
• Heteronomía se
refiere a • Este es el aspecto de
la dependencia y la persona que se
sumisión de un relaciona con la
individuo cuya independencia
conducta se afectiva.
encuentra bajo el
control de una AUTONOMÍA
HETERONIMIA
tercera persona o EMOCIONAL
agente externo.

AUTONOMÍA AUTONOMÍA
DE VALORES CONDUCTUAL

• Significa tener un
conjunto de principios • La capacidad de
acerca del bien y del tomar decisiones
mal, acerca de lo que es independientes
importante y lo que no
es. y sostenerlas.
 Ejemplo de conductas
autónomas
•Vestirse como uno elija, más allá de las modas o
tendencias.
•Decidir romper con una pareja pese a que los padres
de uno le piden que la continúe.
•Decidir las preferencias políticas individuales.
•Escuchar una clase de música u otra.
•Elegir una carrera para estudiar o cambiar el área de
estudio.
•Respetar las tradiciones del credo al que uno
pertenece, en un contexto desfavorable.
 Relación de autonomía y autocontrol

• La autonomía y el autocontrol tienen mucha relación, ya que en la

autonomía entra en acción el autocontrol.
Ejemplo: