Autosistemas

Lic. Margarita Ayala M.

Autosistemas

 Estructuras cognoscitivas que

proporcionan mecanismos de
referencia respecto al sí mismo.
 Serie de subfunciones para la
percepción, evaluación y
regulación de la conducta.
Autosistemas

 Permite a las personas ejercer cierto control sobre sus pensamientos,

sentimientos y acciones. Está compuesto por la capacidad:
 Para simbolizar/interpretar
 Para aprender de otros
 Planificar estrategias alternativas
 Para regular el comportamiento propio
 Para comprometerse en una autoreflexión
 La conducta humana es el resultado de la interacción entre el autosistema
y la influencia del entorno.
AUTOCONCEPTO

 El auto-concepto es el conjunto
de conocimientos que las
personas tienen sobre sus
características. Se considera:
 El aspecto material
 Las relaciones con los demás y
 Aspectos psicológicos: gustos y
actividades; rasgos, conductas y
sentimientos habituales; libertad
de acción; sentimientos morales y
el grado de unidad o identidad
personal
Autoestima

 Conjunto de percepciones,
pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia si
mismo, hacia la propia manera de
ser, hacia los rasgos del propio
cuerdo y del carácter.
 Actitud de la persona respecto a
ella misma, constituye el
componente evaluativo del auto-
concepto
 Son los sentimientos de respeto y de
valor que una persona siente sobre
ella.
Autoestima

 Las personas con mayor auto-

estima resisten mejor ante hechos
estresantes, muestran mayor
conducta adaptativa (mayor
esfuerzo y perseverancia en las
tareas) e informan de una mejor
salud mental: mayor bienestar,
menor ansiedad, depresión y
timidez.
Alta autoestima

•Son personas seguras de quienes son.

•Son capaces de tener intimidad en sus
relaciones.
•No ocultan sus sentimientos.
•Tienen capacidad para reconocer sus
propios logros en la vida.
•Tienen la habilidad de perdonar a los
demás y también de saber admitir sus
errores.
 Alta autoestima

• No le temen a los cambios en sus vidas, todo lo contrario,

los ven bienvenidos.
• Saben relacionarse con los demás, pero también disfrutar
de estar solas.
• Saben plantear su punto de vista desde una perspectiva
tolerante. De la misma forma saben explicar cuando no
están de acuerdo y por qué.
• Son independientes, pero también saben cuándo pedir
ayuda.
• No tiene miedo al fracaso, ven como un logro haberlo
intentado.
Baja autoestima

 Autocrítica rigurosa: tendente a

crear un estado habitual de
insatisfacción consigo misma.
 Hipersensibilidad a la crítica: que
la hace sentirse fácilmente
atacada y a experimentar
resentimientos contra sus críticos.
 Indecisión crónica: no tanto por
falta de información, sino por
miedo exagerado a equivocarse.
 Baja autoestima
 Deseo excesivo de complacer:
no se atreve a decir «no», por
temor a desagradar y perder el
aprecio de los demás.
 Perfeccionismo: o autoexigencia
de hacer «perfectamente», sin un
solo fallo, casi todo cuanto
intenta; lo cual puede llevarla a
sentirse muy mal cuando las
cosas no salen con la perfección
exigida.
Baja autoestima

 Culpabilidad neurótica: se
condena por conductas que no
siempre son objetivamente malas,
exagera la magnitud de sus errores
y/o los lamenta indefinidamente.
 Hostilidad flotante: irritabilidad
constante y por cosas de poca
importancia; propia del supercrítico
a quien todo le disgusta, todo le
decepciona, nada le satisface.
 Tendencias defensivas: un negativo
generalizado (todo lo ve negro: su
vida, su futuro y, sobre todo, su sí
mismo) piensa que los demás lo
quieren atacar.
 Autoeficacia

 Son las creencias relacionadas

con la capacidad que tiene un
sujeto para realizar determinadas
conductas, es decir, sus
expectativas con respecto a
poder llevar a cabo una
conducta dada (p.ej., soy capaz
porque tengo mucha habilidad o
porque me he esforzado mucho
tratando de obtener un buena
nota en estadística).
 Las personas con alto sentimiento de
auto-eficacia:
a) Regulan mejor el estrés (muestran menor
disminución de la respuesta inmunológica);
b) Perciben los hechos estresantes como
desafíos en vez de amenazas
c) Controlan mejor los pensamientos
repetitivos ansiógenos y depresores
(Bandura, 1999).
Locus de control

 Es una variable de la
personalidad, relacionada con la
atribución que una persona lleva
a cabo sobre si el esfuerzo que
realiza es o no contingente a su
conducta.
 Existen dos extremos del
continuo: locus de control
interno y locus de control externo.
 Locus de control

 El locus de control interno es la

expectativa generalizada que
tiene la persona con respecto a
la consecución de determinados
resultados (p.ej., si me esfuerzo
soy capaz de hacer un buen
examen y sacar buenas notas en
química).
 Las personas que creen que su
destino está en manos del azar,
de otros poderosos o de un
mundo complejo presentan un
locus de control externo.
 Locus de control interno
 Ocurre en caso de que un individuo
perciba que el evento reforzador
en concreto es contingente con su
propia conducta. Es decir, que la
persona percibe que lo que ha
ocurrido externamente es gracias a
su comportamiento y tiene control
sobre las consecuencias externas.
Por ejemplo, una persona con locus
de control interno atribuye su
felicidad a sí mismo. Si quiere ser
feliz, puede trabajar en ello.
Locus de control externo
 Sucede cuando el individuo
percibe que un evento externo
ha ocurrido de manera
independiente a su
comportamiento. Por tanto, el
individuo asocia al azar, a la
suerte o al destino, el
acontecimiento que ha ocurrido.
Por ejemplo, una persona con
locus de control externo atribuye
su felicidad a otra persona o a la
situación.
Locus de control

 Los sujetos con un locus de

control interno, manifiestan una
mayor búsqueda activa de
información, decisiones más
autónomas y mayor bienestar.
 El locus de control externo se ha
asociado con una menor
capacidad para enfrentar
hechos estresantes, con la
ansiedad y con la depresión
(Lefcourt, 1991).