Efectos fisiológicos que genera la actividad física a la salud del ciudadano común
Cardiovascular
El sistema cardiovascular aporta al músculo, para
su metabolismo energético, sangre rica en oxígeno
y nutrientes. En este nivel, el ejercicio físico
aeróbico fortalece el corazón y la función cardíaca y
vascular.
Muscular
Tiene importantes efectos al ser el
músculo el efector del sistema.
Los principales cambios son los
relativos la mejora de la capacidad
funcional del músculo por
aumentos en el tamaño muscular
y en las mitocondrias en la
capacidad de extraer y liberar
energía, cambios que se
traducirán en un aumento de la
potencia y la resistencia muscular.
Respiratorio
Por la necesidad de aportar al torrente sanguíneo
altas cantidades de oxígeno para favorecer el
metabolismo energético muscular y eliminar el alto
nivel de dióxido de carbono resultante del ejercicio,
el principal efecto de la actividad física aeróbica es la
hiperventilación aumento de la profundidad de la
respiración.
Neurológico
Sensación de agotamiento y
cansancio, alteraciones del ritmo
del sueño insomnio y disminución
de la destreza muscular.
La participación en actividades
físicas y deportes, puede provocar
emociones negativas como miedo,
agresión, ira, y así mismo, puede
proporcionar al participante las
herramientas para hacerle frente,
aprendiendo a controlar sus
emociones.