UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE EL SALVADOR

FACULTAD DE CIENCAS SOCIALES

ESCUELA DE PSICOLOGIA

PRACTICAS I. SECCION 02

GRUPO #3

*TERAPIA RACIONAL EMOTIVA-

CONDUCTUAL*

PRESENTADO POR:
Cruz Martínez, Christopher Denilson. 32-0867-2015.
Henríquez Tobías, Javier Alonso. 32-2937-2015.
Mayen Alvarado, Jorge Alvarado 32-1196-2004.
Orellana Artiga, Gloria Beatriz 32-1654-2015.
Vásquez Campos, Francisco Noé. 32-4280-2015.
Zelaya Angel, Tatiana Michelle. 32-3034-2015.
 TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
CONDUCTUAL (TREC)

 Es una forma de psicoterapia de corte breve que ayuda a identificar los

pensamientos y emociones que conducen a la auto-derrota, revisa y
pone a prueba la racionalidad de estos sentimientos, y los remplaza por
creencias más producto
 El enfoque TREC se focaliza principalmente en el presente para ayudar
a entender los mecanismos y esquemas de pensamiento y creencias que
ocasionan el malestar que, a su vez, conduce a acciones y
comportamientos dañinos que interfieren con las metas en la vida y la
estabilidad emocional y convenientes.
 Para este enfoque, la palabra “creencia” se refiere a una convicción a la
verdad o validez de algo. En ese sentido, una creencia es un
pensamiento con un componente emocional (la convicción) y un
elemento factual (verdad o validez). Las creencias pueden ser positivas
o negativas.
 MODELO A-B-C

En principio, A se refiere a los hechos activadores mientras que B

correspondería al bloque de pensamientos, creencias o evaluaciones de
los pacientes y finalmente el bloque C serían las consecuencias
emocionales y conductuales que tiene para nosotros pensar como lo
hacemos ante determinados hechos activadores
 TECNICAS

1. Imaginación Racional-Emotiva.
Consiste en hacer que el cliente imagine vívidamente la situación en que
experimentara la perturbación, hasta desarrollar la misma emoción.
Pasos:
1. Relajar primeramente al paciente y realizar ejercicios de respiración de 30
segundos a 1 minuto.
2. Se le pide a la persona que identifique un escenario o problemática
posteriormente debe seguir vivenciando la situación, pero modificando su
sentimiento hasta llegar a uno más moderado o el correspondiente “apropiado” o
“funcional”.
3. Una vez logrado el segundo paso se le pide al paciente que salga de la experiencia
o situación y luego que explique qué hizo para lograr salir de esa situación.
 2. Técnica de Entrenamiento Asertivo

Se utiliza para ayudar a personas con déficits y dificultades en su conducta

interpersonal, especialmente pacientes o consultantes con fobia social a
sobreponerse a estas dificultades.

Pasos:
1. Se le pide al paciente que identifique sus conductas interpersonales: como las
pasivas o agresivas. Aquí se trata de distinguir entre cada uno de los estilos,
reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo. Ayudará
también a reconocer los errores en este ámbito.
2. Luego el paciente debe de Identificar las situaciones en las cuales quiere ser más
asertivo. Se trata de identificar en qué situaciones falla, y cómo debería actuar en un
futuro.
3. El paciente describirá las situaciones problemáticas para analizar las situaciones
en términos de quién, cuando, qué y cómo interviene en esa escena, identificando
los pensamientos negativos y el objetivo que quieren conseguir.
4. Posteriormente se le pide al paciente que escriba un guion para el cambio de su
conducta. Es un plan escrito para afrontar la conducta de forma asertiva.
 3. Técnica de Respiración de Jacobsen

Favorece una relajación profunda sin apenas esfuerzo, permitiendo establecer un

control voluntario de la tensión distensión que llega más allá del logro de la
relajación en un momento dado.

Pasos:
1. La primera fase se denomina de tensión-relajación. Se trata de tensionar y luego
de relajar diferentes grupos de músculos en todo su cuerpo, con el fin de que
aprenda a reconocer la diferencia que existe entre un estado de tensión muscular y
otro de relajación muscular.

2. La segunda fase consiste en revisar mentalmente los grupos de músculos,

comprobando que se han relajado al máximo.

3. La tercera fase se denomina relajación mental. En la cual se debe pensar en una

escena agradable y positiva posible o en mantener la mente en blanco, se trata de
relajar la mente a la vez que continúa relajando todo su cuerpo.
 4. Imaginación Dirigida

Pasos:
1.Utiliza el primer minuto para seguir las instrucciones dadas para la respiración
diafragmática, poner música relajante de fondo, o bien utilizar grabaciones con sonido
de lluvia.
2. Con los ojos cerrados, imagina un entorno natural que te ayude a estar relajado,
como un jardín lleno de flores. Procura que esta imagen sea muy vívida y detallada, de
modo que capte toda tu atención mientras sigues respirando profundamente.
3. Recorre el entorno imaginado y explóralo con todos tus sentidos. Piérdete en cada
uno de los detalles de esta escena: los colores de una flor, el tacto de las hojas, los rayos
de sol en el horizonte, el sonido de los pájaros, etc. Muévete lentamente por el
escenario como si tuvieras una ruta fijada por unos raíles.
4. Al cabo de unos minutos, haz que este entorno se desvanezca lentamente mientras
tu atención vuelve a centrarse gradualmente en tu respiración. Cuando ya no queda
nada de esa imagen, abre los ojos y da el ejercicio por finalizado.
 5. Técnica De Exposición

La Exposición consiste, en esencia, en que el paciente entre en contacto con aquello que le
produce ansiedad y se mantenga sin hacer conductas de evitación y / o escape francas o
cualquier conducta de reaseguro por un lapso lo suficientemente largo como para que el
malestar haya desaparecido o se haya reducido por debajo de su pico máximo.

Pasos.
1. Exposición sistemática al estímulo: Es el elemento crítico. Consiste en tomar
contacto de manera deliberada y planificada con los estímulos que evocan la respuesta de
ansiedad, pero sin que existan las consecuencias negativas amenazantes.
2. El estímulo provocador de miedo debe estar presente o representado de alguna manera.
La presentación puede hacerse de manera real (in vivo), en la imaginación (imaginar),
virtual o narrativa escrita. En la presente técnica, la exposición en sí es el elemento crítico y
necesario para el cambio comportamental.
3. Exposición repetida y prolongada: La exposición se repite a través de varias sesiones
y por períodos prolongados en cada una de las sesiones. Con ello se logra una disminución
intra‐sesión e inter‐sesión de la ansiedad.
 6. Técnica Quedarse Allí

Consiste en que el paciente aprenda a tolerar hechos incómodos para así que
pueda hacer uso de la tolerancia en situaciones que podrían ser estresantes
para el/ ella.

Pasos:
1. Se anima al paciente a no dejar tareas para "mañana" para no evitar la
incomodidad.
2. Se le va entrenando en el cumplimiento de lo que se propone lo que le
permite reafirmarse en el cumplimiento de sus objetivos y la capacidad de
realizar inmediatamente lo que se propone.
3. Se le pide que recuerde una situación en la que no fue tolerante y sintió un
nivel de estrés mayor para que luego comente como se sintió en ese momento.
4. A base a ese recuerdo que explique como hubiera sido su conducta en ese
momento aplicando la tolerancia adecuada para poder soportar ese problema.