Sesión 7:

La Salud Emocional

Lic. Manuel Sotomayor Fernández

 Temas
• Salud Emocional • Las dos mentes
• Inteligencia Emocional • Racional
• Contrastes • Emocional
Emocionales • Inteligencia Emocional
• Personas con CI vs.
• Emociones
Personas con CE
• Conclusión
Salud Emocional
• Resultado de la integración y balance efectivo de
las emociones principales.
• La persona puede expresar de manera adecuada
sus sentimientos hacia las otras personas sin llegar
a caer en extremos emocionales
Inteligencia Emocional

• El ser humano posee diferentes

potencialidades o inteligencias
• Pueden ser desarrolladas y ser muy
importantes en el proceso de adaptación
• Nuestra sociedad te educa principalmente
en el hogar
• A la escuela le han depositado la mayor
responsabilidad de educar
Tipos de Inteligencia
• Logica y Matemática
• Lingüística
• Mecánica
• Espacial
• Física y Cinestica
• Musical
• Interpersonal
• Intrapersonal
 ¿Por qué es más
importante el desarrollo
de la inteligencia
emocional?
Contrastes Emocionales

• En nuestra sociedad estamos

expuestos a muchos ejemplos de
cómo la irracionalidad y las pasiones
dictan la forma de actuar.
Contrastes Emocionales

En la discoteca Laser un joven se siente

frustrado porque una jovencita no quiso
bailar con él, en cambio acepta la
invitación de otro. Él y sus compañeros
interpretan esto como una ofensa,
amenazan al joven que baila con ella, lo
esperan a la salida de la discoteca y
abren fuego contra él y otras personas
que se encontraban allí presentes. Muere
el joven más 4 personas resultan heridas.
Contrastes Emocionales
Un informe señala que el 57% de los
asesinos de niños menores de 12 años
son sus padres o padrastros. En casi la
mitad de los casos los padres dicen que
estaban tratando de disciplinar al niño o
niña. Las palizas fueron propinadas por
“infracciones” como tapar
la pantalla del televisor,
por llorar mucho o
“molestar” mientras
estaban jugando.
Contrastes Emocionales

En una escuela elemental en New Jersey

se reportó que un niño de nueve años se
dedicó a romper las pantallas de las
computadora de su clase, viró varios
pupitres, salió corriendo del salón y con
piedras daño los cristales de cuatro
automóviles en el estacionamiento.
Motivo: sus compañeros le llamaban
“bebé” y quiso impresionarlos.
 Emociones

• Ira
• Miedo
• Felicidad
• Amor
• Sorpresa
• Disgusto
• Tristeza
 Para que son las Emociones

• El ser humano...
– Adquiere de nuestros antepasados un
legado emocional que fue crucial para
el desarrollo y supervivencia a través
de los tiempos.
– Tiene la capacidad de manejar distintas
situaciones en su vida por medio del
intelecto, de las emociones y mejor aún
por una combinación de éstas.
 Ira
• La sangre fluye hacia
las manos, y así resulta
más fácil tomar un arma
o golpear a un
enemigo.
• El ritmo cardiaco
aumenta y se eleva las
hormonas como la
adrenalina, genera un
ritmo de energía
suficiente como para
llevar a cabo una
acción vigorosa.
 Miedo
• La sangre va a los
músculos
esqueléticos
grandes, como las
piernas, así resulta
más fácil huir o
atacar. (Lucha o
huye)
• Ejemplo de padre
que asesina a su
hija.
 Felicidad
• Hay un aumento de la
actividad en un centro
nervioso que inhibe los
sentimientos negativos y
favorece un aumento de
la energía disponible
para tareas más
importantes.
• Disminuye los
pensamientos
inquietantes.
 Amor

• Los sentimientos
de ternura y la
satisfacción
sexual dan lugar a
un despertar
parasimpático; lo
opuesto a “Lucha
o huye”.
 Sorpresa

• Levantar las cejas en

expresión de sorpresa
permite un mayor
alcance visual y también
llega más luz a la retina.
Esto ofrece más
información sobre el
acontecimiento
inesperado para saber
que reacción tomar ante
eso.
 Disgusto

• Permite
expresar si
algo tiene un
sabor o un olor
repugnante.
 Tristeza

• Es ayudar a
adaptarse a
una pérdida
significativa
Las Dos Mentes:
La Racional y La Emocional
• Nuestra cultura moldea las formas de reaccionar
y actuar en nuestra vida.
• La mente racional se encarga de procesar la
información que se esta recibiendo para llegar a
una conclusión lógica.
• La mente emocional recibe la información e
inmediatamente dispara un impulso reaccionario
ante el evento.
• Porque?
– Por aprendizaje, experiencias anteriores o
simplemente por una reacción impulsiva
heredada por nuestros antepasados.
Las Dos Mentes:
La Racional y La Emocional
• ¿Dónde está el problema?
• ¿Cuándo hemos aprendido a reaccionar
principalmente con una de las dos mentes?
• ¿Que sería lo ideal?
• Que ambas se manejen en armonía
entrelazando sus diferentes formas de
conocimiento para guiarnos en nuestro diario
vivir.
Las Dos Mentes:
La Racional y La Emocional

• Ej. El duelo
– No es la tristeza o la pérdida la que
determina como reaccionamos, sino la
manera como hemos aprendido a
reaccionar antes eso.
Las Dos Mentes
La Racional y La Emocional
• Ej. Ruptura de pareja
– “He decido dejarte, ya no te amo.”
– “Serás mía o de nadie más.”
Inteligencia Emocional y Destino

• Las pruebas de aptitud académica

(SAT) miden el Coeficiente Intelectual
de la persona.
• Se utiliza para predecir de manera
infalible quien tendrá éxito en la vida.
• Pero existen excepciones a esta regla,
y los casos excepcionales a esta regla
son más.
Inteligencia Emocional y Destino

• En el mejor de los casos el CI

contribuye al 20% del éxito en la vida de
una persona.
• De manera que el 80% restante (según
los estudiosos de CI) o otras
características las aporta las
circunstancias y la persona.
• ¿Cuáles son esas otras características?
Perfil del Hombre con CI Elevado

• Relativamente es ambicioso y productivo

• Previsible y obstinado
• Generalmente no se cuida a sí mismo
• Tiene tendencia a ser crítico y
condescendiente
• Fastidioso e inhibido
• Se siente incómodo con la sexualidad y la
experiencia sensual
• Inexpresivo e indiferente
• Emocionalmente afable y frío
 Perfil del Hombre con
Inteligencia Emocional

• Son socialmente equilibrados

• Sociales y alegres
• No suelen pensar las cosas una y otra vez
• Poseen capacidad de compromiso con las
personas y causas
• Solidarios y cuidadosos en las relaciones
• Se sienten cómodos con ellos mismos y con
los demás.
• Utilizan la comunicación asertiva hacia las
otras personas
Perfil de la Mujer con CI Elevado

• Tienen seguridad intelectual esperada

• Expresan fluidamente sus ideas
• Valoran las cuestiones intelectuales y
estéticos
• Suelen ser introspectivas
• Propensas a la ansiedad, reflexión y a los
sentimientos de culpabilidad
• Vacilan cuando se trata de expresar
abiertamente su ira
 Perfil de la Mujer con CE
• Suelen ser positivas y expresan sus
sentimientos abiertamente
• Son positivas con respecto a ellas mismas
• Son sociables
• Se adaptan bien a la atención
• Su aplomo social les permite comunicarse
fácilmente con personas nuevas
• Son alegres, espontáneas y abiertas a la
experiencia sensual
• No se hunden en la reflexión
• Utilizan la comunicación asertiva hacia las
otras personas
 Porque es Importante la
Inteligencia Emocional

• Habilidad de ser capaz de auto motivarse

• Persistir frente a las decepciones
• Controlar los impulsos
• Demorar la gratificación
• Regular el humor
• Evitar que los trastornos disminuyan la
capacidad de pensar
• Mostrar empatía
• Abrigar esperanzas